1. Låt dina barn misslyckas.

för att lära sig självförsörjning måste barnen ibland damma av sig (bokstavligen och figurativt) utan din hjälp. ”De flesta föräldrar vet vad deras barn kan men går in för att göra det lättare för dem”, säger Sheri Noga, författaren till Have the Guts to Do It Right: att uppfostra tacksamma och ansvarsfulla barn i en era av överseende. Kom ihåg: långsiktiga fördelar-en tonåring som vet hur man gör sin egen tvätt, till exempel—trump momentant obehag. Innan du rusar in för att hjälpa till med någon fysisk uppgift, fråga dig själv: ”är mitt barn i verklig fara?”Då—och detta gäller andra utmaningar, som social studies-affischen på grund av imorgon-tänk på om ditt barn har nödvändiga färdigheter (fingerfärdighet och balans) eller helt enkelt tillräcklig sömn och ett mellanmål. Ja? Dags att backa och se vad som händer.
2. Följ de tre reglerna för läxor.

nummer ett:” Ät grodan”, säger Ted Theodorou, en gymnasielärare i Fairfax County, Virginia. Det är stenografi för ” gör det svåraste först.”Regel nummer två: Lägg bort telefonen. Läxtiden kan inte vara helt teknikfri (datorer är tyvärr ofta ett nödvändigt ont), men det kan åtminstone vara fritt från textmeddelanden. Regel nummer tre: så snart uppdragen är färdiga, ladda upp ryggsäcken för imorgon och placera den vid dörren. Det här är en tydlig trestegsprocess som barnen kan internalisera, så det är mindre nagande från dig. (Ja!)

3. Memorera förkortningen H. A. L. T.
vredesutbrott händer ofta eftersom kastaren är hungrig, upprörd, ensam eller trött.

4. Planera inte så slumpmässiga handlingar av vänlighet.

barn behöver veta att hjälpa andra är en vardaglig övning, inte ett besök-en-soppa-kök-på-semestern storslagen gest. Utmana din att slutföra små uppgifter varje vecka, som att kasta bort ett annat barns skräp vid lunch eller raka grannens gräsmatta. Att träna dina barn att fokusera på andra hjälper till att begränsa rätten. ”Tacksamhet vävs in i vem de är”, säger Jeffrey J. Froh, en medförfattare för att göra tacksamma barn.
5. Var strikt om sänggåendet.

en studie publicerad 2013 i tidskriften Pediatrics fann att sjuåringar som hade oregelbundna sängtider hade mer beteendeproblem än de med konsekventa sängtider. Och ju längre bristen på en strikt sängtid fortsatte, desto värre blev problemen. Om du arbetar utanför hemmet är det frestande att hålla barnen uppe för att få mer tid med dem. Men så mycket som möjligt, håll kursen—även om det betyder att du ibland saknar lights out. ”Vi gör alla offer”, säger Heather Taylor, Ph. D., en psykolog vid Morrissey-Compton Educational Center, i Redwood City, Kalifornien. ”Ring eller videochatt för att säga god natt. Var bara en del av rutinen.”
6. Låt dem läsa vad de vill.

barn som läser för nöjes skull utmärker sig akademiskt-inte bara i språkkonst utan, som ny forskning från Institute of Education, i London, hittades också i matematik. Så medan du önskar att han skulle plocka upp Dickens, inte få honom att må dåligt om en grafisk roman. ”En” junky ”serie kan vara bra om det blir barnen hooked på vanan att läsa”, säger Mary Leonhardt, en före detta high school engelsklärare och författare till föräldrar som älskar att läsa, barn som inte.
7. Betala inte dina barn för att städa sina rum.

”Om du ger dem pengar för att göra sina sängar, då när du ber dem att hjälpa dig att bära i matvarorna, kommer de att säga,” hur mycket? Varför skulle jag göra det gratis när du betalar mig för att bädda min säng?”säger författare och föräldraexpert Alyson Schafer. Du kan ge ditt barn en ersättning som en introduktion till penninghantering och eventuellt för övergripande gott beteende. Men binda inte det dollar för dollar till vardagliga sysslor.
8. Modell modigt beteende.

Vill du ha självsäkra barn? De kommer att vara mindre benägna att bli lätt förvirrade om de ser att du tar hälsosamma risker. ”Många vuxna kommer inte att gå till en film solo eftersom de skulle vara generad över att ses sitta ensam. Så gör det, prata sedan med dina barn om det,” säger David Allyn, författaren till I Can ’ t Believe I Just Did That. På samma sätt, om dina barn ser dig skratta när du inser att din skjorta har varit på bakåt hela morgonen, kanske de fnissar, istället för att känna sig generad, när det händer dem.
9. Upprepa: Jag är inte en kort orderkock.

” det är ett barns jobb att lära sig att äta vad föräldrarna äter”, säger Ellyn Satter, en registrerad dietist och författaren till Secrets of Feeding a Healthy Family. I stället för allt-eller-inget-scenariot, erbjuda en mängd olika livsmedel vid måltiden: huvudrätten, Plus ris eller pasta, en frukt eller grönsak och mjölk. På så sätt kan ditt barn bara äta pasta och ärtor och få protein från mjölken. ”Vad ett barn äter under en dag eller en vecka är viktigare än en balanserad måltid vid ett sammanträde”, säger Stephen Daniels, ordförande för Department of pediatrics vid University of Colorado School of Medicine, i Aurora.
10. Var uppmärksam vid 14 års ålder.

det är då de flesta barn börjar motstå peer-inflytande och flex think-for-myself-muskeln, snarare än att bara följa ledaren, enligt en studie publicerad i utvecklingspsykologi. Vill du hjälpa till att stärka den muskeln i alla åldrar? Sätt skärmar åt sidan och cirkla vagnarna varje natt. Fråga, ” Vad är nytt med dina vänner?”Detta kommer (här hoppas, om han pratar) ge dig en chans att avkoda vad som händer bakom kulisserna och erbjuda stöd.
11. Hantera rädsla med sunt förnuft.

om hon är rädd för hundar, inte hustle henne tvärs över gatan när man kommer. Avmystifiera rädslan. (”Åh, en valp! Låt oss fråga ägaren om vi kan känna hur mjuk hans päls är.”) I spända ögonblick—skott kommer att tänka på—vara sympatisk men inte för känslomässig, säger Atlanta-området barnläkare Roy Benaroch. Säg, ” det kommer att bli OK. Det kommer att vara över om några minuter, ”inte”, jag vet—det gör ont! Det gör ont!”
12. För att få små barn att vara tysta, sänk din röst istället för att höja den.

detta tvingar barnen att fokusera. Har du ett helt paket till corral? Viska, ” om du vill höra vad vi gör nästa, hoppa på en fot.”Goofy hoppning är bunden att vara smittsam.
13. Sätt på din egen syrgasmask först.

med andra ord, ta hand om dig själv eller du kan inte vara en helt engagerad förälder. Föräldrar som berövar sig vila, mat och roligt för sina barns skull gör ingen en tjänst. ”Människor känner sig skyldiga när de arbetar mycket, så de vill ge all sin fritid till sina barn”, säger Fred Stocker, barnpsykiater vid University of Louisville School of Medicine, i Kentucky. ”Men du riskerar att bli pressad torr och känslomässigt utmattad.”En spahelg kanske inte är realistisk, men det är OK att ta 15 minuter för ett bad när du går in genom dörren. (En lång begäran om ett barn, Ja, men en lyckligare Uno-spelare går långt.) Kör ragged mellan aktiviteter? Be ditt barn att prioritera, säger Taylor. Hon kan dö för dig att chaperone en studieresa men ambivalent om din saknade ett dopp meet—den perfekta tid för en pedikyr.

Real Simple Newsletters

få tips, inspiration och specialerbjudanden levererade till din inkorg.