(CNN) Pokemon Go kan hålla spelare limmade till sina telefoner, men det hjälper också till att få dem ut ur huset för att vara mer fysiskt aktiva.

spelet kräver att spelare faktiskt flyttar-ja, antingen gå eller ens springa-från en plats till en annan för att hitta fiktiva, animerade ”fickmonster” som heter Pokemon. ”många säger på sociala medier att deras ben är ömma från att gå, vilket innebär att de förmodligen inte var aktiva tidigare”, säger Dr.Michael Smith, chefsmedicinsk redaktör för WebMD och internmedicinsk läkare vid Good Samaritan Health Center i Atlanta.

”allt som får människor att röra sig i mitt sinne är en bra sak”, tillade han. ”Nackdelen är att det sannolikt kommer att vara flyktigt. Spelare kan gå vidare till nästa stora sak, men förhoppningsvis kommer vissa att inse hur bättre de känner sig fysiskt och mentalt efter att ha varit mer aktiva.”eftersom Pokemon Go är ett aktivt mobiltelefonspel, uppmanar American Academy of Orthopedic Surgeons spelare att vara uppmärksamma på sin omgivning och inte skada sig genom att gå med dina ögon klistrar på din mobiltelefonskärm. I allmänhet har nästan fyra av 10 amerikaner personligen bevittnat en distraherad gång ”incident”, där människor på sina telefoner har stött på eller snubblat över något, enligt en ny akademistudie.

Elisabeth Rodgerson, en 19-årig bosatt i Frederick, Maryland, som skapade en Twitter-sida som ägnas åt Pokemon Go-speltips, sa att hon sprained hennes fotled medan hon spelade appen.

” Vi var på ett college, eftersom högskolor tenderar att ha fler Pokestops, och mina vänner berättade för mig att träffa dem på fotbollsplanen. Jag var som ” OK jag ska gå springa för att möta dem,” och föll och stukade min fotled och skrapade upp den andra, ” Rodgerson sa.

” När jag återhämtar mig tror jag att jag ska spela spelet igen,” tillade hon. ”Jag var fysiskt aktiv tidigare. Jag brukade gå till gymmet hela tiden, men jag har definitivt gått ut så mycket mer sedan spelet kom ut och så har mina vänner. Mina vänner och jag brukade gå hem efter jobbet och spela videospel online och ända sedan spelet kom ut har vi gått runt i stan istället.”

om Pokemon Go är ett nej

medan Pokemon Go inte är strukturerad fysisk träning, har vissa experter noterat att det kan vara ett roligt sätt för spelare att gå de 10 000 stegen som vanligtvis rekommenderas.

” allt som allt, om ditt mål är att nå 10 000 steg och du kan göra det med ett spel-bra! Om du behöver få en svett session i gymmet för att uppnå ditt mål att förlora inches, det är också bra,” sade Michelle Kulovitz Alencar, biträdande professor vid Institutionen för kinesiologi-fitness vid California State University, Long Beach.

detta är inte första gången som Amerika har sett en ny teknik vurm revolutionera hur vi får flytta. Innan Pokemon Go fanns det Wii. Innan Wii var det Dans, Dansrevolution. Innan Dans, Dance Revolution, fanns det Nintendo Power Pad.

”de trender som vi ser inom teknik, de kommer och går”, säger Kelly Johnson, instruktör och doktorand vid Institutionen för hälsa, motion och idrottsvetenskap vid University of New Mexico. ”Pokemon Go är bara ett sätt för människor att vara mer fysiskt aktiva. Vad händer när appen försvinner?”

av de mer än 40 000 hälsorelaterade mobilapparna som är tillgängliga för användare finns det många spel som liknar Pokemon Go som använder antingen augmented reality eller geolocation för att bli fysiskt aktiv och ha kul. Så om du känner dig mer som Pokemon ”nej” än Pokemon Go, här är sju andra spel som blandar kul och äventyr med fysisk aktivitet.

Zombies, springa!

Zombies, Kör! är en uppslukande löpande spelapp där spelare har till uppgift att överleva en zombieapokalyps. Som spelare jogga i verkliga livet, kan de lyssna på skrämmande repliker och ljudeffekter av zombies jagar dem. Faktum är att spelare måste påskynda när en zombie är på sina klackar. Ju längre du kör, desto mer förnödenheter du samlar för att överleva.

”det är perfekt för intervallträning”, säger Johnson, som för närvarande studerar hur bärbara enheter och telemedicinteknik påverkar hälsoutfall och samarbetar med Alencar om forskning.

Geocaching

Geocaching är en utomhus spel app där människor använder en app eller en GPS-enhet för att upptäcka dolda behållare runt om i världen. Ja, riktiga behållare, och några av dem innehåller även små prydnadssaker för handel.

”det är som en verklig skattejakt”, sa Johnson.

SpecTrek

SpecTrek är en augmented reality ghost-jakt spel där användarna måste gå eller springa till olika platser för att hitta virtuella spöken och ”fånga” dem på telefonens kamera.

BallStrike

i BallStrike måste användare slå eller sparka en serie bollar som visas runt dem i sina telefoner eller surfplattor bakåtvända kameror. Tanken är att användaren ska vrida och vända sig för att slå varje boll, vilket gör att bollen exploderar.

promenad

I promenad, som utvecklades av samma lag som skapade Zombies, springa! måste spelaren bära ett paket som kan rädda världen till en mystisk destination.

När spelaren går under dagen kommer de närmare och kommer närmare destinationen, samtidigt som de låser upp uppslukande ljudhistorikklipp på vägen. Spelet tar tre månader att slutföra, vilket kan vara tillräckligt länge för att utveckla en ny träningsvanor.

Superhero Workout

Superhero Workout utvecklades av samma skapare av Zombies, Run! och promenaden. I spelet blir användaren pilot i en stridsdräkt som har till uppgift att försvara världen mot främmande styrkor. Spelet kräver att användaren att slutföra verkliga övningar, från buken crunches till arm slag, att besegra utlänningar. Appen använder rörelsedetektering för att spåra användarens framsteg.

hoppa, hoppa Froggy

hoppa, hoppa Froggy erbjuder ett roligt sätt att få barn att flytta. Spelappen kräver att användarna fysiskt hoppar runt för att hjälpa en groda att samla flugor som surrar runt huvudet för att äta.

sådana spel som involverar fysisk aktivitet är märkta som” exergaming”, säger Dr.Kay Leaming-Van Zandt, behandlande läkare vid Texas Children ’ s Hospital Emergency Center. Hon påpekade också att Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att barn ackumuleras minst 60 minuter dagligen med måttlig till kraftig fysisk aktivitet.

”att ersätta låga till måttliga aktiviteter med exergaming kan vara ett roligt, spännande och roligt alternativ. Ytterligare aktiviteter, såsom sport, rekreation, sysslor, arbete, planerad träning och skolbaserad fysisk utbildning, bör också införlivas i ett barns dagliga schema,” sade Leaming.

”eftersom långvarig kraftig aktivitet i allmänhet inte framkallades under aktivt videospel, bör barn inte ersätta högintensiv aktivitet med exergaming,” tillade hon. ”Dessutom spenderar dagens barn i genomsnitt sju timmar om dagen på underhållningsmedier, inklusive TV-apparater, datorer, telefoner och andra elektroniska enheter. Även om exergaming är ett roligt och lättillgängligt alternativ till träning, bör barn inte spendera mer än en eller två timmar per dag på någon elektronisk enhet.”