Bästa Vegan BBQ smörgås med soja lockar
verkligen den bästa veganska bbq-smörgåsen, gjord med sojakrullar och redo på bara 20 minuter. Om du inte har kokat med sojakrullar tidigare missar du! Sojakrullar är gjorda av hela sojabönor, är icke-GMO och har 10 gram protein per portion. Perfekt för potlucks, bbq ’ s eller game day!
har du provat sojakrullar än?
Jag har haft dem på olika veganska restauranger tidigare men började nyligen spela med dem hemma, och låt mig berätta, Jag är imponerad! Jag tror att de är ett av de bästa köttalternativen runt.
personligen är jag inte ett stort fan av de veganska kötten där ute, och jag äter dem bara ibland. Jag föredrar mycket bönor, tofu eller tempeh. Men jag tror att dessa sojakrullar kommer att ha en vanlig plats i vår meny, och jag är glad att skapa fler recept med dem!
Sojakrullar är gjorda av Butler Foods, och du kan också beställa dem på Amazon. De är mycket billigare om du köper flera påsar på en gång, och i min lokala hälsokostaffär kan jag köpa dem i bulk för en riktigt bra affär, så se till att kolla dina butiker för att se om du kan hitta dem till ett anständigt pris. (Jag är inte sponsrad för att skriva det här inlägget eller något, jag gillar bara sojakrullar!)
dessa veganska BBQ-smörgåsar med Sojakrullar kunde inte vara enklare. Först måste du återfukta sojakrullarna genom att blötlägga dem i varmt vatten i cirka 10 minuter.
*Observera att denna sida kan innehålla AFFILIATE länkar. JAG LÄNKAR BARA TILL PRODUKTER SOM JAG ABSOLUT ÄLSKAR OCH REKOMMENDERAR. TACK FÖR ERT STÖD.
töm dem, dra dem isär lite om så önskas och Lägg till en stor panna tillsammans med det mesta av bbq-såsen. Du kan göra min snabba och enkla veganska grillsås (jag rekommenderar det starkt!), eller använd ditt favoritmärke från butiken.
koka i ca 10 minuter, rör om ofta och servera sedan på bullar eller rullar med klassisk vegansk Coleslaw. Delish!
är sojakrullar friska?
Tja, du kan bestämma själv, men jag känner mig helt bra om att inkludera dem så ofta i min växtbaserade diet.
de har bara 1 ingrediens, som är hela sojabönor, så de är inte så mycket bearbetade sojaproteinisolat, vilket många veganska kött där ute är gjorda av. Jag lägger dem i kategorin tofu eller tempeh, som jag också gillar att njuta av ibland.
detta är näringsfördelningen av Butler Soy Curls. Som du kan se är de en högprotein och ganska låg kalori mat.
vad smakar sojakrullar?
Sojakrullar är så bra! De är sega och de verkligen suga upp smaken av vad du laga dem i. Dessa BBQ soy curls är sega, saftiga och har en bra munkänsla. De kommer att tillfredsställa alla bbq-begär du har!
BONUS: mina barn älskar dem!
om du gör detta recept, låt mig veta hur det går! Betygsätt det & lämna en kommentar nedan. Njut!
glöm inte att följa mig på PINTEREST för enklare, hälsosamma och välsmakande växtbaserade veganska recept!
den bästa Vegan BBQ smörgås med soja lockar
Ingredients
- ▢ (1) 8-ounce Bag Soy Curls
- ▢ 1 recipe Quick and Easy Vegan Barbecue Sauce , OR 18-20 ounces your favorite bbq sauce
- ▢ 4-6 buns or rolls (1 for each person)
- ▢ Optional: 1 recept klassisk Vegan Coleslaw
instruktioner
-
Lägg hela påsen med sojakrullar i en stor skål och täck med varmt vatten. Låt suga i 10 minuter för att återfukta igen och töm sedan överskottsvattnet.
-
medan sojakrullarna blötläggs, gör den snabba och enkla veganska grillsåsen, om du använder.
-
lägg tillbaka dem i den stora skålen och dra isär dem med händerna för att skapa ett mer” dras kött”, om så önskas. Detta steg är inte helt nödvändigt, men jag gillar dem lite mindre och drog.
-
placera sojakrullarna i en stor stekpanna. Tillsätt 3/4 av grillsåsen och koka på låg-medium värme, rör om ofta.
-
Remove from heat, and serve on buns or rolls with Classic Vegan Coleslaw, if desired.
Notes
Nutrition
vi deltar i Amazon Services LLC Associates Program, ett affiliate – annonseringsprogram som är utformat för att ge webbplatser möjlighet att tjäna reklamavgifter genom att annonsera och länka till amazon.com. läs mitt fullständiga avslöjande här