av Laurelle Gaia

Skapa tid och utveckla fokus
när jag undervisar i Reiki-klasser talar jag ofta om”mina Reiki-meditationer”. Detta väcker frågor och kommentarer från många av eleverna. Ofta utropar eleverna ”jag kan bara inte meditera”, ”mitt sinne vandrar alltid”, ”Jag har inte tid att meditera”, ”Hur använder jag Reiki för att hjälpa mig att lära mig att meditera”, ” jag har mediterat i flera år, Varför behöver jag använda Reiki?”

det var inte förrän jag började införliva Reiki i mina meditationer som jag började känna att jag verkligen åstadkom något. Jag råkar vara en Gemini med en Aquarius månen, prata om mental Prat! Så om jag kan lära mig att meditera med hjälp av Reiki, tror jag att alla kan!

syftet med meditation
låt oss först överväga syftet med meditation och de former det kan ta. Meditation är konsten att skapa ett lugnt sinne och lyssna på ljudet av tystnad. Där bön är handlingen att prata med det gudomliga, meditation är handlingen att lyssna och verkligen höra vad Gud har att dela med oss. Detta kan ske under speciella heliga stunder som du avsätter specifikt för meditationens syfte eller spontant. Aktiviteter när spontana meditationer ofta uppstår är när du borstar tänderna, i duschen, vandring, löpning, diska, klippa gräsmattan och ja, vi har alla haft dessa auto-pilot stunder när du kör bilen.

Skapa tid
Nu, hur är det med den utmaningen att göra tid att meditera? Detta är en utmaning för nästan alla människor på planeten. Multi-tasking är ett sätt att leva för så många människor, och tiden verkar gå snabbare varje dag. Så hur gör man tid? Enkelt … gör det bara! Vår gemenskap med det gudomliga genom bön och meditation är det enskilt viktigaste vi kan göra varje dag. Ingenting har mer brådskande för utvecklingen av vår tid, händelserna i vårt liv och vår själs tillväxt. Det viktigaste förhållandet vi har är vårt förhållande till Gud. Kvaliteten på alla våra andra relationer påverkas av vår förmåga att kommunicera med Gud som vi skulle med en vän.

det bästa sättet jag har hittat för att skapa tid att meditera är att börja min dag tidigare, och det första jag gör är min bön, meditation och avlägsen Reiki-övning. Oavsett schemat för mitt hushåll är vid den tiden, jag uppstår minst en timme före alla andra. Det här är min dyrbara tid. Det här är heliga stunder och de är bara för mig. Du förtjänar värdefulla, heliga stunder att kommunicera med och utveckla en relation, en vänskap med Gud och med den helande kärleken till Reiki-energin.

skapa fokus
Usui Sensei lärde sina elever den första pelaren i Reiki, Gassho-meditationen. Gassho betyder ”två händer kommer ihop”. Dr. Usui lärde sina elever att placera sina händer i Gassho-positionen varje morgon och kväll. Gassho lär ut konsten att lugna sinnet och skapa ett enda spetsigt fokus i meditation. Man placerar i princip sina händer i bönposition, stänger ögonen och ger all sin medvetenhet till eldens spets (mitt) finger. När sinnet vandrar, tryck försiktigt eldfingrarna ihop och fokusera om. Denna teknik beskrivs i ”Reiki The Healing Touch”.

Jag börjar mina dagliga sessioner med Gassho, och sedan erbjuder jag böner för mig själv, för andra och planeten. Därefter skickar jag avlägsen Reiki till alla som har begärt det.

ett 21-dagars Reiki-meditationsprogram
Jag har använt följande 21-dagars program för att lära mig mer om Reiki, utveckla förmågan att fokusera, att stärka mina böner, mål och visioner; och att få svar.

dagar 1-7 – börja med att skapa en avsikt eller en fråga. Rita Usui power-symbolen framför din kropp och flytta energin med dina händer till din solar plexus. Andas djupt och föreställ dig att du andas in symbolens väsen. När du andas ut låt energin genomsyra varje cell i din kropp och expandera ut i din emotionella kropp, din mentala kropp, hela vägen in i din andliga kropp. Ange din avsikt eller ställ din fråga. Sitt tyst med denna energi i 5-15 minuter. Om ditt sinne vandrar, åberopar du bara namnet på kraftsymbolen tre gånger och visualiserar den. När du är klar, bekräfta att du håller hela ljuset av Reiki-energin och det kommer att vara med dig genom din dag. Skriv anteckningar om din upplevelse i en dagbok. Inkludera alla tankar, ord, bilder eller känslor som kom till dig. Gör detta även om det inte verkar finnas någon logik i det. Ofta talar Reiki och det gudomliga till oss i symboler, eller med bitar av ett pussel som kommer att samlas senare genom att reflektera tillbaka på din dagbok.

dagar 8-14-börja med att skapa en avsikt eller en fråga. Rita Usui mental och emotionell symbol framför din kropp och med dina händer, flytta energin in i ditt hjärta. Andas djupt och föreställ dig att du andas in symbolens väsen. När du andas ut låt energin genomsyra varje cell i din kropp och expandera ut i din emotionella kropp, din mentala kropp, hela vägen in i din andliga kropp. Föreställ dig att ohälsosamma mentala eller känslomässiga mönster återvävs till hälsosamma tanke -, känslo-och responsmönster. Ange din avsikt eller ställ din fråga. Sitt tyst med denna energi i 5-15 minuter. Om ditt sinne vandrar, åberopar du bara namnet på den mentala känslomässiga symbolen tre gånger och visualiserar den. När du är klar, bekräfta att du håller den fulla kärleken till Reiki-energin och det kommer att vara med dig genom din dag. Skriv anteckningar om din upplevelse i en dagbok.

dagar 15-21-börja med att skapa en avsikt eller en fråga.Rita Usui distant healing-symbolen framför din kropp och med dina händer, flytta energin in i hela kroppen, börja med att flytta energin från kronan och ner genom dina fötter. Andas djupt och föreställ dig att du andas in symbolens väsen. När du andas ut låt energin genomsyra varje cell i din kropp och expandera ut i ditt energifält.Ange din avsikt eller ställ din fråga.

ta en stund att föreställa dig eller visualisera symbolen i form av en ljusbrygga. Denna bro når genom tid och genom rymden. Låt ljusbryggan bära Reiki-energi tillbaka i tiden, eftersom den genomtränger alla nivåer av ditt medvetande och de många dimensionerna av ditt varelse.

nästa låt energin flöda framåt i tiden och skapa harmonisk energi i din framtid. Ta nu energin in i nuet. Sitt tyst med denna energi i 5-15 minuter. Om ditt sinne vandrar, åberopar du bara namnet på den avlägsna symbolen tre gånger och visualiserar den. När du är klar, bekräfta att du håller den tidlösa helande kraften i Reiki-energin och det kommer att vara med dig genom din dag. Skriv anteckningar om din upplevelse i en dagbok.

detta 21-dagarsprogram är utformat för dem som är anpassade till nivå två Reiki. Nivå i-utövare kan ändra det med nivå i-energi istället för symbolerna. Det är också möjligt att förlänga programmet i ytterligare 21 dagar genom att ersätta symbolerna med de tre Reiki Master-symbolerna eller med de Karuna-symboler du väljer.

Jag hoppas att du hittar dessa förslag till hjälp och att du är villig att utforska vikten av att skapa speciell tid för att fördjupa ditt förhållande till det gudomliga och kärleken till Reiki-energin.

i Skaparens ljus . . .
vi ser bara kärlek