e förväntningar Du ställer för dig själv är skyhöga: du vill dominera på jobbet, vara en exceptionell leverantör för din familj, stanna i otrolig form och hitta sätt att ge tillbaka till ditt samhälle. Människor beskriver dig ofta som en” overachiever”, och tidigare gjorde den här titeln dig stolt.

men du har insett att ju mer du tar på dig, desto mer kämpar du med att hantera stress. Du har förlitat dig på att göra-listor för att hålla koll på de många objekt som fyller din kalender, men det här systemet fungerar inte för dig. En att göra-lista hjälper dig inte att bli en mästare i ditt eget liv — det kommer helt enkelt att få dig att känna att du inte gör tillräckligt. Du saboterar dig själv. För att verkligen växa måste du lära dig livsförvaltningsförmåga istället för att bara stapla fler uppgifter på din tallrik.

Om du befinner dig att uppnå saker, kontrollera dem från din att göra-lista och fortfarande undrar, ” Är det allt som finns?”då är det dags att ändra ditt tillvägagångssätt genom att integrera dessa kraftfulla livshanteringstjänster och färdigheter i ditt liv.

fem livsförvaltningsförmåga

hitta syfte

vad vill du ha från ditt liv? Vad är ditt slutliga resultat? Svaret är inte att köpa en fin bil eller ett fint hus. Ditt sanna mål är något djupare och de livsförvaltningsfärdigheter du odlar måste återspegla det. Vilket mål, när du tänker på det, ger dig en känsla av glädje, kul och frihet? Vad betyder det för dig att låsa upp ett extraordinärt liv? Det är det du jobbar för. Det kan vara att försörja din familj eller vara bäst inom ditt område, men det handlar inte om materiella saker.

alltför ofta förlorar du ditt slutmål när du tänker på vad du vill uppnå. Detta resulterar i att skapa meningslösa att göra-listor istället för att utnyttja life management-resurser. Du blir sopad i de kortsiktiga uppgifterna du har listat istället för att driva ditt högre syfte. Ju mer tydlighet du har när det gäller ditt slutmål, desto mer sannolikt är det att du uppnår det. När du väl vet vad du verkligen vill, börjar du göra framsteg för att uppnå det.

med en tydlig vision i åtanke kan du använda life management-tjänster som en massiv handlingsplan för att bestämma dina handlingar med syfte och göra verkliga framsteg mot dina mål. Som Tony Robbins säger, ” en anledning så få av oss att uppnå vad vi verkligen vill är att vi aldrig rikta vårt fokus; vi aldrig koncentrera vår makt. De flesta människor plaska sig igenom livet, aldrig beslutar att behärska något särskilt.”Bestäm dig för att bli en mästare i ditt liv. Ta kontroll över din tid och gör dina handlingar räknas.

lita på chunking

du misslyckas inte med att nå dina mål eftersom du inte kan lyckas — du misslyckas eftersom du försöker fokusera på för många saker på en gång. Att ändra hur du tänker på dina mål är en av livsförvaltningsförmågan som hjälper dig att fokusera. Tänk inte på de saker du behöver göra för att uppnå ditt mål — tänk på och visualisera resultatet.

säg att ditt mål är att lära dig att laga mat. Du fruktar att gå till mataffären, hitta recept, Köpa köksmaskiner och städa upp röran i slutet av prövningen. Istället för att fokusera på ditt önskvärda resultat — bli en fantastisk kock — är du upptagen i alla skrämmande detaljer.

Tänk nu på något du redan vet hur man gör riktigt bra, som att träna. Du vet att du måste köra till gymmet och sedan träna när du kommer dit. Dessa två hanterbara uppgifter verkar mycket enklare än de många steg som krävs för att lära sig en ny färdighet eftersom du har gjort det många gånger tidigare. Men i verkligheten är det inte så annorlunda att laga mat och gå till gymmet när det gäller svårigheter — du tänker bara på dem på ett helt annat sätt.

om du ändrar din inställning och tänker på resultatet istället för stegen för att komma dit, Är du mer benägna att driva ditt mål. Chunking är förståelsen att när du först lär dig en ny färdighet eller försöker få något gjort, som att laga mat, kan det känna att du försöker uppnå 100 saker. Men efter att ha arbetat med dina färdigheter i köket nog blir det ett par hanterbara uppgifter — att gå till affären och laga mat.

När du behärskar denna färdighet kan du chunk aktiviteter med liknande resultat tillsammans. Ge dig själv möjlighet att få saker gjorda genom att gruppera information i hanterbara bitar som du kan använda effektivt för att uppnå dina mål.

utnyttja N. E. T. tid

ett av de viktiga stegen för att uppnå något mål är att fortsätta lära vid varje tillfälle. Det kan dock vara svårt att komma åt böcker, podcaster och videor som kommer att öka din kunskap när du känner att det inte finns någon tid kvar på dagen. Att mata ditt sinne under stillestånd är en livsförvaltningsförmåga som tar din expertis till en ny nivå.

det är här livsförvaltningsförmåga som att använda N. E. T. tid kommer in. N. E. T. står för ”ingen Extra tid” och det är baserat på konceptet att du alltid har tid under dagen som du kan fylla med lärande. Det kan innebära att du lyssnar på en podcast under din morgonpendling eller en ljudbok medan du handlar mat eller läser en bok medan du väntar på ett möte.

spendera tid på relationer

livsförvaltningsförmåga handlar inte bara om att uppnå topp fysisk hälsa och komma framåt på jobbet. Du bör också se till att ta tid varje dag för att odla relationer med dem du älskar. Planering för datum nätter och möjligheter till djupare anslutning är avgörande för att skapa en sund relation med din partner. Att boka tid att leka med, läsa för och prata med dina barn om deras dag är avgörande för att utveckla band med dina barn. Se inte den tid du tar för att koppla av och ansluta som bortkastad tid. Se det istället som en viktig livshanteringskomponent som bidrar till ditt övergripande välbefinnande.

lär dig att kommunicera bättre

hur ofta förlorar du värdefull tid på jobbet eller hemma på grund av felkommunikation? Kanske måste ett projekt göras om eftersom målen inte kommunicerades tydligt eller du och din partner tog eftermiddagen av jobbet för att hantera en VVS-fråga hemma eftersom du inte effektivt kommunicerade vem som skulle ta hand om det. Att kommunicera med din partner och ditt team på kontoret leder till bättre relationer och strömlinjeformade scheman. Lär dig kommunikationsstilarna för dem du ofta interagerar med och förstå att livshantering blir lättare när du saktar ner och tar dig tid att verkligen lyssna.

Life management resources

life management-koncept kan vara mycket användbara, men ibland behöver du konkreta resurser för att hjälpa dig att effektivt hantera timmarna på dagen. Dessa life management resurser kan hjälpa.

Rapid Planning Method

det finns ingen anledning till varför du behöver dyka in i life management-tjänster på egen hand. Det finns massor av verktyg där ute som hjälper dig att skapa det liv du alltid har velat ha. När du väl vet vad du vill och varför du vill ha det är det dags att söka efter värdefulla resurser, som Tony Robbins Rapid Planning Method (RPM). Du känner nu till de väsentliga komponenterna i RPM som diskuterades ovan, eftersom du har identifierat ditt syfte och kan använda chunking för att utveckla din massiva handlingsplan. Att följa den snabba Planeringsmetoden är lika enkelt som att veta vad du vill, identifiera varför du vill ha det och kartlägga vilka åtgärder du ska vidta för att uppnå det.

Coaching

om du kämpar med livsförvaltningsförmåga kan det vara dags att nå ut för extra hjälp. Att arbeta med en livs-eller affärscoach hjälper dig att lära dig mer om dig själv och dina mål och utveckla värdefulla färdigheter för att komma dit du verkligen vill gå. En coach ger ansvar och insikt-två saker du behöver för att uppnå tillväxt.

Ultimate Edge

redo att ta ditt liv till en nivå du aldrig drömt om? Nästa steg är att använda life management-tjänster från Tony Robbins. Ultimate Edge är ett program som erbjuder beprövade verktyg för att upptäcka vad du vill ha mest i livet för att övervinna de hinder som håller dig tillbaka och ta hand om ditt eget liv.

det är dags att kasta bort din att göra-lista och omfamna förändring. Som Tony Robbins säger, ” om du gör vad du alltid har gjort, får du vad du alltid har fått.”Med en tydlig vision och kraftfulla livhanteringsresurser under ditt bälte kommer du att vara ett stort steg närmare att maximera din tid och nå dina ultimata mål.