uppdaterad 08 mars 2021

medicinskt granskad av: Avia James

Du kanske har hört talas om typ A-personlighet, som är go-getter-personligheten som gör människor mer utåtriktade. Typ A-personlighet får mycket uppmärksamhet, men visste du att förutom Typ A finns det en typ B-personlighet? Är det korrekt att anta att en typ B-personlighet är exakt motsatsen till en typ A-personlighet?

källa: rawpixel.com

svaret är ja, det är en ganska giltig beskrivning av en typ B-personlighet.

typ A personlighetsdrag

de som sägs ha en ”typ A” personlighet är de överpresterande go-getters. De är barnen i skolan som freaked ut om de fick en B på sina bokrapporter. De är de anställda som går så utöver att avsluta ett projekt som de gränsar till brown-nosing.

intressant nog var det fientliga beteendet som ofta åtföljer en typ A-personlighet en gång kopplad till hjärtproblem. Länken har dock sedan klargjorts för att vara mellan fientligt beteende och de aktiviteter som en som visar fientligt beteende är mer benägna att engagera sig i, såsom rökning, överätande, drickande och återstående stillasittande – det verkliga ursprunget till många hjärtproblem.

Om du någonsin velat berätta för Marcus från redovisning för att skära ner på hans kaffekonsumtion, och du är inte ens säker på om han dricker kaffe, beror det på att han är en typ A.

typ A personligheter gör bra idrottare eftersom de är konkurrenskraftiga. De är också mer benägna att drabbas av hälsoproblem på grund av den ångest de konsekvent lever med som överpresterande. Men

de kan inte hjälpa sig själva-det här är vem de är, precis som typ B-personligheter föddes för att vara vem de är.

typ B personlighetsdrag

en person med en typ B personlighet är lättsam och avslappnad om livet. De tar längre tid att bli arg, och de hanterar även de tuffaste nödsituationerna med en avundsvärd känsla av lugn. Typ B är den typ av person som skulle säga något i stil med, ”oroa dig inte – om du inte får det gjort idag, Du kan alltid göra tid i morgon,” när Typ A personlighet flippar ut över en tidsfrist.

källa: rawpixel.com

typ B-personligheten kan associeras med en filmkaraktär som lugnt njuter av livet medan alla omkring honom tappar sinnet. Han är naturligtvis en avslappnad kille. Han är klippan i stormen. Detta är symbolen för typ B-personligheten.

företag gillar ofta att känna till någons personlighetstyp. Det hjälper dem att göra förutsägelser om vad den anställdes prestanda kommer att vara i en viss situation.

Du har till exempel en tidsfrist som du inte visste om förrän nu. Du kan förutsäga om den anställde kommer att överanstränga sig själv, med hjälp av alla möjliga tillgängliga resurser vistas på kontoret tills han får projektet gjort eller om han kommer att vända i ett halvfärdigt projekt eftersom ”något är alltid bättre än ingenting” och ”vi kan alltid fixa det senare.”

en personlighetstyp är inte överlägsen en annan. A är inte bättre än B eller vice versa. Att veta en anställds personlighetstyp kan vara en bra indikator på hur de hanterar stress. Du kan också förutsäga vilken arbetare som är mer benägna att ge efter för en hälsoproblem eftersom hon tenderar att låta stress bli bättre av henne.

typ D personlighetsdrag

Du kanske redan har känt till typ A-och B-personligheter, men visste du att det också finns en typ D-personlighetsklassificering? Vilken typ av personlighet skulle märkas som en typ D?

typ D personligheter är väl namngivna för deras Debbie Downer inställning till livet. De är benägna att negativitet. De är alltid oroliga eller cranky, och de tenderar att se glaset halvtomt i situationer.

källa: rawpixel.com

att vara i ett sådant konsekvent depressivt tillstånd är också kopplat till att uppleva koronarproblem såväl som stressrelaterade sjukdomar. Typ D är ofta kända för sin tendens att alltid vara sjuk.

fördelarna och nackdelarna med de tre personlighetstyperna

det finns bra och dåliga sidor i dessa tre personlighetsklassificeringar medan Typ A kan driva sig själva och de omkring dem galen med sin självpåtagna stress; de tenderar att vända sig till högkvalitativt arbete och få jobbet gjort i tid.

detta mer än sannolikt tjänar dem pengar och beröm de förtjänar – men de är redan rada upp sin nästa stora projekt (tre veckor i förväg) och inte har tid att njuta av dem.

den mer avslappnade typ B-inställningen till en situation kan också driva människor nötter, men av olika skäl. ”John, vad kan jag göra för att få dig att känna hur brådskande denna situation kräver?”Men vi kanske alla kan lära oss en sak eller två från att ta ett steg tillbaka, ta ett andetag och närma oss en situation lugnt. Livet är trots allt kort. Vi borde inte bränna oss ut på arbete som bara kommer att tillfredsställa våra chefer tillfälligt. Det är så som någon med en typ B-personlighet tänker.

ändra din personlighet

naturligtvis lär vi oss alltid att vara nöjda med vem vi är. Men vad händer om vår personlighet påverkar vårt arbete eller personliga liv negativt? Att göra ändringar är inom räckhåll.

typ A

för typ A-personligheter betyder det att de behöver lära sig att utnyttja och kontrollera sina känslor. De måste kunna tygla sina stressnivåer och lära sig att defragmentera med en god bok och en kopp kaffe (koffeinfritt!) då och då. Eller att sitta en stund om dagen och göra absolut ingenting. Det är så enkelt, och det fungerar underverk.

sätt ett annat sätt; typ A kan stå för att lära sig en sak eller två från en typ B.

typ B

källa: rawpixel.com

typ B tenderar att falla bakom eftersom de inte vill hållas nere av åtagandet att sätta ett mål. Men det är vad de behöver göra för att bli mer framgångsrika. Vi har en uppsjö av tidshanteringsappar tillgängliga för oss. Vem som helst kan hålla sig till ett schema när deras telefon alltid skickar dem push-meddelanden om vad som beror på när.

dessa appar är användbara eftersom en typ B snabbt kan bli en typ A genom att sätta mål för sig själv som han inte uppfyller, för vilken han ofta står inför negativa konsekvenser. Istället kan en typ B förbli en typ B genom att sätta sina mål men låta sin kalender oroa sig för honom. Han kommer fortfarande att behöva arbeta lite hårdare för att uppfylla dessa mål, men åtminstone målen sätts – ett steg upp från där han var innan när han inte kunde, eller inte skulle komma ihåg datum för hans deadlines.

typ D

typ D personligheter, överraskande, kan behöva göra mest arbete för att se positiva resultat. För dem som är mer inåtvända när det gäller deras känslor, de måste lära sig att öppna upp för andra eftersom det ibland är tillräckligt att prata igenom saker för att få dig att må bättre även på dina värsta dagar.

typ D kan också dra nytta av att förbättra sina interpersonella färdigheter. Att lära sig nya sätt att kommunicera med vänner, familj och medarbetare kan hjälpa dem att uttrycka både sina positiva och negativa känslor, istället för att fokusera enbart på det negativa.

vissa människor känner att det enda som är värt att prata om är negativa saker eftersom det är de saker som verkligen intresserar människor, men det är inte sant. Din kollega skulle vara lika intresserad-kanske mer – att lära sig om den nya saken som din baby gjorde igår, snarare än hur din mamma behöver gå tillbaka till onkologen för att få den konstiga bumpen på armen kontrollerad.

När det gäller personlighetstyper är det viktigt att komma ihåg att de är lika flytande som en persons sexualitet. Många av oss har en kombination av olika personligheter – Typ A, B eller D.

Stress kan ta dig ner, men det är viktigt att inte skada dig själv eller andra i stressprocessen. Du vill inte köra människor runt omkring dig galen freaking ut om att möta deadlines. Det är inte hälsosamt eller fördelaktigt för dig och de omkring dig.

källa: rawpixel.com

har du en typ B-personlighet, och du önskar att du kunde vara mer av typ A? Är du frustrerad över att alltid se de negativa sakerna i livet som en typ D? Nå ut till en av våra BetterHelp-rådgivare idag och få den hjälp du behöver.

FAQ

vad är typ B personlighetsdrag?

personer med typ B-personlighet tenderar att vara lättsamma och avslappnade. De går med flödet och tar en mycket mer sorglös inställning till livet. De är anpassningsbara, avslappnade och tålmodiga. De är ofta kreativa, och de har vanligtvis mycket tålamod i utmanande situationer. Typ B-personer har också lägre stressnivåer, vilket hjälper dem att undvika många av de medicinska tillstånden som högt blodtryck och hjärtsjukdomar, som ofta är ett problem för typ A-personer.

finns det en typ C-personlighet?

Ja. DISC theory, utvecklad av en psykolog som heter William Moulton Marston, inkluderar en typ C-personlighet, liksom typerna A, B och D.

vad är typ C personlighetsdrag?

personer med typ C har följande egenskaper. De är:

• drivs för att kontrollera resultat genom att följa standardpolicyer och procedurer.
• detaljorienterad.
• mest bekväm när de vet vad andra förväntar sig av dem.
• objektiv och faktaorienterad.
• lyckligast när de kan fokusera på en sak snarare än multitask.
• lyckligast att arbeta ensam.
• välorganiserad.

vilka är de 4 typerna av personligheter?

de fyra typerna av personlighet är:

1. Typ A, som är ambitiösa och ivriga.
2. Typ B, som är avslappnad och anpassningsbar.
3. Typ C, som är hårt arbetande introverta.
4. Typ D, som är pessimister och har mycket stress.

vad betyder typ D-personlighet?

människor som har typ D har mer negativa känslor än andra typer, men de brukar inte dela sina känslor. De tenderar också att ha psykiska problem, och de är benägna att medicinska tillstånd som kranskärlssjukdom. Och efter en hjärtattack tenderar de att återhämta sig långsammare. Så om du är typ D måste du vara särskilt försiktig för att skydda din hälsa. Psykologitekniker som utförs av en psykoterapeut kan hjälpa dig att hantera de psykiska problem som skapas av negativa tankar och känslor.

vad är typ B-beteende?

typ B-beteende kan beskrivas som motsatsen till typ A-beteende. Typ A beteendemönster inkluderar spänning, aggression och otålighet. Dessa beteenden kan ha skadliga hälsoeffekter, och särskilt på tillstånd som kranskärlssjukdom, som visas i Western Collaborative Group Study. År efter studien visade uppföljningserfarenheten att slutsatserna höll sig till tidens test. I denna studie visade sig beteenden associerade med typ A vara en riskfaktor för dödsfall på grund av kranskärlssjukdom och högt blodtryck, liksom andra riskfaktorer. Typ A och typ B är mycket olika i detta avseende. B-typen av personlighet är vanligtvis förknippad med beteende som är avslappnat, vänligt och tålmodigt. Detta beteende hjälper dem att undvika blodtrycksproblem, hjärtsjukdomar och vissa psykiska problem.

är typ B-personligheter lata?

typ A och typ B är också olika i hur drivna de är. Personen med typ A kan få mycket arbete gjort mycket snabbt, eftersom de aggressivt driver sig själva och andra för att slutföra uppgifter. Men typ B-arbetare är inte nödvändigtvis lata. De kan fortfarande arbeta så mycket som de behöver för att få arbetet gjort när det behövs. De driver inte sig själva, men de är generellt positiva till arbete precis som de handlar om andra aspekter av livet. Och genom att upprätthålla en lugn, stadig inställning till livet, de med denna personlighet tenderar att ha mer uthållighet, för. När allt kommer omkring är de inte lika troliga att de kommer i sidled av högt blodtryck eller kranskärlssjukdom.

vad betyder Typ B-personlighet?

B-typen av personlighet definieras av vissa egenskaper och beteendemönster. Egenskaperna är avslappnade, patient, och anpassningsbar. Beteendemönstren för typ B präglas av lättsamma, lugna och vänliga interaktioner med andra och arbetssätt. Eftersom de är så avslappnade har de med typ B-personlighet mindre hjärtsjukdomar och blodtrycksproblem.

kan du vara både typ A och B?

Du kan inte vara helt Typ A och typ B samtidigt. Typ C-personer kan dock visa egenskaper och beteenden som kommer från både A-och B-kategorierna. Skillnaden är att typ C också kommer med andra egenskaper och beteenden som inte ingår i typ A eller B, inklusive intensivt fokus och detaljorientering.

är typ B-personligheter framgångsrika?

typ B, även om det inte är förknippat med aggressiva människor som drivs för att lyckas, kan fortfarande ge dig verktygen för att lyckas. Din vänlighet, lugnt sätt, och tålamod kan hjälpa dig att uppnå saker som någon med typ A kan misslyckas på grund av deras hårda körstil.

vad är typ B-beteendemönstret?

b-typbeteendet är avslappnat, vänligt, behagligt och positivt. B människor kommer bra överens med andra och njuter av sitt arbete såväl som sin personliga tid.