Jag är säker på att det finns tonåringar som hälsar dagen med storögd entusiasm, men de bor inte i mitt hus-och de bor förmodligen inte i ditt. I åratal har övertygande forskning lett till att läkare, lärare och föräldrar pressar skoldistrikt till senare skolstartstider. Självklart, Detta har matchats av pushback från skolor, städer och föräldrar som är bekymrade över nackdelen med att göra det.Kalifornien blev bara den första amerikanska staten som gjorde senare starttider obligatoriska i de flesta offentliga skolor. Den nya lagen förbjuder mellanstadieskolor från start före 8 am och gymnasier från start före 8: 30 am. CA skoldistrikt kommer att ha tre år att göra övergången.

Tack vare guvernör Phil Murphys nya fyraåriga pilotprogram kommer fem nj-distrikt att experimentera med senare starttider för gymnasiet. ”Forskning visar att akademiska framsteg kan påverkas negativt genom att börja skolan för tidigt”, säger Murphy. ”Genom att testa lönsamheten för förändrade starttider utforskar vi sätt att förbättra lärandemålen för New Jersey-studenter.”

fördelar:

friskare och lyckligare barn-PERIOD

”det är svårt att hantera saker när du är trött”, säger Bert Mandelbaum, MD, en Princeton-baserad barnläkare och ordförande för New Jersey-kapitlet i American Academy of Pediatrics arbetsgrupp för Ungdomar och skolstart. ”Brist på sömn är hemskt för fysisk hälsa, mental hälsa och ur ett pedagogiskt perspektiv. Psykisk hälsa i synnerhet får ett stort uppsving från mer shut-eye.”Tonåringar står inför många stressorer, både akademiska och sociala, och det är svårt att effektivt hantera om du är sliten.

studier har visat att sömnbrist leder till mer riskabelt beteende (droger och alkohol) och välviljade barn är grundade för att göra bättre val. Väl utvilade tonåringar njuter också av starkare immunsystem och bättre mat-och körvanor.

akademiker får en BOOST

” Vi ser bättre betyg och bättre testresultat, särskilt i fattigare skolområden, vilket gör stora pedagogiska framsteg”, säger Mandelbaum. Enligt American Psychological Association har studier visat att senare skolstartstider kan öka elevernas GPA, liksom poäng på statliga och högskoleexamen. Det är vettigt, med tanke på att dålig sömn rör sig med koncentration, minnesretention och helt enkelt håller sig vaken i klassen. Och ingen överraskning, extra shut-eye påverkar omedelbart prestanda under de två första klassperioderna (och fördelarna varar hela dagen).

barnen dyker upp ALERT och i tid

”Jag ser zombie gå mycket mindre”, säger Princeton High School rektor Jessica Baxter. Förra året antog Princetons skoldistrikt senare starttider efter att ha undersökt vetenskapsstödda sätt att gynna elevernas hälsa. ”Vårt mål var bara att göra vad som är rätt för barn för undervisning och välbefinnande”, säger hon. Trots viss initial förälder och lärare wariness, resultaten har varit utmärkta. GPAs är uppe och eleverna dyker faktiskt upp i tid. ”Våra tardies har gått ner med 37 procent. Det är ett stort, stort antal.”

bättre morgnar för alla

ungdomar upplever en cirkadisk rytmförskjutning som gör det svårt att slå ut före klockan 11, enligt National Sleep Foundation. ”Vetenskapen säger att det är en biologisk nödvändighet. De stannar upp senare eftersom det är vad deras hjärnor är programmerade att göra, ” säger Baxter. Ändå behöver tonåringar fortfarande åtta till 10 timmars sömn för att fungera optimalt.

”deras kroppar är inte grundade för att gå upp och det är därför de känner sig så crummy”, säger Mandelbaum och lägger till den extra morgontiden gör det också möjligt för barnen att duscha, äta frukost och känna sig redo att ta itu med dagen.

nackdelar:

trafik och bussning kan vara en röra

”transport måste vara det första problemet du löser”, säger Mandelbaum. Enligt studier kan en översyn av den nuvarande bussmodellen legitimt öka trafiken, förseningarna och kostnaderna. Princeton, till exempel, fick det att fungera genom att ha höga och mellersta schoolers dela en buss, effektivisera pick ups och drop-offs, och ett nära samarbete med polisen för att hantera centrum trafik. ”De är alla överkomliga problem som alla skolstyrelser med intelligenta ledare kan ta itu med. De måste bara ha viljan att vilja göra det. Logistiskt, det är svårt, men ur barnens perspektiv, det finns noll nackdelen,” han säger.

EXTRACURRICULARS kan påverkas

Peggy (pseudonym), en West Orange mamma av tre tjejer, fruktar att senare skolstartstider skulle påverka hennes förmåga att jonglera sina barns olika klubb-och rec-lacrosse, volleyboll och fotbollspraxis, andra extracurriculars och bara, Ja, Livet. ”Vi måste kunna ta två barn till olika metoder på olika platser nästan varje dag. Om skolan började senare, min äldsta kunde inte spela klubbsporter alls, ” hon säger. För att inte tala om, den potentiella schemaläggningen står i konflikt med närliggande distrikt som har tidigare uppsägning, Plus förlorad klasstid för idrottare som behöver skära ut före klockan. På plussidan presterar välviljade idrottare bättre och skadas mindre. Potentiell lösning: Princetons roterande sista klassschema (med två dagar öronmärkta för ostrukturerad tid) hjälper till att minimera påverkan på studenter som behöver lämna tidigt.

de kommer bara stanna upp senare

” en av myterna är att de bara kommer att stanna upp senare, men bevis visar att de inte gör det. De går och lägger sig när de gör det, och det översätts till mer sömn totalt sett”, säger Mandelbaum. Akta dig för andra sömntjuvar som Instagram, skolprojekt och Netflix-maraton som fortfarande kan hålla tonåringar uppe långt efter sänggåendet om föräldrar inte hjälper dem att hantera sina scheman.

tonåringar har inte tillräckligt med tid

hur kan de passa in allt när de har förlorat dyrbara eftermiddagstimmar? ”Förhoppningsvis blir du effektivare på saker”, säger Mandelbaum. Detta gäller både studenter som kan använda fritiden mer effektivt (tips: dölja sin telefon) och kanske slänga några aktiviteter och till skolor, som kan lägga upp uppgifter och tentor i förväg så att barnen kan komma vidare på jobbet.

barnomsorg och PENDLINGSPROBLEM

Jonglering att komma till jobbet med att släppa barn i skolan kan vara svårt om skolan börjar senare. Och om du har lita på ett äldre barn att ta hand om en yngre syskon efter skolan, senare tider kan innebära ett problem om deras scheman inte längre anpassa. Men vissa kan tycka att det fungerar för sin familj. ”Det här har faktiskt hjälpt vissa familjer vars barn var ansvariga för yngre barn”, säger Baxter, eftersom tonåren nu är barnvaktare före skolan.

the bottom line: Det finns utmaningar att trycka tillbaka starttider, men det kan vara värt det. ”Fördelarna uppväger alla risker och potentiella problem”, säger Baxter. Det finns inte heller någon lösning som passar alla. Medan nationella riktlinjer föreslår 8: 30 som starttid, kommer varje extra minut senare än skolans nuvarande starttid att ha en positiv inverkan.

—Jennifer Kantor är en livsstil och föräldraskap författare. Hon bor i Maplewood med sina två barn.