Bombshell Linda Durbesson är en före detta tennis Junior Pro med en magisterexamen i personlig träning. I dag, hon är på ett uppdrag att använda sin sociala medier närvaro med LDFIT Army att ge kvinnor över hela världen att må så bra som hon gör.

men hur kom hon hit?

Linda Durbesson

French Fitness model, personal trainer, fitness icon

Early Life

Linda Durbesson was born in Carpentras, France, and had a passion for fitness from a very early age. Hon var fem år gammal när hon började dansa och sporta. Modern jazz och klassisk balett var hennes dansgenrer av val. Men hon föredrog akrobatisk dans framför allt annat. Hon tog också tennis, cykling, och även kampsport, och tävlade i idrott när hon kunde.

hon säger att hennes konkurrenskraftiga karriär började när hon gick på gymnasiet. Hon tävlade i både tennis och mountainbike racing. Hon var inte flickan som stannade hemma och lekte med dockor.

som en ung tjej skulle dessa sporter i den kulturrika nationen Frankrike bilda Linda Durbesson till en väl avrundad och världslig ung dam som en dag skulle ha livsuppdraget att bemyndiga kvinnor över hela världen.

hennes världslighet började i ung ålder och att uppleva andra kulturer var en av hennes favorit saker att göra. Det är det fortfarande. Vid 2010, vid 31 års ålder, bestämde hon sig för att komma till Amerika för att bo i Florida med en pojkvän.

flytten varade, men förhållandet gjorde det inte, och hon började driva den amerikanska drömmen på egen hand. Fortfarande, fastän, Linda Durbesson lärde sig ett nytt språk och kände sig mer isolerad än hon hade någon annan gång i sitt liv. Hennes vänner och familj var i Europa, och hon började drabbas av ångest och depression som hon inte hade upplevt sedan början av tjugoårsåldern.så Linda Durbesson vände sig till det enda som aldrig hade misslyckats med henne – fysisk aktivitet. Hon skulle förvandla denna kärlek till en amerikansk dröm. Idag vill hon ingen kvinna i Amerika att känna denna ångest och depression. På 31, Linda Durbesson började stapla upp referenser som krävs för att göra denna dröm levande.

När hon var 31, fortsatte Linda Durbesson sin magisterexamen i personlig träning och började göra träningsaktivitet till en levande och en livsstil. Hon började studsa tillbaka med ett leende som hon hade missat så länge.

Läs mer: Topp 20 mest Jacked kvinnor på Instagram

tävling och karriär

du gå inte igenom livet som juniorproffs i tennis utan att förstå lite om hur du kan vara konkurrenskraftig för att uppnå dina egna individuella mål. Vad Linda lärde sig där tog hon till college för att börja ett nytt liv med att tävla mot sig själv för att fortsätta nå dessa drömmar.medan Linda Durbesson var på college i Frankrike började hon studera närings-och kroppsbyggnadsdieter, för att lära sig hur hon kunde använda det för att förbättra sina egna träningsmål och andras mål. Linda började utveckla träningsplaner och lära sig att göra det för alla samhällsskikt. I gymmet, Linda Durbesson skulle slå vikter och cardo maskiner i ett försök att skulptera sin egen fysik.

klart, hon visste vad hon gjorde där.

inom fyra år, vid 35 års ålder, hade Linda Durbesson en examen bakom sig och en vacker figur att starta. Vid en ålder av 37, Linda Durbesson hade utvecklat en sociala medier efter att hon kunde både inspirera och marknadsföra. Hon började också bli kontaktad för modellering, en karriär som ofta slutar vid 37, snarare än att bara börja som det gjorde för Linda Durbesson.

idag, vid 41, har hon gjort ett liv för sig själv och är ständigt erkänd för sina ansträngningar. Hennes fans och anhängare är i ständigt stöd av henne, och Linda Durbesson är känd som någon som ger in i fitness community of America.

ett sätt hon gör det är genom hennes LDFIT-program. Detta är Linda Durbesson fitness-modellen som fortfarande är aktiv idag. Hon kallar det LDFIT Army.hennes uppdrag med detta program är att stärka kvinnor, och Linda Durbessons mål är att hjälpa 10 miljoner kvinnor ”att känna sig bekväma i huden och bygga sina drömmar.”

Linda Durbessons träningsprogram

i Linda Durbessons Ldfit Army, hon erbjuder allt från enstaka coachningssessioner till de som går i 8, 12 eller 16 veckor. Dessa är strukturerade program anpassade till kundens behov.för sitt eget liv har Linda Durbesson dock inte ett strikt formaterat träningsprogram men gör en punkt att träna minst 6 dagar i veckan. Hennes ben är täckta två till tre gånger i veckan, och hennes överkropp tränas minst tre gånger i veckan.

Linda Durbessons träningsmetod innebär höga reps av supersets, med cirka 15 till 20 reps i varje uppsättning. Hon simmar eller körs på löpbandet för cardio från fyra till sex gånger i veckan.

en typisk vecka av fitness för Linda Durbesson skulle se ut så här:

• måndag: Ben
* tisdag: överkropp plus cardio• br> * onsdag:Ben• br> * torsdag: överkropp plus cardio
* fredag: Ben• br> * lördag: överkropp plus cardio• br> * söndag: Vila

kost och näring

Linda Durbesson följer matprotokollen för de flesta fitnessguruer och personliga tränare. Hon äter fem gånger dagligen för att säkerställa att hennes ämnesomsättning förblir hög och för att maximera fettförbränningen. Linda Durbessons diet planeras kring magert protein, komplexa kolhydrater, och hon gillar frukt och gröna grönsaker.

rent ätande är en annan form av näring som Linda Durbesson gillar. Hon kommer att äta rent året runt, men tillåter en fuskmåltid varje vecka, av hennes fem måltider dagligen. När Linda Durbesson fuskar är det vanligtvis med choklad eller godis.

Så här ser Linda Derbessons dagliga måltidsplaner vanligtvis ut:

måltid en: 3 äggvitor och ett helt ägg, 1 msk kopp havregryn, en kopp hallon eller kiwi, 1 msk måltid två: 4-5 oz kalkonbröst, spenat, måltid tre: 4 oz bison, sparris, sötpotatis i Xiaomi
måltid fyra: 3 äggvitor och ett helt ägg, broccoli: 4-6 oz Tilapia, gröna bönor

personligt liv och hälsa

vad vi kan lära av Linda durbesson är att motivation att lyckas är den mest kritiska faktorn för att avgöra om man gör det eller inte. Det här är en kvinna som kom från ett främmande land till Amerika utan att ens lära sig att tala språket.idag är Linda Durbesson en framgångsrik affärskvinna som har trotsat många odds för att bli den elit personliga tränare som hon är idag. Linda Durbesson har genomgått nio ortopediska operationer, invandring, och en hel del ångest och depression för att få sig själv och hennes fans där de är idag.

hon har genomgått operationer sedan hon var tonåring och talar om dem på sin webbsida.

allt var bra. Jag var 16, i min ascendant nivå i tennistävling med ace services och forehand shot som båda passerade 85 miles/timme (135km/h). Människor föreställde mig mina färdigheter i en professionell tenniskarriär. Under en viktig turnering kände jag mig på marken, smärtan var så intensiv att jag inte kunde gå och var tvungen att gå in i operation omedelbart. Mina främre och bakre korsband, med en del av den mediala menisken på mitt vänstra knä slet. Sedan jag fortfarande var ung bestämde läkarna sig för att försöka häfta ledband och ta bort det trasiga meniskbrosket. Detta ledde mig rakt upp till ett annat intresseområde-viktrummet-först för rehabilitering.

flera operationer senare och hon krossar livet.

hon talar inte mycket om sina personliga relationer, hennes arbete står på egen hand. Hon talar också fem språk med en fransk accent och säger att hennes fans är den största orsaken till hennes framgång. På hennes Om sida säger hon,

Jag vill tacka alla mina fans och mina klienter för all kärlek och stöd och lycka som du har gett mig sedan dag ett. Du ger mig min motivation varje dag i gymmet och i mitt liv. Jag hoppas verkligen att jag kan fortsätta att motivera och inspirera dig att alltid sträva efter att vara ditt bästa, fysiskt, mentalt, moraliskt och etiskt att vara redo att uppnå alla professionella och personliga mål. Jag hoppas att öppna ögonen och visa människor, det är normalt att se annorlunda ut och tänka annorlunda så länge du är säker och nöjd med dig själv. Förtroende är den vackraste och mest givande tillgång som vem som helst kan ha.

på Linda Durbessons webbplats kan fans planera och spåra sin egen framgång och till och med använda några av hennes måltidsplaneringsrecept.

för de senaste nyheterna och uppdateringarna följ oss på Instagram, Facebook och Twitter.

prenumerera på uppdateringar Avsluta prenumerationen på uppdateringar