lycka stärker våra artärer. När vi blir kär stärker det våra neuroner. Känslor är helt relaterade och kopplade till våra kroppar.

” endast lycka är en garanti för hälsa och livslängd.”
-Santiago Ramon y Cajal-

kraften i känslor är otrolig. Goda känslor såväl som dåliga påverkar direkt vår kropps hälsa och välbefinnande.

12 känslor som påverkar vår kropp

1. Lycka stärker våra artärer. Kardiolog Dr. Michael Miller gjorde en studie som testade denna punkt genom musik. I gruppen som satt genom en session med glad musik utvidgade artärerna upp till 26%, något nära vad som händer i en session med aerobics, medan sorglig musik minskade artärernas diameter till 6%.

2. Kärlek stärker våra neuroner. Italienska forskare fann att när vi är kär producerar vi en högre mängd protein som är involverat i tillväxten och överlevnaden av några av våra neuroner. Därför är det bästa att göra … bli kär då och då!

3. Lugn skyddar vår hjärna. En studie utförd av University of Montreal noterade att en vanlig övning av meditation orsakade förtjockningen av några av regionerna i cortex (grå materia); denna förtjockning leder till minskad smärta och kardiovaskulära olyckor.

4. Ilska saktar läkning. Forskare från Ohio (USA) har visat att ilska ökar cytokinerna, som är ansvariga för inflammation.

5. Rädsla ökar kardiovaskulär risk. Forskare från Quebec (Kanada) har visat att en högre stressnivå ökar blodtrycket och kortisolnivåerna.

6. Kärlek sänker kolesterolhalten. En intressant studie bad en grupp volontärer att skriva ett brev där de pratade om kärleken de kände för en älskad, och de bad den andra gruppen att skriva ett brev om något ämne. De mätte kolesterolnivåerna före och efter sessionen och gruppen som hade skrivit ett brev om kärlek visade en minskning av kolesterolnivåerna.

7. Ångest försvagar vårt immunförsvar. Det är bevisat att studenter under stresstider har en minskad nivå av T-lymfocyter, försvarscellerna som är ansvariga för att ta bort sjuka celler och bekämpa virus.

8. Smärta ökar allergier. Även om känslomässig ångest inte är ansvarig för allergier, hjälper det att utlösa reaktioner och öka dess virulens.

9. Gråt är hälsosamt. På 1980-talet upptäckte forskaren William Frey att tårar tog bort stora doser noradrenalin (ansvarig för att frigöra kortisol). Idag vet vi att tårar laddas med lysozym, som ansvarar för att förstöra 95% av bakterierna på bara 10 minuter. De eliminerar också stresshormoner. Men inte alla tårar är lika. En studie visade att människor som har gråtit under en sorglig film var laddade med stressrelaterade ämnen, medan de som grät från en lök inte var det.

10. Stress hos premenopausala kvinnor får dem att gå upp i vikt. Svenska forskare har visat att under klimakteriet ökar stresshormonerna, vilket i sin tur genererar en ansamling av fett runt magen och höfterna.

11. Humor reparerar oss. God humor släpper ut endorfiner, de så kallade glada hormonerna och tillväxthormonet som är ansvarigt för deras funktioner för att reparera kroppen.

12. Smärta ökar när du varnas för det. Det har visats att den vanliga frasen ”detta kommer att skada” ökar smärtan eller åtminstone det som har visats i en studie av det nederländska Radboud University. Studien samlade mer än 100 volontärer. De utsattes alla för samma ämne, men för de som varnade för att de skulle uppleva en stark klåda, repade de inte starkt när ämnet hade administrerats.