sömnlöshet orsaker och effekter

kontrollera först att du gör allt du kan för att få en god natts sömn. Begränsa tupplurar under dagen; undvika koffein nikotin och alkohol; och hålla sig till en läggdags schema. Men om dina sömnstörningar blir mer ihållande kan det vara kronisk sömnlöshet. Detta kännetecknas av problem med att somna eller vakna hela natten som varar i minst tre månader och inträffar tre nätter i veckan eller mer. Sömnstörningar är ofta resultatet av ett medicinskt tillstånd. Ett sådant tillstånd är sömn apnea en störning av andning när du sover. En vanlig form är obstruktiv sömnapnea. När du sover slappnar tungan och halsmusklerna av och orsakar blockering i luftvägarna. Medan bröstet och membranet fortsätter andningsrörelsen kommer inget syre till kroppen eller hjärnan. Detta stör inte bara din sömncykel utan med tiden kan det orsaka högt blodtryck och stroke.

under vakna timmar kommer sömnbrist att göra dig dåsig och slö och kan till och med påverka din personlighet. Människor som är kroniska insomniacs kan bli irriterande och saknar fokus. Du kan ha problem med att lära dig eller komma ihåg saker och det kan göra körning farligt eftersom du kan glida av bakom ratten.

människor som upplever sömnlöshet under långa perioder har också högre depression. Oavsett om det är en orsak eller en effekt av sömnlöshet är det ingen tvekan om att dessa två saker är medicinskt relaterade. Även sova mindre än sex timmar om dagen resulterar i mer viktökning infektioner kranskärlssjukdom och nedsatt inlärning än upplevs av människor som sover mer. Och människor med kronisk sömnlöshet dör Med över dubbelt så mycket som människor utan det.

hur en sömnstudie kan hjälpa

polysomnografi är den medicinska termen för en sömnstudie. Personer med kronisk sömnlöshet rekommenderas att konsultera sin läkare för detta test som innebär att övervakas medan du sover. Sömntestcentret är inrättat för att vara bekvämt och avkopplande som ett hotellrum. Du uppmuntras att bära mysiga sovkläder och ta med saker som hjälper dig att slappna av. Du kommer att anslutas till testutrustning med ledningar-det här är smärtfritt och teknikern justerar dem så att de är så bekväma som möjligt. De flesta sömncentra registrerar också din sömnprocess via videokameror.

hjärnvågor mäts som är bröstet och buken rörelser blodtryck syrehalter och kroppsrörelser. Om du snarkar frekvensen och svårighetsgraden kommer att noteras. Och vissa människor upplever kroppsrörelsestörningar eller sömnrelaterade anfall. Allt detta kommer att registreras i detalj och analyseras av en medicinsk specialist.

vad du kan förvänta dig – sömnstudie

vad händer efter studien

om du diagnostiseras med sömnapnea beror behandlingen på hur svår den är. För dem med mild apnea livsstilsförändringar som att undvika alkohol och vissa mediciner kan hjälpa. Att gå ner i vikt eller justera din sovposition kan också rekommenderas.

för dem med uttalade fall av obstruktiv sömnapnea kan en kontinuerlig positiv luftvägstryck (CPAP) förskrivas. Detta är en liten luftmask som passar över näsan medan du sover för att hålla lufttrycket flytande i halsen så att det inte stängs upp. I vissa fall kan kirurgi också rekommenderas.

Du förtjänar bättre sömn

god sömn får oss inte bara att må bättre, det är viktigt för vår hälsa och lycka. Om du känner dig sömnberövad trots dina bästa ansträngningar att vila är du skyldig dig själv att ta reda på grundorsaken och få behandling.

kontakta Reid Health för mer information om sömndiagnostik och hur du kan schemalägga en sömnstudie.