de svåra situationer som uppstår i vårt liv kan få oss att känna oss besegrade. I dessa fall är det viktigt att vi fokuserar på att övervinna denna kris, hur stor den än kan tyckas för oss. Självförbättring är något som beror på dig och inte på omständigheterna. Även om saker inte blir som du trodde att de skulle, finns det alltid något att vinna och lära sig.

i den här artikeln kommer vi att se några tips för självförbättring som kan vara riktigt användbara när vi står inför en kris, dessutom granskar vi några begrepp relaterade till självförbättring.

• relaterad artikel:”självförbättring genom motståndskraft”

nycklar för att mogna som person

Låt oss först titta på några grundläggande psykologiska begrepp för att förstå vad personlig utveckling består av.

Resilience

Resilience är en mycket återkommande psykologisk konstruktion i självförbättringsråd. Det handlar om förmågan att alla människor måste återhämta sig från motgångar och i sin tur få en vinst från den händelsen.

en motståndskraftig person kan därför ta fram det bästa av sig själv i svåra tider och ge näring åt sig själv från den erfarenheten.

till exempel, när vi går igenom ett uppbrott, när vi har förlorat en älskad, eller när vi har ekonomiska problem, gör motståndskraften att vi kan komma framåt och övervinna ordentligt, efter att ha internaliserat ett värdefullt lärande av den processen.

Stoicism

ordet stoic hänvisar till demonstrationen av våra förmågor och dygder för att komma framåt, trots att omständigheterna verkar negativa. En stoisk person kommer därför inte att generera ytterligare problem när svårigheter uppstår, han kommer helt enkelt att acceptera upplevelsen.

Stoics är människor som inte missar utmaningarna, ser dem direkt i ansiktet och möter dem på bästa möjliga sätt.

det är uppenbart att stoiken har viss motståndskraft och vice versa. Eftersom de är liknande begrepp, ofta tenderar att vara förvirrade, är det viktigt att vara tydlig om skillnaden mellan det ena och det andra.

å ena sidan är fjädrande ett ämne som går igenom en svår situation och har viljan att komma framåt. stoic, å andra sidan, bör inte nödvändigtvis gå igenom någon svår situation, han är helt enkelt någon som bestämmer sig för att acceptera de utmaningar som presenteras med den fasta övertygelsen om att han har kapacitet att övervinna de hinder som dessa utmaningar innebär. ett exempel på en motståndskraftig person kan vara en som lever under fattigdomsförhållanden, av någon anledning, men oberoende av detta övervinner han / hon sig själv och lyckas få en bättre livskvalitet.

å andra sidan kan ett bra exempel på en stoisk person vara en idrottsman, som trots att han har framför sig andra med mer erfarenhet och i teorin bättre förberedd, inte känner sig rädd för att tävla mot dem, för att han helt litar på sina personliga förmågor och inte ger efter för ångest.

nycklar och tips för självförbättring

låt oss nu se en lista med tips för självförbättring som kan vara mycket användbara för att uppmuntra din tillväxt och känslomässig mognad och göra dig till en fjädrande och stoisk person.

visualisera dig själv triumferande

denna teknik används mycket i terapeutiska processer med högpresterande idrottare och har mycket bra resultat. Du kan använda den för att få samma resultat i ditt dagliga liv.

det består av att ta några minuter om dagen, kan vara mellan 10 och 15, för att gå till en lugn plats där du inte har avbrott. En gång där blir du bekväm, ljuger eller sitter, stänger ögonen och börjar visualisera dig själv för att uppnå dina mål.

Du bör se hela processen, från det ögonblick du börjar göra vad du vill göra, till det ögonblick du får det. Detta hjälper dig att känna dig mer bekväm längs vägen du måste gå för att nå det du letar efter. Detta är ett av de enklaste självförbättringstipsen att tillämpa.

• Du kanske är intresserad av: ”De 13 bästa självhjälps-och självförbättringsböckerna”

lär dig mer om dina mål

Information är ett kraftfullt verktyg för att uppnå våra planer. Ju mer och bättre informerade vi är om vad vi tänker uppnå, desto mer sannolikt är vi att lyckas.

var konstant

konstans är en av ingredienserna som inte kan saknas i receptet för framgång. Om vi varje dag föreslår att vi har en vinnande attityd kommer det att komma en tid då detta kommer att vara en del av vår personlighet och allt annat kommer ensam.

ta små steg varje dag som tar dig närmare var du vill vara. Om du har bestämt dig för att läsa en hel bok, oavsett om du läser 50 sidor om dagen eller bara läser 5 sidor, är det viktiga att fortsätta läsa dagligen.

utveckla din förmåga att utvecklas

När du har bildat vanan att ha en vinnande attityd och vara konsekvent om vad du vill uppnå är det dags att förstora dessa steg.

det betyder att om du redan har uppnått den första delen av ditt personliga företag är det dags att gå till nästa mål utan att stanna i din komfortzon. Stiga till nästa nivå omedelbart och möta utmaningarna.

om du till exempel går till gymmet och du redan har behärskat en viss vikt är det dags att börja öka din vikt på ett kontrollerat sätt och kanske med lite hjälp i början tills du når ett nytt mål.

utvecklar självmotivation

denna aspekt, även om den senare, är en av de viktigaste. Självmotivation är en motor som driver oss till framgång.

ge dig själv modet att nå dina mål, förvänta dig inte att andra alltid tror på dig. Om du får stöd från människor är det bra, men du bör alltid komma ihåg att du är din största förare i denna tävling till framgång.

en bra övning för detta kan vara varje dag när du vaknar, tittar i en spegel och fokuserar på personen framför dig, säger sedan tre positiva saker om dem och berättar för dem att de har nödvändiga förmågor för att lyckas.

lär dig att ta hänsyn till dina känslor

inte allt handlar om att ha som mål att nå specifika mål; det är också nödvändigt att lära sig att upprätthålla och förbättra sin mentala hälsa och utveckla förmågan att upprätthålla känslomässig balans.

Om inte, kommer kraven från dag till dag att leda oss till en återvändsgränd på grund av psykiskt slitage, en situation som inte bara innebär att vi måste sluta utan också kan ge oss fysiska och mentala konsekvenser.

referenser: