dina förväntningar, mer än någonting annat i livet, bestämmer din verklighet. När det gäller att uppnå dina mål, om du inte tror att du kommer att lyckas, kommer du inte.

forskning från LSU visar att människor som tror på sig själva använder mer metakognitiva funktioner än de som inte gör det. det betyder att de använder mer av sina hjärnor och har mer hjärnkraft för att lösa problem. Metakognition är särskilt viktigt för prestation eftersom det säkerställer att du närmar dig problem från många olika vinklar och anpassar ditt tillvägagångssätt efter behov.

det knepiga med dina förväntningar är att de påverkar andra människor också. Så långt tillbaka som på 1960-talet visade Harvard-forskning kraften i vår tro på att svänga andras beteende. När lärare i studierna fick höra att vissa (slumpmässigt utvalda) barn var smarta, presterade de barnen bättre, inte bara i klassrummet utan också på standardiserade IQ-tester.

faktum är att vi får ut det mesta av andra människor när vi tror på dem. Forskning visar att detta händer för att när vi tror på någon,

• Vi behandlar dem bättre än människor vi tror kommer att misslyckas,

• vi ger dem fler möjligheter att lyckas än vi ger dem som vi tror kommer att misslyckas,

• vi ger dem mer exakt, användbar feedback än vi ger andra, och

• vi gör mer undervisning eftersom vi tror att det är bra tid.

att låta dina tvivel molna din tro på någon (eller något) säkerställer praktiskt taget deras misslyckande. Läkare kallar detta” nocebo ” – effekten. Patienter som har låga förväntningar på medicinska procedurer eller behandlingar tenderar att ha sämre resultat än de som förväntar sig framgång, även när det gäller väletablerade behandlingar. Om en läkare använder en behandling med en kliniskt verifierad hög framgångsgrad men presenterar den i ett negativt ljus ökar sannolikheten för ett negativt resultat.

dina förväntningar formar din verklighet. De kan förändra ditt liv, känslomässigt och fysiskt. Du måste vara extra försiktig med (och medveten om) de förväntningar du har, eftersom de felaktiga gör livet onödigt svårt. Var särskilt försiktig med de förväntningar som följer – de ger människor alla slags problem.

1. Livet ska vara rättvist. Vi har alla fått höra en miljon gånger (och sannolikt berättade för andra människor) att livet inte är rättvist, men trots vad vi vet om orättvisans invecklingar är det ett koncept som inte sjunker helt i praktiken. Ett överraskande antal av oss förväntar sig omedvetet att livet är rättvist, och vi tror att all orättvisa som vi upplever på något sätt kommer att balanseras ut, även om vi inte gör något åt det. Om du fastnar i det tankesättet är det dags att komma över det (arbeta med din emotionella intelligens om det här är en kamp för dig). När något ”orättvist” händer, lita inte på yttre krafter för att få dig tillbaka på fötterna. Ibland finns det inget tröstpris, och ju tidigare du slutar förvänta dig att det ska vara, desto tidigare kan du vidta åtgärder som faktiskt kommer att göra skillnad.

2. Möjligheterna kommer att falla i mitt knä. En av de viktigaste sakerna en person kan göra är att sticka ut halsen och söka möjligheter. Bara för att du förtjänar en höjning, en kampanj eller en företagsbil betyder det inte att det kommer att hända. Du måste få det att hända. Du måste sätta i det hårda arbetet, sedan gå och få vad som är ditt. Om vi begränsar oss till vad som ges till oss, är vi i händerna på andra människor. När du vidtar åtgärder, tänk ” vilka steg behöver jag ta?””vilka hinder är i min väg och vad behöver jag göra för att ta bort dem?”och” vilka misstag gör jag som tar mig bort från mina mål snarare än mot dem?”

3. Alla borde gilla mig. Människor har hang ups, och det betyder att alla slags anständiga, snälla, respektabla människor inte gillas av (vissa) andra, utan någon bra anledning alls. När du tror att alla borde gilla dig, slutar du med skadade känslor när du inte borde. (du kan inte vinna dem alla.) När du antar att folk kommer att gilla dig, tar du genvägar; du börjar göra förfrågningar och krav innan du har lagt grunden för att verkligen förstå vad den andra personen tänker och känner. Istället för att förvänta sig att människor kommer att gilla dig, fokusera på att tjäna deras förtroende och respekt.

4. Folk borde hålla med mig. Den här kan vara tuff. Visst, du vet vad du pratar om, och av den anledningen borde folk ta dig på allvar, men att förvänta sig att folk håller med dig av artighet eller för att dina tankar är så otroligt sunda är en annan historia. Något som är uppenbart för dig kanske inte är så för någon med olika erfarenheter och en annan agenda, så sluta bli förolämpad när människor inte håller med dig och sluta anta att det bara finns ett rätt svar (Ditt). Fokusera istället på hur du kan hitta lösningar som ger alla vad de behöver.

5. Folk vet vad jag försöker säga. Människor kan inte läsa dina tankar, och vad du försöker säga är sällan vad andra människor hör. Du kan inte förvänta dig att folk förstår dig bara för att du pratar—du måste vara tydlig. Oavsett om du ber någon att göra något utan att ge sammanhanget eller förklara ett komplext koncept bakom ett stort projekt, är det lätt att lämna ut relevant information eftersom du inte tycker att det är nödvändigt. Kommunikation är inte något om det inte är klart, och din kommunikation kommer inte att vara tydlig förrän du tar dig tid att förstå den andras perspektiv.

6. Jag kommer att misslyckas. Som jag redan har berört, om du förväntar dig att misslyckas, har du en större chans att skapa det mycket resultat du är orolig för. Om du misslyckas, acceptera att du ibland kommer att misslyckas och ibland kommer du att lyckas, men om du strävar efter en strävan, tro med all din varelse att du kommer att lyckas i den strävan. Annars begränsar du chansen att det händer.

7. Saker kommer att göra mig lycklig. Visst, saker kan göra livet roligare och bekvämare på kort sikt, men de kan inte göra dig lycklig på lång sikt. För många av oss förväntar oss en framtida händelse (”jag blir glad när jag får den kampanjen”) för att göra oss lyckliga, istället för att titta djupare på de verkliga orsakerna till vår olycka. Om du inte fixar vad som händer inuti, kommer ingen extern händelse eller objekt att göra dig lycklig, oavsett hur mycket du vill ha det.

8. Jag kan ändra honom / henne. Det finns bara en person i den här världen som du verkligen kan förändra—dig själv—och även det tar en enorm ansträngning. Det enda sättet att människor förändras är genom önskan och varmed att förändra sig själva. Ändå är det frestande att försöka förändra någon som inte vill förändras, som om din rena vilja och önskan om att de ska förbättras kommer att förändra dem (som det har dig). Du kan till och med aktivt välja personer med problem och tänka att du kan ”fixa” dem. Släpp denna felaktiga förväntan. Bygg ditt liv runt äkta, positiva människor och undvik problematiska människor som tar dig ner.

att föra samman allt

att tro att du kommer att lyckas gör det verkligen mer troligt att du kommer att göra det. Det betyder också att du måste släppa några felaktiga förväntningar som bara kommer i vägen.

ser du människors förväntningar hjälpa dem och hålla dem tillbaka? Vänligen dela dina tankar i kommentarerna nedan som jag lär lika mycket från dig som du gör från mig.

titta på Forbes:

Följ mig på Twitter eller LinkedIn. Kolla in min hemsida eller något av mitt andra arbete här.