Från och med den 16 Januari har Counseling Center och Hall Health Mental Health units gått samman. När vi tar oss igenom denna övergång och försöker ta itu med hög efterfrågan, vi kanske inte kan schemalägga ett första möte för dig just nu. Du är välkommen att prova online schemaläggning alternativet (anges nedan) eller så kan du ringa oss för att placeras på vår avbokningslista. Om du har ett brådskande problem, är du välkommen att kontakta min SSP när som helst 24/7, gratis, på 866-743.7732.

till vårt uw AAPI-samhälle,

UW Counseling Center ansluter sig till UW-samhället för att uttrycka vår omsorg och solidaritet med AAPI-samhället i Asien och Stillahavsområdet (AAPI) inför rasism, hat och våld mot AAPI-samhället. De senaste attackerna mot AAPI-individer och samhälle lever inom en lång historia av anti-Asiatisk främlingsfientlighet, trakasserier och våld i USA och i Seattle. Vi bevittnar hur detta påverkar din säkerhet och hälsa på så många sätt som att behöva ta reda på om du kan bära hörlurar när du är offentligt, rädsla för dina föräldrar och äldste, stärka dig själv för nästa mikroaggression du upplever och bestämma vad du ska berätta för dina barn att göra när de trakasseras.

Vi ser dig och du spelar roll. Din smärta måste erkännas, och dina röster måste höras. UW Counseling Center är här för att utmana modellminoritetsmyten och systemiskt förtryck som skadligt för mental hälsa, och här för att stå i solidaritet för att bekämpa tystnaden av AAPI-samhällets behov.

studenter kan kontakta UW Counseling Center om våra tjänster, använda 24/7 My Student Support Program (My ssp) och släppa in och använda Let ’ s Talk. Vi erbjuder även workshops.

Klicka här för samhällsbaserade resurser för att stödja AAPI mental hälsa.

Mental health support

Asian Mental Health Collective har ett brett utbud av resurser, inklusive lyssningssessioner genom den subtila asiatiska mentala hälsogruppen Facebook.

Asian Counseling and Referral Services tillhandahåller en mängd olika tjänster, inklusive beteendehälsovårdstjänster, för att hjälpa kunder att uppnå de högsta nivåerna av självförsörjning i det västerländska samhället samtidigt som de behåller sina kulturella identiteter. I de flesta fall betjänas kunderna av professionell personal som talar samma språk och kommer från samma kultur.

rapportering trakasserier och våld

om du upplever Anti-asiatiska trakasserier eller våld och du vill rapportera händelsen för att spåra hat, kan du göra det på webbplatser som de nedan

https://www.standagainsthatred.org/

Stop AAPI Hate Home – Stop AAPI Hate

Stop The Hate Community: Stop the Hate – We are all community

If du bevittnar eller upplever våld eller trakasserier på UW-campus, du kan också rapportera det till uw bias Incident Advisory Committee med hjälp av bias incident reporting form.

Advocacy and support

vill du vara bättre förberedd för att vara en aktiv åskådare om du bevittnar anti-Asiatiskt våld? Överväg att göra en motståndares interventionsträning.

letar du efter ytterligare källor till stöd, utbildning och ideer för att vidta åtgärder?

Tänk på några av de många resurserna och ideerna i denna samling av anti-asiatiska Våldsresurser.

för studenter fysiskt i delstaten Washington kommer ditt första möte via secure Zoom att vara ett tillfälle att diskutera dina aktuella problem och arbeta med dig för att utveckla en samarbetsplan för nästa steg. Dessa steg kan omfatta effektiva copingstrategier, en uppföljning möte, eller remiss till andra resurser. Du kommer att få ett e-postmeddelande dagen före ditt möte med en länk till Zoom-mötet och instruktioner om hur du fyller i formulär som krävs för ditt möte. Vi ber att du fyller i dessa formulär senast en timme före ditt möte. (Om du inte har fyllt i dina formulär då kommer en av våra anställda att kontakta dig på det nummer du angav vid schemaläggningen. Om blanketterna inte är färdiga senast 30 minuter före det planerade mötet måste vi omplanera det.) För att få ut det mesta av ditt möte, använd en privat plats. Du kanske kan schemalägga ditt första möte online (kan kräva att du öppnar ett privat webbläsarfönster) eller ring oss på 206.543.1240.

för studenter som är fysiskt ute av staten och / eller för någon student som är i kris har UW samarbetat med My SSP för att ge eleverna tillgång till realtid, konfidentiell mental hälsa och krisinterventionsstöd, 24/7 och på flera språk. Det finns flera sätt att ansluta:

• telefon: Ring 1.866.743.7732
  • (Om du ringer från utanför USA eller Kanada, Ring 001.416.380.6578).
• Online chatt: Chatta med en My SSP-rådgivare på My SSP-webbplatsen eller i My ssp-appen (Apple App Store | Google Play)

Vi rekommenderar starkt att du laddar ner My ssp-appen (Apple App Store | Google Play) för att ha hela utbudet av tjänster till hands när som helst.

För mer information om våra kristjänster, se vår Kristjänstsida.

Om du vill ha en kopia av samtyckesdokumenten du undertecknade för ditt första möte, här är vårt informerade samtycke och vårt informerade samtycke för Telemental hälsa.

• hantera Stress relaterad till Koronavirusutbrott
• Tips för att studera hemma
• att hantera COVID-19-relaterad Stress
• hur man får hjälp
• Mental Health Resources
• Workshops
• individuell rådgivning
• grupprådgivning
• hänvisningar
• Kristjänster

hantera Stress relaterad till Koronavirusutbrott

Klicka här för att lära dig mer om vanliga reaktioner mot Coronavirus, hanteringsförmåga, hantering av fördomar och diskriminering och andra resurser.

Tips för att studera hemma

University of Washington har övergått från person till klasser till online-klasser på grund av Coronavirus. Att studera hemifrån kan vara mycket utmanande och du kan hitta dig själv lätt distraherad. Här är några tips för att studera hemifrån.

att hantera COVID-19-relaterad Stress

daglig exponering för nyheter om coronavirus kan resultera i en rad svar. Reaktioner kan vara känslomässiga, somatiska och/eller beteendemässiga och kan påverka mental och fysisk hälsa. Ladda ner och spara flygbladet för snabb referens om hur du hanterar under denna svåra tid.

hur man får hjälp

rådgivningscentret erbjuder flera alternativ för studenter som söker hjälp att hantera stress och psykiska problem. Studenter som för närvarande är inskrivna i examenssökande program på Seattle campus är berättigade till våra rådgivningstjänster.

Mental Health Resources

vill du ha tips för att hantera stress just nu? Vår mental health resources-sida innehåller avslappningspodcasts, föreslagna mentala hälsoprogram och aktuell information (t.ex. akademisk framgång, kulturchock, sorg) och mer.

resurser

Workshops

Vi har en mängd olika workshops tillgängliga för studenter om olika ämnen.
Workshops

individuell rådgivning

rådgivningscentret erbjuder individuell kortvarig rådgivning till examenssökande studenter som är inskrivna på Seattle campus. Studenter som får kortvarig rådgivning kommer att träffas i genomsnitt fyra till sex sessioner, schemalagda varannan vecka eller månadsvis. Läs mer om rådgivningsprocessen eller läs några vanliga frågor om rådgivning.

planera ett möte

grupprådgivning

kolla in våra grupprådgivningserbjudanden för detta kvartal!
grupper

hänvisningar

rådgivningscentret erbjuder hänvisningar för studenter som är intresserade av långsiktig eller specialiserad rådgivning.

hänvisningar

Kristjänster

rådgivningscentret har samarbetat med My SSP för att ge eleverna tillgång till realtid, konfidentiell mental hälsa och krisinterventionsstöd, 24/7 och på flera språk. Det finns flera sätt att ansluta:

• • telefon: Ring 1.866.743.7732
    • (Om du ringer från utanför USA eller Kanada, Ring 001.416.380.6578).
  • Online chatt: Chatta med en My SSP-rådgivare på My SSP-webbplatsen eller på My ssp-appen (Apple App Store | Google Play)

Kristjänster