besök källa: http://www.footfiles.com/health/orthopaedics/article/whats-causing-my-foot-arch-pain

våra fötter består av ett mycket komplext system av ben, ligament och senor som normalt fungerar tillsammans mirakulöst; orsakerna till fotvärk kan dock sträcka sig från skada och inflammation till strukturella problem. Inte all fotsmärta är allvarlig, men du bör aldrig ignorera värk.

i de flesta fall utvecklas bågsmärta eller belastning från överanvändning, icke-stödjande skor, viktökning eller akut skada. Om du känner en intensiv, skytte smärta på botten av foten mellan tårna och hälen är det troligen på grund av detta tillstånd.

orsaker till Bågsmärta

som du säkert vet kallas det krökta, konturerade området på botten av dina fötter, som ligger mellan fotens boll och din häl, fotens båge. Den består främst av fibrösa vävnader som kallas ligament som håller dina fotben ihop och kopplar tårna till hälen. Fotmuskler och en tuff vävnad som kallas plantar fascia finns också i fotbågen och hjälper till att ge stöd till foten.

behandling & förebyggande

undvik först högklackade skor när det är möjligt. Försök att välja skor med en rimlig häl, mjuka läderöverdelar, stötdämpande sulor och avtagbara fotinsulor.

vissa människor har höga bågar, medan andra har låga bågar — och båda påverkar hur dina fötter och ben fungerar när du går och springer. Men det är inte bara formen på din båge som kan påverka regelbunden kroppsmekanik och orsaka smärta.

kolla in den här listan över vanliga arch smärta orsaker nedan för att identifiera vad som leder till din fot smärta:

1. Plantar fasciit

om du ofta känner en skarp, stickande smärta på undersidan av foten mot hälen, kan du ha ett mycket vanligt tillstånd som kallas plantar fasciit. Skadan kännetecknas av smärta och inflammation i plantar fascia—det tjocka bandet av vävnad som löper över fotens botten och ansluter hälbenet till tårna. Plantar fasciit smärta är vanligtvis värre på morgonen och tenderar att minska hela dagen. Det kan dock utlösas av långa perioder med stående eller överdriven gång.

de flesta fall av plantar fasciit orsakas av extrem stress på fotmusklerna. Detta kan komma från att ha högklackade eller obekväma skor, vara överviktiga, träna för mycket och vissa fotavvikelser (som platta fötter eller högbågsfot).

2. Platta fötter

nästan en tredjedel av människorna i USA är födda med plana fötter (aka fallna bågar). Tillståndet kännetecknas av en mycket låg eller obefintlig båge i foten som resulterar i att det mesta av fotsulan berör marken. Ibland resulterar åldringsprocessen i plana fötter när senorna sträcker sig och inte längre drar ihop ordentligt.

Fotortotika kan vanligtvis minska eventuell bågsmärta i samband med plana fötter. För omedelbar hjälp gå till http://aetrex.com/aetrex-orthotics-new för enkla lösningar som hjälper dig att komma ur bågsmärta.

3. Hög Bågfot

en hög bågfot, eller supinerad fot, är en annan vanlig fotdeformitet som kan orsaka bågsmärta. Tillståndet kännetecknas av att fotsulan inte kan platta medan den bär vikt, vilket kan skapa smärta i fotbågen såväl som i anklar, kalvar, knän och rygg. De flesta fall av högbågsfot är närvarande vid födseln, men det kan utlösas av saker som stroke, reumatoid artrit och diabetes och andra medicinska tillstånd. Dessutom orsakar en högbågsfot ofta hammertoes, calluses, Achilles tendonit och metatarsalgi.

4. Tarsaltunnelsyndrom

Tarsaltunnelsyndrom kännetecknas av kompression av tibialnerven som löper genom tarsaltunneln som finns längs insidan av fotleden. Även om det vanligtvis orsakar smärta i klackarna, anklarna och underbenen, skapar det ibland en tingly, brännande känsla i fotens bågar som strålar upp till knäna.

5. Fotskada

Ibland kan fotskador som sprains, benfrakturer och blåmärken leda till bågsmärta. Ett exempel skulle vara att trampa på något som skadar strukturen på fotens botten eller vrida fotens båge. Om du nyligen har upplevt en fotskada och har bågsmärta, bör du besöka din läkare eller fotvårdsspecialist för att utesluta en fotförstöring, blåmärken eller benfraktur.

6. Neurom

ett neurom är en svullnad i nerven som vanligtvis orsakas av en skada, överanvändning av fötterna eller trauma. Ibland kallas nervtumörer, den vanligaste platsen för neurom är i fotens boll. Symtom associerade med neurom inkluderar brännande smärta och domningar i tårna, men i sällsynta fall kan patienter också uppleva bågsmärta. Vanlig behandling för neurom inkluderar kortisoninjektioner, ortotika och kirurgi.

7. Artrit

artrit är en sjukdom som orsakar smärta, svullnad och inflammation i lederna. När artrit påverkar en persons fötter, gör han eller hon ofta justeringar i gångstil för att undvika smärta. Detta kan sätta onödig stress och tryck på olika delar av fötterna, vilket sedan kan leda till bågsmärta.

8. Överanvändning

Ibland är bågsmärta helt enkelt på grund av överanvändning av foten, oavsett om det går långa sträckor, engagerar sig i repetitiv rörelse av fötterna för mycket tid eller tränar utöver ens nuvarande förmågor. Överanvändning kan orsaka muskel-och senutmattning samt skador som hårfina frakturer, som alla kan leda till bågsmärta.

källa för komfort och stöd ortoser

klicka bara på bilden nedan för att se fot ortotiska lösningar som passar dina behov:

när du ska se en läkare för bågsmärta

om din bågsmärta börjar störa din dagliga rutin och aktiviteter, bör du söka läkarvård, särskilt om fotbågen ser missfärgad eller deformerad ut (båda är symtom på en skada eller benfraktur), är extremt känslig för beröring eller får dig att röra dig och gå annorlunda.den goda nyheten är med en kombination av utbildning, anständigt skor, vila, is, livsstilsförändringar och rätt ortotiska insatser, de flesta kan förvänta sig snabb initial lättnad från bågsmärta och eventuell återhämtning från Plantar fasciit.