vad har Jennifer Lopez som du inte har? Om ditt svar var” hud att dö för”, då är du ute efter en riktig behandling. Att ta fram den naturliga utstrålningen av din hud är förvånansvärt lätt – när du lägger till dessa topp 10 tips till din dagliga grooming rutin.

SheKnows.

kontrollera din exfoliater för dessa ingredienser

Visst, du har hört att exfoliering av din hud är viktigt, men för att uppnå glödande hud är det ett måste. Prova exfoliatorer som innehåller alfahydroxisyror, såsom glykolsyra.

försök: Givenchy Peel Me Perfectly Tri-Performance Skin Polish ($45), en trippelverkande skrubb som innehåller glykolsyra för att främja naturlig exfoliering och lerextrakt för att rengöra huden och dra åt porerna.

notera: Hemma peeling är en annan effektiv väg till mjukare, jämnare tonad hud och innehåller i allmänhet upp till 30 procent glykolsyra. En hudläkare kan dock använda upp till 70 procent koncentrationer för mer dramatiska resultat.

Mer: 7 steg till den ultimata hemmet ansiktsbehandling för glödande hud

Detox din kropp

det är sant: utsidan av din kropp återspeglar vad som händer inuti den. Hudförhållanden utvecklas när huden inte kan göra sitt jobb med att eliminera toxiner effektivt, vilket händer eftersom de andra eliminerande organen också är överbelastade. Prata med en naturlig sjukvårdspersonal för att hitta ett detoxprogram som fungerar för dig, eller ta en belastning av ditt system och gynna din hud genom att göra följande:

• drick varmt citronvatten varje dag för att hjälpa till att spola toxiner från kroppen.
• Klipp ut socker och alkohol i några dagar (minst fem) för att ge din kropp och hud en paus.
• upp ditt intag av färsk frukt och grönsaker för att öka mängden hudbesparande näringsämnen du får.
• begränsa salta snacks, vilket kan orsaka svullnad och vattenretention.

applicera aktuell näring

två stora antioxidantförstärkare är grönt te och druvfrö extrakt. ”Dessa kraftfulla bioflavonoider spelar en unik roll för att skydda C-vitamin från oxidation, vilket gör att din hud kan skörda fler fördelar med det”, förklarar Amy Chalmers, CDT och Usana Health Sciences talesman. ”De spelar också en extra roll för att hjälpa huden att se yngre och ljusare ut eftersom de försvarar mot element som sol, stress och föroreningar som kan skada kollagen och påskynda de synliga tecken på åldrande.”

prova kokosolja

Virgin Kokosolja har förmågan att återställa och föryngra skadad hud. Det läker, reparerar och lämnar din hud strålande. Kokosolja har utmärkta antioxidantegenskaper och hjälper till att förstöra fria radikaler. Det kan också jämna ut din hudton, vilket ger en mer hälsosam konsistens och en subtil glöd.

More: här är vad som hände när jag rakade med kokosnötolja

använd radiance-boosting makeup

prova kändisarnas hemlighet till glödande hud för att få det ”upplysta inifrån” utseende: applicera en lysande kräm under din smink. Kolla in Nars Illuminator ($30) för att enkelt ta din hud från tråkig till ljus och hälsosam. Bronzers är också utmärkta för att skapa en hälsosam glöd. Välj en lysande nyans snarare än en matt och applicera den överallt där solen träffar ditt ansikte, inklusive pannan, näsan och kinderna.

Mer: super pale girl ’ s makeup guide to glowing skin

få din dagliga dos av vitamin C

vitaminer för hud är så viktiga, särskilt C-vitamin, vilket är nyckeln till att uppnå en ljus, jämn hud, noterar Erin Ferrill, östkustpedagog för Hydropeptid. ”De ljusande egenskaperna hos detta välkända vitamin gör det till den perfekta följeslagaren för alla som kämpar med åldersfläckar, solskador eller de som bara vill ha en sminkfri pick me up”, säger Ferrill. Det bör också noteras att när C-vitamin och E-vitamin tas tillsammans internt har de visat sig öka hudens förmåga att skydda sig mot solskador. Det har till och med antagits att denna kombination kan ge din hud ett naturligt solskydd (SPF) på 2, säger hon. ”Även om detta inte är någon ursäkt för att dike solskyddsmedel, är det ett bra sätt att ge din hud en stridschans mot solens skadliga strålar. Leta efter produkter som kombinerar C-vitamin med mjuka exfolianter och naturliga hudblekmedel som bärbär, lakrits, mullbär och ljusande peptider.”

suga på en isbit

visste du att suga på en isbit fryser alla miljoner celler i dina kinder och läppar, vilket orsakar en ökning i cirkulationen och resulterar i fylligare, mer rosig hud? Tja, enligt Annie Tevelin, grundare av SkinOwl, är det sant! ”Det här är en bra glödfixning mitt på middagen eller innan du tar en bild för att återställa trött hud till en mer persikor och krämfärg.”

prova juicing

Vi är säkra på att du har hört att glödande hud börjar med vad du äter, men när du är en upptagen tjej på språng (som oss) hur ska du få i alla dina frukter och grönsaker? Lätt, prova juicing! Jayna DiMartino, Kalifornien pedagog för HydroPeptide, säger att hon fyller sin kost med näringsrika superfoods, såsom grönkål, broccoli, spenat, regnbåge chard, selleri, gurka, ingefära och rödbetor, genom juicing. ”Att resa så mycket som jag gör, det är inte alltid lätt att hitta en hel mat eller en juicebar så jag ser till att ta mina gröna måltidskapslar med alla mörka bladgrönsaker och spirulina”, konstaterar hon.

kom ihåg: vitaminerna B och D är viktiga

vitamin B ökar inte bara blodflödet till dina celler, men det är också integrerat i hudgenerering och saktar tecken på åldrande, noterar kändis makeup artist Julia Papworth. ”En ökning av vitamin B i systemet innebär en minskning av rodnad och irritation i huden.”Dessutom föreslår Jolie Martin, direktör och laserhudvårdsexpert vid New York Citys SKINNEY Medspa, att man tar vitamin D. ”Om det är brist på vitamin D kan huden vara sallow och mer benägen för trängsel och utbrott”, säger hon.

Mer: 5 dåliga vanor du behöver bryta om du vill ha klar hud

få lite skönhetssömn

sömn påverkar ditt fysiska och mentala välbefinnande. ”När du sover, låter du din kropp börja den rätta läkningsprocessen”, säger Chalmers. ”Prova ett melatonintillskott för att hjälpa till att reglera dina naturliga sömncykler och få din kropp tillbaka på rätt spår.”Detta kommer i sin tur att leda till glödande hud.

tips: Jackie Burns Brisman, seniorredaktör på spafinder.com, rekommenderar följande vitaminer för hud för att förbättra din hud och ge dig den underbara glöden:

• Omega-3 fettsyror: lax, spenat och valnötter
• vitamin C: citrusfrukter, chilipeppar, paprika, mörka bladgrönsaker, broccoli
• Vitamin E: mandel, squash och druvfröolja
• zink: grekisk yoghurt
• vitamin A: yams och sötpotatis
• lykopen: en stor antioxidant som finns i tomater

denna artikel uppdaterades av Bethany Ramos den 1/22/2016