välj

päron finns färska och konserverade för god näring och bekvämlighet.

om du väljer färskt, är det bästa sättet att bedöma modenhet för icke-Bartlett-sorter att kontrollera halsen Bisexuell: tryck på päronhalsen med tummen. Om det ger efter för tryck är det moget. Lätt, eller hur?

päron mognar inte bra på trädet. Päron skördas när de är mogna, men ännu inte mogna. Istället når de långsamt mognad när de mognar inifrån och ut vid rumstemperatur.

hur vet du när päron har mogit till söt och saftig perfektion?

medan en Bartletts hudfärg lyser när den mognar, visar de flesta sorter av päron liten färgförändring.

sorter att utforska
Bartlett

Bosc

d ’ Anjou

näringsinnehåll påståenden
fettfri, mättad fettfri, kolesterolfri, natriumfri

hälsopåståenden

dietfett& Cancer: utveckling av cancer beror på många faktorer. En diet som är låg i totalt fett kan minska risken för vissa cancerformer. Päron är fettfria.

natrium & hypertoni:

• dieter med låg natriumhalt kan minska risken för högt blodtryck, en sjukdom som är förknippad med många faktorer. Päron är natriumfria.
• dieter med låg natriumhalt kan minska risken för högt blodtryck. Päron är naturligt natriumfria.
• päron, som en del av en låg natriumdiet, kan minska risken för högt blodtryck.

dietary mättat fett & kolesterol & Risk för kranskärlssjukdom: medan många faktorer påverkar hjärtsjukdomar kan dieter med lågt mättat fett och kolesterol minska risken för denna sjukdom. Päron innehåller inget mättat fett eller kolesterol.

Fiberinnehållande spannmålsprodukter, frukt och grönsaker och Cancer: dieter med låg fetthalt rik på fiberinnehållande spannmålsprodukter, frukt och grönsaker kan minska risken för vissa cancerformer, en sjukdom som är förknippad med många faktorer. Päron är en utmärkt fiberkälla.

frukt & grönsaker & Cancer: Dieter med låg fetthalt rik på frukt och grönsaker (livsmedel med låg fetthalt och kan innehålla kostfiber, vitamin A eller vitamin C) kan minska risken för vissa typer av cancer, en sjukdom som är förknippad med många faktorer. Päron är en utmärkt fiberkälla.

förvara

om päron är mogna, använd dem direkt eller kyl i upp till 5 dagar för att bromsa ytterligare mognad. Om de är fasta, lämna dem vid rumstemperatur. Var noga med att kontrollera dem dagligen för att fånga dem med perfekt mognad.

Du kan också ordna dem i en fruktskål och placera dem på köksbänken, matbordet eller till och med i vardagsrummet så att du kan njuta av deras skönhet när de mognar. Om de mognar vid rumstemperatur nära Annan frukt, som bananer, kommer den naturliga eten som de avger att hjälpa till att påskynda mogningsprocessen.

För att förhindra brunning
liksom många frukter kommer köttet av skurna eller skalade päron så småningom att bruna. Denna naturliga oxidationsprocess påverkar emellertid inte smaken eller kvaliteten. Brunning kan bromsas genom att” surgöra ” de skurna ytorna med en mild lösning av 50% vatten och 50% citronsaft. Lätt poaching päron kommer också att sakta ner brunningen och är ett bra sätt att förbereda päron för användning i sallader.

hur man mognar päron video

servera

päron Snacking-regel av två video

topp 10 sätt att njuta av päron

kolla in våra päron recept!

njut

närvaro i etniska kök
Asien / Sydostasien (Vietnam, Kambodja, Laos) / Medelhavet

dela

sociala medier inlägg

December är Nationell Päronmånad, och @fruitsandveggies kommer att berätta allt om dem. http://ow.ly/ULYMA #haveaplant

päron är packade med fiber, vitaminer& mineraler. Prova dessa 100-cal pärlor i dessa recept för National Pear Month: http://ow.ly/UM3Qs @fruitsandveggies #haveaplant

det finns många sätt att äta päron – @Fruits_Veggies delar sina topp tio. http://ow.ly/UMd1D @fruitsandveggies #haveaplant

linser, päron & äpplen anses alla vara höga i fiber—ta reda på vilka andra frukter/grönsaker som bär den etiketten: http://ow.ly/9EhI2 @fruitsandveggies #haveaplant

ta en närmare titt inuti ditt päron! Vad du hittar kan överraska dig. http://bit.ly/72116FBTW @fruitsandveggies #haveaplant

det mest utsökta sättet att använda din päron från fast till mycket mogen! http://usapears.org/green-anjou/ @fruitsandveggies #haveaplant

Njut av mer frukt och grönsaker, inklusive färsk, fryst, konserverad, torkad och 100% juice, är ett utsökt sätt att njuta av en glad, hälsosam och aktiv livsstil.
@fruitsandveggies # haveaplant