25 enkla Kikärtrecept. Friska veganska Kikärtrecept från curryrätter, soppor och grytor till skålar och pasta. Lätt och gott. Glutenfria och sojafria alternativ.

kikärter är en så lätt Ingrediens att arbeta med att du praktiskt taget kan lägga dem i vad som helst. Använd dem för att bulk upp soppor och grytor, som fyllningar i wraps och smörgåsar, och även pålägg för pizza. Lägg dem till pasta och skålar och gör underbara curryrätter med dem. Hög i fiber och protein, denna näringsrika baljväxter kommer att tillfredsställa din aptit och hålla dig mätt längre.

låt oss fira mångsidigheten hos kikärter som byggstenar i veganska recept. Här är en fantastisk samling hälsosamma veganska kikärtrecept att prova!

soppor och grytor:

kikärter linser Quinoa spenat gryta GF, SF
Veggie kikärter potatis soppa i Instant Pot GF, SF
svamp kikärter soppa med grönsaker och gröna GF
spansk kikärter gryta med blomkål Broccoli ris GF
Chana Masala GF

skålar:

lätt kikärter Curry och kryddad Potatisskål GF, SF
Shawarma kikärter sötpotatis Buddha skål GF, SF
Marockansk kikärter blomkål skål med örtsås GF, SF (bilden på collage)
kikärter Aloo Chaat skål med datum Tamarind Chutney GF, SF
Masala kikärter skål med Chana Masala krydda kikärter Dressing GF, SF
gurkmeja blomkål ris, kikärter, svartpeppar Hummus skål GF, SF

PIZZA och PASTA:

kikärter pumpa Veggie Pizza
Fajita Pasta med kikärter och peppar SF
Pesto Spaghetti med Vegan köttbullar (kikärter valnöt bollar) (bilden på första collage)
krämig rostad röd paprika Pasta med svartpeppar Pasta SF
Etiopiska Berbere kikärter Pizza med tahini vitlök Dressing GF, SF
Buffalo kikärter Pizza med vit vitlök sås och selleri Ranch Dressing SF (övre vänstra första bilden collage)

curryrätter:

Mango Curry kikärter GF
kikärter i kokos lök sås GF
kikärter spenat Curry Instant Pot GF
kikärter Curry med hela kryddor (Pindi Chole) GF
Instant Pot Vegan smör kyckling med soja lockar och kikärter GF
kikärter gurkmeja jordnötssmör Curry. GF