Jab

börja i boxning hållning. Så fort som möjligt sträcker du framarmen rakt ut när du går framåt med framfoten. Din främre hand och främre fot ska anslutas samtidigt.

dra handsken bakåt mot ansiktet så snabbt som möjligt för att återställa. Jab, vanligtvis kallad” 1″, är din snabbaste punch och använder minst energi.

Cross

börja i en boxningsställning. Steg framfoten framåt när du roterar vid höfterna, sväng bakfoten framåt och sträck ut bakarmen rakt ut. Dra inte tillbaka armen. Kom också ihåg att hålla vikten jämnt fördelad genom båda benen.

dra näven tillbaka till ansiktet så snabbt som möjligt för att återställa. Korset, vanligtvis kallat ” 2 ” är din kraftstans, eftersom du kan kasta hela kroppen i den.

Krok

börja i en boxningsställning. Lyft din främre armbåge för att vara parallell med golvet, som om du rör om en kruka. Vrid på framfoten för att vända knä och rulla höften över för mer kraft. Rotera allt samtidigt för att ansluta.

håll armen i en 90-graders böjning och sträck inte ut genom stansen. Upprepa på motsatt sida för bakre krok. Kroken-bly är” 3 ”och bak är” 4 ” — är en kort räckvidd punch, så alltid hålla motsatt hand upp till ansiktet för att skydda.

Uppercut

börja i boxningsställning. På blysidan, släpp axeln (som en sidokris) och ladda benen genom att böja något vid knäna.

håll armen böjd och kasta ett slag från grunden när du vrider höften och svänger foten. Krulla inte armen. Kraften kommer inte från biceps; det kommer från benen. Dra näven tillbaka till ansiktet så snabbt som möjligt för att återställa.

liksom kroken är uppercut-ledningen ”5”, baksidan är ” 6 ” — är ett kortdistansskott, så nå inte för det och sluta med dina knogar i luften dödlig kampstil. Håll motsatt näve i ansiktet för skydd.