0 kommentarer

om du är som de flesta människor, en stor andel av din dag spenderas sitter ner.

du arbetar vid ett skrivbord, du kör till och från jobbet, du kommer hem och tittar på TV eller använder din dator.

men fler människor vaknar upp till insikten att sitta hela dagen är ohälsosam. Den ständiga skrivbordsrevolutionen är på god väg.

även om du kanske redan säljs på vikten av ett stående skrivbord, rekommenderar vi att du lägger till en balansbräda i din inställning för att få ännu större hälsofördelar.

de 4 bästa fördelarna med att använda en balansbräda med ditt stående skrivbord

för hur enkelt det verkar, erbjuder en balansbräda ett antal fördelar. Många av dem gäller idrottare, men följande är fördelar med att balansera rörelser som alla borde lägga till i sina liv.

en balansbräda tvingar dig att stabilisera dina muskler

Om du inte ständigt stabiliserar dina muskler – särskilt din kärna – kommer du inte att stå på din balansbräda för länge.

muskelstabilisering är extremt viktigt. När du använder en balansbräda måste din lumbopelvic-region fungera för att hålla dig upprätt. Denna region lämnas till atrofi när du sitter hela dagen och som ett resultat kan du sluta med en kärna som kämpar för att bära sin egen vikt när du börjar flytta igen.

mikrorörelser är bättre än att bara stå

stående beats sitter hela dagen. Om du någonsin har provat det under en längre tid, vet du dock att fidgeting snart sätter in. Du flyttar din vikt från en sida till en annan. Du böjer i midjan i olika riktningar.

att använda en balansbräda gör det roligt att stanna stående. Mikrorörelserna som krävs för att hålla sig vertikala är också fantastiska träningsformer som inte kräver att du slutar vad du gör och hittar ett gym.

rörelser med låg effekt aktiverar olika delar av kroppen

de rörelser med låg effekt som krävs för att använda en balansbräda tvingar dig att rekrytera muskler från hela kroppen. Samtidigt, till skillnad från högeffektiva övningar, riskerar du inte ständigt skada. Detta gör aktiviteter med låg effekt bra för människor i alla fitnessnivåer och åldrar.

en balansbräda kommer att hålla dig vaken

självklart kan du inte komma undan med snoozing medan du är på en balansbräda.

men att flytta hela dagen hjälper dig också att hålla dig mer vaken. Detta är en annan stor fördel som en balansbräda har över att använda ett stående skrivbord helt av sig själv. Även om det är osannolikt att du somnar när du står upp, kan det definitivt bli tröttsamt att stå still.

det här är bara några av de många fördelarna som en balansbräda erbjuder. Du får ingen av dessa från att sitta hela dagen, vilket är ytterligare en anledning att sitta är så dåligt för din hälsa.

Upptäck fördelarna med Evolve Balance Board för dig själv

Du kan börja dra nytta av en balansbräda med ditt stående skrivbord idag. Vår Evolve Balance Board har en slitstark, halkfri toppdyna och en bottenbas som hjälper till att förhindra att den glider på matta och lövträ. Dess ergonomiska design möjliggör neutral fotled-fotpositionering, så att du inte överpronerar.