denna pumpa Frukostsouffel är superlätt att göra, full av varma höstsmaker och så utsökt! Paleo, glutenfri, mjölkfri och naturligt sötad – du kommer att känna att du äter efterrätt till frukost.

Hoppa till recept

pumpa står i centrum för många fantastiska höstdesserter, men det kan också vara en del av en hälsosam start på din dag vid frukostbordet. Denna Pumpafrukost souffl Ukrainian är ett enkelt, läckert och närande recept som får dig att känna allt smaskigt fall känns första på morgonen.

ibland längtar du efter lite sött till frukost. Men du behöver också en bra fast dos protein så att du inte letar efter något att nibble på en timme senare. Det var denna exakta anledningen till att jag skapade ett recept för min söta lilla frukost souffl Avsugningar, mama receptet bakom denna skapelse. Min dotter och make älskar den söta starten på dagen och jag älskar att veta att de slår vägen med mycket protein i magen. Jag har delat dem med många av mina följare och de är ett av mina mer populära recept. En följare av mig på Instagram nämnde att hon hade gjort en sats, men ersatte banan och päron i originalreceptet med pumpa PUR ucorie. Vilken fantastisk tanke som jag var tvungen att prova! När allt kommer omkring är hösten när du lägger till pumpa till alla saker!

resultatet blev en utsökt höstkänsla frukost som var både lätt och närande. Smaka precis som pumpa pajfyllningen, detta recept är den perfekta varma maträtten för en kylig höstmorgon. Kasta den i ugnen för att baka till perfektion medan morgonkaffet brygger eller du ser solen gå upp. Det tar bara några minuter att förbereda och resterna värms upp som en dröm för kommande dagar.

Other pumpkin recipes you are going to love…

• Pumpkin Almond Butter Cookies
• Mini Paleo Pumpkin Cheesecake
• Instant Pot Paleo Pumpkin Chili

Print Recipe

5 from 8 votes

Breakfast Pumpkin Soufflé

This Breakfast Pumpa Souffle är super lätt att göra, full av varma höstsmaker och så läckra! Paleo, glutenfri, mjölkfri och naturligt sötad – du kommer att känna att du äter efterrätt till frukost.

Prep Tid5 minuter

Koktid35 minuter

kurs: frukost

kök: amerikanskt

nyckelord: healthy breakfast recipe, paleo souffle, pumpkin souffle

Servings: 6 servings

Calories: 103kcal

Ingredients

• 1 tsp pumpkin spice
• 1 tsp vanilla extract
• 3 tbsp maple syrup or honey
• 3/4 cup pumpkin purée (not pumpkin filling)
• coconut oil for greasing pan
• 6 eggs

Instructions

• Preheat your oven to 350 and grease a 9-inch pie pan with the coconut oil using a pastryborste eller en pappershandduk att applicera.
• kombinera ägg, pumpa puree, pumpa krydda, vanilj och lönnsirap i en mixer eller matberedare. Kör tills blandningen har en jämn och jämn konsistens.
• häll blandningen i den beredda pajpannan. Baka 30-35 minuter eller tills äggen är inställda och toppen och kanterna är något gyllenbruna.
• låt svalna i 5 minuter och njut av varmt. Täck och förvara rester i kylen i upp till 3 dagar.

näring

kalorier: 103kcal | kolhydrater: 10 g | Protein: 6 g | fett: 4 g | mättat fett: 1 g | Kolesterol: 164 mg | natrium: 65 mg | kalium: 146 mg | Fiber: 1 g | socker: 7 g | vitamin A: 5004iu | vitamin C: 1 mg | kalcium: 45 mg | järn: 1 mg

näringsinformationen tillhandahålls endast som en uppskattning och kan variera beroende på produkttyp, portioner och andra faktorer. Om du följer en diet, kontakta en professionell nutritionist eller din läkare. Håll dig frisk!

delning är omtänksam!