NoFap Flatline

Just nu bestämde du dig för att tillräckligt är tillräckligt och du kommer inte att tappa till varje pris från och med nu och du håller fast vid ditt beslut och passerade 6 dagar på nofap.

Efter att ha avslutat en vecka blev du rädd för nu är ingenting spännande, ingen libido, ingen hunger efter sex, bara tystnad, och du får tankar som, ger nofap verkligen fördelar eller inte? ska jag titta på porr igen?

innan du återfaller vill jag berätta något, det är mycket vanligt mellan fapastronauter och det är känt som ”nofap flatline”.

Du behöver inte vara rädd eftersom du måste möta detta skede av nofap, det är en del av resan.

Vad är NoFap Flatline

NoFap Flatline: du kommer att känna att du är på din lägsta punkt. Under hela denna utmaning kommer det att finnas en period där du känner dig riktigt låg.

din energi kommer att vara låg och du kommer inte att ha några sexuella uppmaningar. Du kan också få kalla eller influensaliknande symtom.

var inte rädd eftersom det är en del av omstartsprocessen. Du kan möta denna fas en eller två gånger men ge inte upp för efter ett par dagar kommer ditt sinne att bli stabilt igen. Flatlinjen kan dock sträcka sig från dagar till veckor.

10 symptom på Flatline

dessa är de symptom du kan se under denna fas. Men de kommer att blekna om du fortsätter din resa.

1:- Hjärndimma

hjärndimma inkluderar känslor av förvirring och desorientering. Hjärndimma kan få en person att se ut som om processerna för att tänka, förstå och komma ihåg inte fungerar som de borde. (1)

2:- Depression

Depression är en farlig psykisk sjukdom som kan störa en persons liv. Det kan orsaka långvariga och svåra känslor av sorg, hopplöshet och förlust av intresse för aktiviteter. (2)

3:- låg libido

låg libido är en term som används för att beskriva en minskning av sexlusten som kan störa sexuell aktivitet. Medan låg libido kan orsaka spänning i ett förhållande, vilket ger upphov till tvivel och skuld hos båda parter, kan det ofta behandlas om den bakomliggande orsaken erkänns. (3)

4:- lågt förtroende

din grad av självförtroende, känd som självförtroende, är det förtroende eller den tro du har på dig själv och dina förmågor och färdigheter. Realistiska känslor av självförtroende och positiv självkänsla påverkar hur du tänker och agerar, hur du tänker på andra och hur framgångsrik du är i livet. (4)

5:- Sömnlöshet

sömnlöshet är en sömnstörning som identifieras av svårigheter att falla och/eller somna. Personer med sömnlöshet har ett eller flera av de efterföljande symtomen: svårigheter att somna. Vaknar ofta under natten och har problem med att gå tillbaka till sömn. (5)

6:- ångest

ångest är en normal och vanligtvis hälsosam känsla. Men när en person regelbundet känner för höga nivåer av ångest kan det bli en medicinsk störning. Ångestsjukdomar utgör en kategori av psykiska diagnoser som driver till överdriven nervositet, rädsla, oro och oro. (6)

7:- svaghet

svaghet är känslan av kroppsutmattning eller trötthet. du kommer definitivt kommer att känna svagare under flatline fas. (7)

8:- trötthet

trötthet definieras generellt som en känsla av förlust av energi och motivation som kan vara fysisk, mental eller båda.

dessutom beskriver människor ofta trötthet med hjälp av olika termer, inklusive trötta, trötta, utmattade, smärta, slarviga, brist på energi och känsla nedgångna. (8)

9:- Ingen lycka

du känner dig lite ledsen men lycka kommer på mycket kort tid så du behöver inte oroa dig för det här.

10: – känner att du inte kan uppnå någonting.

brist på förtroende kommer att sätta dig på en plats där du hittar allt svårt och du kan känna att du inte kan uppnå någonting i ditt liv men det är helt inte sant.

Efter några dagar när denna fas kommer att gå bort kommer förtroendet att komma tillbaka och då kommer du att känna att du kan uppnå någonting i ditt liv.

är det normalt

om du här läser detta finns det stora chanser att denna fråga också har uppstått i ditt sinne.

på kort sikt är svaret ja, det är en vanlig rehabiliteringsprocess. Många människor som brukade tappa för mycket möter detta steg en eller mer än en gång under nofap.

det är bara en ledtråd av din hjärnläkning från extrema mängder dopaminfrisättning och onanerar hela dagen.

varje Fapstronaut går igenom en planlinje. Det är inte något att oroa sig för.

(varför 1000-tals människor som du slutar porr och onani prenumerera För att veta hemligheten)

min berättelse

efter när jag bestämde mig för att jag kommer att vara på nofap, kommer jag var nyfiken på vilken typ av fördelar jag kommer att få av det, men efter att ha varit på resan i bara 4-5 dagar märkte jag att mitt sinne bara slutade tänka på sex, ingen energi alls och inga sexuella uppmaningar alls.

det var lite chockerande för mig, jag trodde att jag gjorde något fel och jag fick någon form av sjukdom.

Jag sökte det på webben, hittade några artiklar om det och fick veta att det heter ”flatline”.

Jag fann att jag inte är den enda som går igenom denna process, det finns många människor som står inför samma.

Efter att ha läst dessa artiklar fortsatte jag min resa och efter några dagar började flatline blekna.

Läs liknande:

• NoFap 101: Tips för att få muskler under NoFap
• 11 kraftfulla fördelar med Spermahållning

vad du ska göra i NoFap Flatline

ingenting, stanna bara på nofap, du kan möta denna fråga lite längre än jag eller någon annan men återfaller inte till någon kostnad för att du vet hur det känns efter återfall.

Om du återfaller bara på grund av dum flatlinefas än ledsen nofap är inte för dig, prova något annat för att ändra ditt öde.

så, jag har några tips som kan hjälpa dig att distrahera ditt sinne från att tänka på flatline.

dessa metoder är testade och testade av mig och de personer som har slutfört det 90 dagar markerar.

1:- Lyssna på party songs

Party songs eller låtar som kan excitera dig lyssna på den typen av låt eftersom det kommer att få dig att känna dig positiv som du behöver under denna fas.

lyssna inte på sorgliga låtar eftersom dessa låtar kan skada dig ännu mer och du kan börja känna dig låg, vilket betyder mer benägna att återfalla.

2: – Ta en kall dusch

kall dusch påverkar hjärnan och hjälper till att fokusera på andra saker snarare än en plattlinje.

Om du lider av en svår tid och du är på väg att falla, prova en kall dusch, kommer det att hjälpa dig att fly från återfall.

3:- Läs böcker

inte bara hjälper regelbunden läsning att göra dig smartare, men det kan verkligen förbättra din hjärnkraft. Precis som att gå för en joggingövningar ditt kardiovaskulära system, ökar läsning regelbundet minnesfunktionen genom att ge din hjärna ett bra arbete och du måste vara stark under denna period av kroppen och av hjärnan annars kommer du att återfalla.

4:- Meditation och Yoga

Meditation och yoga minskar stressen och gör dig lugnare och förbättrar din beslutsstyrka vilket är extremt viktigt om du vill gå på nofap längre.

5: – Gå till gymmet

att gå på gym och arbeta gör din hjärna stark eftersom regelbunden träning kan ha en extremt positiv inverkan på depression, ångest, ADHD och mer. Det minskar också stress, förbättrar minnet, hjälper dig att sova bättre och ökar ditt övergripande humör.

6: – Hangout lite tid med dina vänner

gå och njut av stunder av livet med dina vänner. Att döda tid med vänner är kul, men det kan också ge ett antal långsiktiga fysiska och emotionella hälsofördelar. Undersökningar visar att hälsosamma relationer gör åldrandet roligare, minska sorgen, och ge kamratskap för att hjälpa dig att nå personliga mål, bland annat.

7: – titta på en Motivationsfilm

vissa filmer har en speciell plats i våra hjärtan. Jag älskar att titta på filmer och varje gång när jag ser sådana typer av filmer som uppmuntrar att göra något, känner jag mig bra.

Läs liknande:

• 46 Insane fördelar med NoFap – Full List (2019)
• NoFap 101: måste saker att göra innan du startar en NoFap

vad folk säger

Reddit-användare

Du kan ha något av följande medan flatline: låg motivation, låg sexlust, låg energi, depression, fysisk ångest, mental ångest (racing tankar), social ångest, livet verkar ”livlöst” och död, mental dimma, rädsla i allmänhet, känslomässigt bedövad.

jag kände personligen alla dessa saker. Det är inte allt på en gång hela tiden; några av dessa känslor kommer och går, men du känner dig i allmänhet ganska livlös inuti. Kontra intuitivt är det ganska tydligt och lugnt på sin egen väg (förmodligen på grund av bristen på sexuella uppmaningar som annars skulle störa dig)

individuellt varit flatlining i 40 dagar hittills (sedan dag 10).

Reddit-användare

din libido tar en nosedive och vanligtvis känner du dig ganska låg i humör. Jag upplevde det i en vecka och det var inte kul men jag hade några andra problem vid den tiden som jag tror förvärrade det. Jag hade ångest som var riktigt hemsk eftersom det blev mycket mer kritiskt. Jag ville bara inte göra någonting.

jag läser kommentarer från människor som säger att de skulle välkomna det för att göra nofap bekvämare. Jag vet inte att jag kanske kan hantera nu är jag på ett bättre ställe men vem vill faktiskt känna mig som skit och inte snygga tjejer?

Coach.me användare

en period vanligtvis strax efter start av nofap med knappast något morgonträ eller spontana boners och eventuellt också en något deprimerad känsla på grund av bristen på dopamin.

”Tack för att du läste”

Upptäck hur du äntligen sätter stopp för ditt pornoberoende!