det har borrats i dig upprepade gånger: om du ska vara ute under dagen bör du bära solskyddsmedel. Och medan du förmodligen gör ditt bästa för att slather på SPF så mycket som möjligt, glömmer du ibland. Det var vad som hände med Greg Binnie från Skottland, och resultaten ser ganska smärtsamma ut.

Binnie twittrade först ett foto av hans mycket röda axlar och nacke den 17 juni med bildtexten, ”vem säljer aftersun?”Två dagar senare skrev han en tweet som sa att han var ledig på grund av sin solbränna och hans kropp var ”i bitar.”Och det följdes upp av en tweet med grafiska bilder av hans solbrända hud täckt av blåsor. ”På allvar, sätt på solkräm,” skrev han. ”2: a gradens brännskador från att göra en dag arbete utanför lol. Är i f – ing ångest.”

Han tillade senare att han trodde att han visste vilken smärta som kändes, eftersom han knäckt knäskyddet och brutit sin fotled tre gånger, men att ha en dusch med en andra graders solbränna ”toppar partiet.”

andra gradens brännskador påverkar epidermis, eller yttre skikt av huden, och en del av dermis, det mellersta lagret av huden.

det är i motsats till första gradens brännskador, som bara påverkar epidermis och tredje gradens brännskador, som påverkar epidermis och hela dermis eller mer, Gary Goldenberg, MD, biträdande klinisk professor i dermatologi vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai Hospital, berättar själv.American Academy of Dermatology (AAD) säger att, tillsammans med första gradens brännskador, är andra gradens brännskador faktiskt ganska vanliga-men det betyder inte att de är mindre hemska. ”Andra gradens solbränna blåsor och kan betraktas som en medicinsk nödsituation om ett stort område påverkas”, säger AAD på sin webbplats.

Cynthia Bailey, M. D., en diplomat av American Board of Dermatology och VD och koncernchef för Advanced Skin Care and Dermatology Inc., berättar själv att andra gradens brännskador är särskilt troliga att hända hos personer med rättvis hud när de inte använder solskyddsmedel. ”Det är ett normalt resultat av överdosering eller förgiftning av UVB-exponering på din hud”, förklarar hon. (UVB-strålar är kortvågigt ultraviolett ljus som kan orsaka solbränna.) ”Överdosen orsakar en kaskad av inflammation som leder till smärta, rodnad, svullnad och samma inflammationsfysiologi som du associerar med andra typer av smärta, som artrit.”

När någon lider av andra gradens brännskada kan svullnad och vätskeretention hända i huden, vilket leder till blåsor. ”I svåra fall kommer du också att känna dig sjuk eftersom inflammationen sprider sig för att sjuka hela kroppen”, säger Dr.Bailey, där det kan orsaka feber, frossa, illamående, snabb hjärtfrekvens eller lågt blodtryck.

tyvärr kan en solbränna få större hälsoeffekter utöver den omedelbara smärtan.

brännskador kan skada dina cellers DNA, vilket ökar risken för hudcancer senare i livet, inklusive melanom, den mest dödliga formen av hudcancer, Joshua Zeichner, MD, en New York City-baserad styrelsecertifierad hudläkare, berättar själv.

medan du förmodligen är OK om du får den udda solbränna, finns det en vetenskaplig koppling mellan oskyddad sol exponering, solbränna och hudcancer. En stor kohortstudie av nästan 109 000 kvinnor som publicerades i tidskriften Cancer Epidemiology, biomarkörer & förebyggande 2014 fann att fem eller fler blåsande solbränna före 20 års ålder var kopplade till en 60 procent högre risk för melanom. Det motsatta är också sant: en stor befolkningsbaserad kohortstudie som publicerades i Journal of Clinical Oncology 2016 fann att personer som använde solskyddsmedel som var SPF 15 eller högre hade en ”signifikant minskad” melanomrisk jämfört med dem som använde en mindre SPF.

självklart är förebyggande nyckeln, varför Dr.Goldenberg uppmanar människor att använda solskyddsmedel (AAD rekommenderar att man använder en solskyddsmedel på minst SPF 30 eller högre, vilket blockerar 97 procent av solens UVB-strålar), bär solskyddskläder med UPF (ultraviolett skyddsfaktor) och försöker hänga i skuggan när du kan. Om möjligt säger Dr. Zeichner att det också är bra att undvika solen under topptimmarna klockan 10 och 2, och om du inte kan, ta definitivt de solskyddsåtgärder som är tillgängliga för dig.

oavsett hur säker du försöker vara, ibland saknar du en plats, glömmer att återanvända solskyddsmedel eller glömmer det helt och hållet och blir bränd som ett resultat.

Om du lider av en intensiv solbränna rekommenderar Dr. Bailey att lugna din hud med kallt vatten komprimerar fyra gånger om dagen och fuktar med lotion efter varje behandling. Ta sedan en antiinflammatorisk som aspirin. Att applicera ren aloe vera gel och kortisonkräm inom sex timmar efter bränningen kan hjälpa, säger hon, men anestetika som bensokain kommer inte.

Du kan också göra din egen mjölkkompress för att lugna din hud, med skummjölk och isbitar i en skål, säger Zeichner. Lägg en tvättduk i den, applicera den på huden tills kompressen känns varm och applicera sedan igen.

Om du börjar se blåsor eller börja peeling hårt, rekommenderar Dr.Goldenberg att du ringer till din hudläkare. ”Receptkräm eller piller kan vara nödvändigt”, säger han och tillägger att det också är bra att kontrollera din hud efter att solbränningen går bort för att se till att du inte har några tecken på hudcancer.

återigen, solbränna händer och kanske har du haft några i ditt liv redan. Men att bära solskyddsmedel och ta solskyddsåtgärder kan gå långt för att skydda din hud i framtiden och avvärja en värld av ont.

relaterad:

• så du borde definitivt inte använda Coca-Cola som Garvningsolja
• jag försökte följa Solskyddsinstruktionerna perfekt och insåg att jag har använt det fel hela mitt liv
• Det här är vad som faktiskt händer med din hud när du får en solbränna

titta på: Om du tycker att vanlig Yoga är svår måste du se denna flytande yogaklass