vill du ha mer speltid? Vill du hjälpa ditt lag att vinna fler matcher? Basket tränare älskar spelare som kan återhämta sig. Så allt du kan göra för att förbättra din rebounding kommer att få dig mer speltid och hjälpa ditt lag att vinna spel.

här är fem enkla och effektiva tips för att förbättra din återhämtning. Faktum är att dessa tips är så enkla att du inte har någon ursäkt för att inte börja arbeta med dem just nu!

Spring till korgens framsida på din snabba paus

om du vill stöta på många offensiva returer, spring till korgens framsida under din snabba paus. Det här är en bra tid att göra det eftersom försvaret inte är i position för rebound ännu.

kör till framsidan av fälgen på dribbla enheten

under dribbla penetration, följ din lagkamrat till fälgen så att du kan vara där för att hämta bollen om han missar. Det här är en bra tid att återhämta sig eftersom försvaret vanligtvis kollapsar på enheten och de glömmer att blockera. Detta gör att du kan få mer offensiva returer samt poäng.

övningsövningar som lär dig att återhämta sig utanför ditt område

stora rebounders går för bollen oavsett var den är. Dåliga rebounders stå och titta på eftersom de tror att bollen det utom räckhåll.

Du kan lära dig att återhämta dig från ditt område genom att köra basketbollsövningar som gör att du går långt för att få bollen. Kasta till exempel bollen från bakbrädet på andra sidan fälgen och ”hämta det!”

ta kontakt innan din motståndare

Du kommer att kunna ha kontroll över vad som händer om du tar kontakt först när du boxar ut. Se till att slå dem först innan de tar kontakt med dig för att säkerställa hävstångseffekt. Kom ihåg, förutse och var alltid först. Detta ger dig kanten.

börja röra sig som Skytten är avlindning

om du reagerar och mover snabbare, kommer du att förbättra förväntan och få fler returer. Som skytten är avlindning starta kontakten genom att blockera ut. Gör samma sak på brott; som skytten uncoils gå efter rebound. Du kommer att få fler returer!

”Jeff Haefner är en baskettränare och delägare i Breakthrough Basketball. Besök www.breakthroughbasketball.com för basketövningar, tips, videor, läger, träningshjälpmedel och mer.”