• Vitamin B4 (även känd som adenin)
• Vitamin B8 (även känd som inositol)
• Vitamin B10 (para amino bensoesyra-PABA)
• Vitamin B11 (salicylsyra)

de ovan angivna näringsämnena är inte längre märkta vitaminer, eftersom de inte längre passar den officiella definitionen av ett vitamin; väsentliga och nödvändiga för normal mänsklig tillväxt och måste erhållas genom diet eftersom de inte kan tillverkas av människokroppen. Men många är fortfarande i bruk och rekommenderas för en mängd olika hälsobehov som andra näringstillskott.

Vitamin B4 (adenin)

adenin är mest känt för sin roll för att påskynda processen genom vilken energi tillverkas i vår kropp. Det spelar en avgörande roll i proteinsyntes och åtföljande kemiska processer. Det är också en viktig komponent i både DNA och RNA, som är nukleinsyror som ger vår genetiska information.

utan vitamin B4 skulle cellbildning och den hälsosamma utvecklingen av våra kroppsvävnader sannolikt försämras; tillsammans med det kan vårt immunsystem eventuellt äventyras, vilket hindrar vår kropps förmåga att bekämpa virus och infektioner. Det kan också spela en viktig roll för att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer, stoppa degeneration och mutation av celler och avvärja fria radikaler, vilket möjligen saktar ner vår åldringsprocess genom medel som att hjälpa oss att upprätthålla energinivåer.

matkällor: vi kan berika våra kroppar med B4 genom att äta produkter som propolis, bipollen och rå obearbetad honung. Att äta en väl avrundad diet av färsk frukt och grönsaker hjälper också till att förse oss med B4, liksom en mängd olika örter för att inkludera kryddnejlika, timjan, salvia, ingefära, spearmint, jojoba, hawthorne och välsignad tistel, bara för att nämna några.

här är de 8 B-vitaminerna:

B1 (Tiamin): tiamin spelar en viktig roll i ämnesomsättningen genom att hjälpa till att omvandla näringsämnen till energi. De rikaste matkällorna inkluderar fläsk, solrosfrön och vetex.
B2 (riboflavin): Riboflavin hjälper till att omvandla mat till energi och fungerar också som en antioxidant. Livsmedel som är högst i riboflavin inkluderar orgelkött, nötkött och svamp.
B3 (niacin): Niacin spelar en roll i cellulär signalering, metabolism och DNA-produktion och reparation. Matkällor inkluderar kyckling, tonfisk och linser.
B5 (pantotensyra): liksom andra B-vitaminer hjälper pantotensyra din kropp att få energi från mat och är också involverad i hormon-och kolesterolproduktion. Lever, fisk, yoghurt och avokado är alla bra källor.
B6 (pyridoxin): pyridoxin är involverat i aminosyrametabolism, produktion av röda blodkroppar och skapandet av neurotransmittorer. Livsmedel som är högst i detta vitamin inkluderar kikärter, lax och potatis.
B7 (biotin): Biotin är viktigt för kolhydrat-och fettmetabolism och reglerar genuttryck. Jäst, ägg, lax, ost och lever är bland de bästa matkällorna för biotin.
B9 (folat): folat behövs för celltillväxt, aminosyrametabolism, bildandet av röda och vita blodkroppar och korrekt celldelning. Det finns i livsmedel som bladgrönsaker, lever och bönor eller i kosttillskott som folsyra.
B12 (kobalamin): Kanske den mest kända av alla B-vitaminer, B12 är avgörande för neurologisk funktion, DNA-produktion och utveckling av röda blodkroppar. B12 finns naturligt i djurkällor som kött, ägg, skaldjur och mejeri.