i en upptagen värld är det väldigt lätt att känna sig som om du är olycklig eller behöver självförverkligande. Kanske känner du dig som om du inte har tillräckligt med pengar, eller dina relationer är inte där du vill att de ska vara. Du kan lätt fånga dig själv och undra,”jag hade bara det här eller det, jag skulle vara glad”.

Sanningen är att självförverkligande inte alltid kan komma från materiella saker.

uppfyllelse är en tankegång, och lycka finns när du kan reflektera och hitta tillfredsställelse.

här är 7 steg som du kan ta för att känna dig mer uppfylld och glad just nu.

omge dig med positivitet

en stor del av din lycka kan påverkas av din miljö.

om du märker att du spenderar mycket av din tid med människor som har en negativ inverkan på ditt humör eller attityd, kan det vara dags att förgrena sig och få kontakt med människor som får dig att le och driva dig mot positivitet.

visualisera framgång

ge dig själv mål att nå, oavsett om du är i ditt personliga eller professionella liv. Kanske vill du gå ner i vikt, gå tillbaka till skolan i högre grad eller dricka mer vatten.

vad du än vill uppnå, är det troligt att du lyckas om du sätter konkreta mål.

När du har satt upp dessa mål, implementera en plan för att uppnå dem steg för steg och spendera tid på att visualisera vad som krävs för att lyckas. Att utveckla en tydlig vision för dina mål gör dem mer realistiska och konkreta.

ett bra verktyg för att visualisera din framtid och fokusera på dina mål är en visionstavla.

fira dina prestationer

När du uppnår framgång och når dina mål är det oerhört viktigt att fira dessa vinster och belöna dig själv på något sätt. Ge dig själv erkännande för ett väl utfört jobb.

detta kan göras genom att gå ut med vänner för natten, köpa den ena saken du har hållit på, spendera en dag på att behandla dig själv eller helt enkelt göra något för att fira att du har uppnått ett mål.

ta ansvar

det är ofta för lätt att sätta andra som ansvarar för din egen lycka, till exempel en make eller vän.

Sanningen är att du är helt ansvarig för din egen lycka och uppfyllelse.

istället för att skylla på andra människor eller saker för din brist på lycka, ta saken i egna händer och hitta sätt att bli uppfyllda oavsett vad som kommer din väg eller hur andra behandlar dig.

att vara ansvarig för ditt eget öde och själv kan verka utmanande, men är extremt givande.

hjälp andra

ett bra sätt att känna sig uppfylld är att dela det du har med andra. Detta kan inkludera tid, pengar eller färdigheter.

Om du använder dessa resurser för att gynna andra, är du säker på att inte bara hjälpa dem, men du kommer att lägga till din egen lycka.

ta hand om dig själv

även om det är bra att hjälpa andra är det viktigt att du inte förbiser dina egna behov. Ge dig själv vila när du behöver det. Led en hälsosam och aktiv livsstil.

om du tar hand om dig själv, kommer du att vara mycket mer kunna påverka andra omkring dig och kommer att känna lyckligare övergripande.

hitta det goda

även om det kan verka som om det finns lite att vårda i ditt liv ibland, måste du titta inom och erkänna de saker som går rätt. Hitta de situationer och människor i ditt liv som du är tacksam för och fokusera på dessa.att fokusera på det positiva hjälper dig inte bara att känna en större känsla av uppfyllelse utan låter dig också identifiera de områden i ditt liv där förändringar kan göras.

självförverkligande sker inte på en dag, det tar tid och en medveten ansträngning, men om du följer dessa steg och vidtar åtgärder för att ändra dina dagliga ritualer kan du bli mer uppfylld med ditt livs enkelhet.