jullie weten al dat hardlopen een van de beste manieren is om ponden te smelten en een vaste waarde te maken voor bijna elk deel van je lichaam. Het doet zelfs verbazingwekkende dingen zoals stoppen met het grijpen seconden van de buffet lijn, volgens een Universiteit van Wyoming studie van vorig jaar.

maar steeds weer horen we lezers vragen stellen over “Runner’ s Face.”Als je nog niet gehoord van de term, de eng klinkende idee achter het is dat je wangen zullen beginnen te verzakken van al het stuiteren terwijl je loopt, of dat je een skelet, voortijdige-veroudering mok van het afbranden van te veel vet onder de huid. (Met de ING New York City Marathon naderend, hebben we zelfs plastisch chirurgen ons benaderd met het antwoord op “Runner’ s Face.”De voorgestelde oplossing? Cosmetische vulstoffen en zelfs chirurgie. Handig, maar we gaan niet snel onder het mes.)

Het klinkt allemaal behoorlijk extreem, maar als je ooit op een loopband voor een spiegel hebt gelopen en je kragen hebt zien trillen, dan vraag je je dat af, nietwaar?

maar hier is het geruststellende oordeel: hoewel het waar is dat sommige ultra-lopers (of iedereen die overmatig oefent) zo mager worden dat ze holle wangen kunnen ontwikkelen of dat getrokken, spookachtig gezicht, zeggen top dermatologen dat voor elke gewone loper die een paar keer per week vier of vijf mijl uit gaat, de runner ‘ s Face urban legend gewoon dat is, een urban legend.”fit zijn is in elk opzicht de beste anti-aging investering die je kunt doen in je hersenen, hart, longen, bloedsomloop, stemming, productiviteit, zelfs je huid”, zegt dermatoloog Ellen Marmur van Marmur Medical In New York City, ” je teint is beter, je acne verbetert, zelfs je gezwollen oogcirkels verbeteren met lichaamsbeweging.”

Eén ding waardoor lopers er 100 jaar oud zullen uitzien? Ik sla de zonnebrand over. Veel blootstelling aan de zon van buiten bestrating bonzen kan leiden tot vroege veroudering, omdat het breekt collageen en elastine. Marmur stelt scheurvrije en wax-stick zonbescherming voor voor de beste dekking. We houden van Sun Bum ‘ s SPF 30 Face Stick, $ 10.

–Kafi Drexel

gerelateerde LINKS:

• Self ‘ s Fitness Editor deelt haar Must-Do Halve Marathon Training Move
• 7 manieren om een betere loper te worden
• 10 Beste Yoga Moves voor lopers

beeld door: Stigur Karlsson