Du vet redan att löpning är ett av de bästa sätten att smälta pounds och göra en solid för nästan alla delar av din kropp. Det gör till och med fantastiska saker som att stoppa dig från att ta några sekunder från buffetlinjen, enligt EN University of Wyoming-studie från förra året.

men om och om igen hör vi läsare som frågar om ”Runner’ s Face.”Om du inte har hört termen är den skrämmande tanken bakom det att dina kinder kommer att börja sakta från alla studsande medan du kör, eller att du får en skelett, för tidig åldrande mugg från att bränna av för mycket fett under huden. (Med ING New York City Marathon närmar sig, har vi till och med haft plastikkirurger närmar oss oss med svaret på ”Runner’ s Face.”Den föreslagna fixen? Kosmetiska fyllmedel och till och med kirurgi. Hmm, bekvämt, men vi kommer inte att gå under kniven när som helst snart.)

det låter ganska extremt, men om du någonsin har kört på en löpband framför en spegel och sett dina jowls skaka, får det dig att undra, eller hur?

men här är den lugnande domen: även om det är sant att vissa ultralöpare (eller någon som utövar alltför mycket) blir så mager att de kan utveckla ihåliga kinder eller det dragna, hemsökta ansiktet, säger dermatologer att för en vanlig löpare som går ut i fyra eller fem mil några gånger i veckan är löparens ansikte urban legend just det, en urban legend.

”på alla sätt är passform den bästa anti-aging investeringen du kan göra i din hjärna, hjärta, lungor, cirkulation, humör, produktivitet, även din hud”, säger dermatologen Ellen Marmur från Marmur Medical i New York City, ”din hud är bättre, din akne förbättras, även dina puffiga under ögonkretsar förbättras med träning.”

en sak som får löpare att se 100 år gamla ut? Hoppar ut på solskyddsmedel. Massor av solexponering från utomhus trottoaren bultande kan leda till för tidigt åldrande, eftersom det bryter ner kollagen och elastin. Marmur föreslår tårfritt och vax-stick solskydd för bästa täckning. Vi älskar Sun bums SPF 30 Face Stick, $10.

–Kafi Drexel

relaterade länkar:

• SELF ’ S Fitness Editor delar hennes måste-göra Halvmaratonträning flytta
• 7 sätt att bli en bättre löpare
• 10 bästa Yoga-rörelser för löpare

bildkredit: Stigur Karlsson