den söta, sommartid favoritfrukten som fungerar som ett naturligt probiotiskt
mellan att poppa ett dagligt probiotiskt piller, ladda upp på surkålen och spritzing ditt hem med bakterieförstärkta sprayer, kanske du tror att du har hela friska tarm sak täckt. Men forskning tyder på att det finns ett super enkelt, naturligt och gott sätt att få din probiotiska fyllning (vilket i sin tur kan hjälpa dig att känna dig mindre deprimerad, undvika läckande tarm och hålla inflammation borta).
Enligt en studie publicerad i Journal of Nutrition kan en mango om dagen hjälpa till att hålla de goda bakterierna i tarmen levande. Forskare matade möss mango pulver konsekvent i två månader och fann att deras tarmar var mycket hälsosammare. Mango var också kopplad till att minska kroppsfett (forskare kallade förändringen i kroppsvikt ”signifikant”) och sänka blodsockret, vilket tyder på en koppling mellan en daglig mango och förebyggande av diabetes.
och BTW, nej, du behöver inte oroa dig för OD-ing på probiotika.
Vill du ha några tips på hur du får din mangofyllning? Prova denna smoothie skål. Och här är 10 fler livsmedel fyllda med probiotika.