enligt vissa uppskattningar har upp till 60% av människor någonsin upplevt en konstig och oroande episod där de, antingen när de gick in i sömn eller när de vaknade, kände att de inte kunde röra sina armar, bagageutrymme, nacke eller ben, förutom att känna starkt tryck i bröstet. Å andra sidan kunde de höra och se, men kunde inte vända ögonen. Jag menar, det är som om de är döda men medvetna. Därför kallas denna störning i vissa latinamerikanska länder” de dödas uppkomst”, även om den tekniskt kallas”sömnförlamning”. Å andra sidan har inte några av de som drabbats av denna sjukdom visuella eller auditiva hallucinationer, många av dem hänvisar till närvaron av människor i sin miljö, även om de inte kan se dem eller föremål.

Du har till och med en känsla av att madrassen sjunker eller att vi flyter: därför beteckningen att” de döda stiger ” och länken till denna störning traditionellt med närvaron av andar eller astrala resor. Episoderna varar mellan några sekunder och tre minuter, varefter vi återfår kontrollen över rörelser och medvetande. De flesta av de drabbade upplever djup ångest och terror, särskilt om det är första gången de har störningen; för dem som lider av det upprepade gånger är det inte trevligare ändå.

hur sömnförlamning inträffar

sömnförlamning är en sömnstörning eller parasomnia som isolerat kan påverka mer än hälften av befolkningen, men utom i vissa fall bör det inte vara en anledning till oro och i sig bär inte någon svårighetsgrad. I verkligheten är det en tidsfördröjning mellan inträdet i REM-fasen, med större hjärnaktivitet och fasen av total muskelavslappning, som föregår den och slutar när vi vaknar.

på detta sätt kan det hända att just när vi går in i REM-fasen, med hela kroppen avslappnad, lider vi en liten uppvaknande av medvetandet, men vår kropp svarar inte på samma sätt, men förblir avslappnad och tillåter oss inte att flytta förrän efter ett tag. De möjliga hallucinationerna beror på det faktum att vi går in i REM-fasen, där hjärnan hanterar rengöring och bearbetning av all information som mottas under dagen genom drömmar. Följaktligen är hallucinationer faktiskt skrot av drömmar.

sömnförlamning kan dock också hända oss när vi vaknar, men fenomenet är detsamma: slutet på REM-fasen är desynkroniserad och återhämtningen av muskelaktivitet, så att vi vaknar men inte kan röra oss. Även i dessa fall kan hallucinationer inträffa, eftersom vi slutar ur drömmarnas fas, med följd av ångest och skräck.

vad är orsakerna?

orsakerna till sömnförlamning kan vara flera, från medfödda till omständigheter, det vill säga med en specifik och avhjälpande orsak, till associerad med andra sjukdomar. Medfödd svarar på det som kallas familjens sömnförlamning, och det är ett fenomen som förekommer hos individer av samma genetiska härstamning, så det tros vara relaterat till någon gen. I dessa människor uppstår förlamning vanligtvis i slutet av drömmen.

orsaker associerade med omständigheter hänvisar till dålig sömnhantering och cirkadiska rytmer; det är till exempel en vanlig störning hos personer som arbetar på natten eller som reser mycket med flyg med frekventa schemaändringar och följaktligen lider jetlag. Det förekommer också mer hos människor som är många timmar utan sömn, liksom hos dem som vanligtvis sover på ryggen. I den utsträckning som alla dessa orsaker kan korrigeras, försvinner störningen. I dessa fall ges det vanligtvis helst vid ingången till drömmen. sömnförlamning kan dock i vissa fall vara associerad med narkolepsi, en neurologisk sjukdom där personen somnar under dagen som svar på känslomässiga förändringar. Det uppskattas att nästan hälften av narkoleptika, mindre än 0,50 procent av befolkningen, lider av sömnförlamning. Det uppskattas emellertid att denna störning, i sin mer eller mindre återkommande form, påverkar inte mindre än 0,3% av befolkningen och inte mer än 4%.

hur man minskar episoder av sömnförlamning

experter rekommenderar följande strategier för att minimera effekterna av denna sjukdom:

om du inte vill missa någon av våra artiklar, prenumerera på våra nyhetsbrev.

enligt vissa uppskattningar har upp till 60% av människor någonsin drabbats av en konstig och oroande episod där de, antingen när de gick i sömn eller när de vaknade, kände att de inte kunde röra sina armar, bagageutrymme, nacke eller ben, förutom att känna starkt tryck i bröstet. Å andra sidan kunde de höra och se, men kunde inte vända ögonen. Jag menar, det är som om de är döda men medvetna. Därför kallas denna störning i vissa latinamerikanska länder” de dödas uppkomst”, även om den tekniskt kallas”sömnförlamning”. Å andra sidan har inte några av de som drabbats av denna sjukdom visuella eller auditiva hallucinationer, många av dem hänvisar till närvaron av människor i sin miljö, även om de inte kan se dem eller föremål.

Du har till och med en känsla av att madrassen sjunker eller att vi flyter: därför beteckningen att” de döda stiger ” och länken till denna störning traditionellt med närvaron av andar eller astrala resor. Episoderna varar mellan några sekunder och tre minuter, varefter vi återfår kontrollen över rörelser och medvetande. De flesta av de drabbade upplever djup ångest och terror, särskilt om det är första gången de har störningen; för dem som lider av det upprepade gånger är det inte trevligare ändå.

hur sömnförlamning inträffar

sömnförlamning är en sömnstörning eller parasomnia som isolerat kan påverka mer än hälften av befolkningen, men utom i vissa fall bör det inte vara en anledning till oro och i sig bär inte någon svårighetsgrad. I verkligheten är det en tidsfördröjning mellan inträdet i REM-fasen, med större hjärnaktivitet och fasen av total muskelavslappning, som föregår den och slutar när vi vaknar.

på detta sätt kan det hända att just när vi går in i REM-fasen, med hela kroppen avslappnad, lider vi en liten uppvaknande av medvetandet, men vår kropp svarar inte på samma sätt, men förblir avslappnad och tillåter oss inte att flytta förrän efter ett tag. De möjliga hallucinationerna beror på det faktum att vi går in i REM-fasen, där hjärnan hanterar rengöring och bearbetning av all information som mottas under dagen genom drömmar. Följaktligen är hallucinationer faktiskt skrot av drömmar.

sömnförlamning kan dock också hända oss när vi vaknar, men fenomenet är detsamma: slutet på REM-fasen är desynkroniserad och återhämtningen av muskelaktivitet, så att vi vaknar men inte kan röra oss. Även i dessa fall kan hallucinationer inträffa, eftersom vi slutar ur drömmarnas fas, med följd av ångest och skräck.

vad är orsakerna?

orsakerna till sömnförlamning kan vara flera, från medfödda till omständigheter, det vill säga med en specifik och avhjälpande orsak, till associerad med andra sjukdomar. Medfödd svarar på det som kallas familjens sömnförlamning, och det är ett fenomen som förekommer hos individer av samma genetiska härstamning, så det tros vara relaterat till någon gen. I dessa människor uppstår förlamning vanligtvis i slutet av drömmen.

orsaker associerade med omständigheter hänvisar till dålig sömnhantering och cirkadiska rytmer; det är till exempel en vanlig störning hos personer som arbetar på natten eller som reser mycket med flyg med frekventa schemaändringar och följaktligen lider jetlag. Det förekommer också mer hos människor som är många timmar utan sömn, liksom hos dem som vanligtvis sover på ryggen. I den utsträckning som alla dessa orsaker kan korrigeras, försvinner störningen. I dessa fall ges det vanligtvis helst vid ingången till drömmen. sömnförlamning kan dock i vissa fall vara associerad med narkolepsi, en neurologisk sjukdom där personen somnar under dagen som svar på känslomässiga förändringar. Det uppskattas att nästan hälften av narkoleptika, mindre än 0,50 procent av befolkningen, lider av sömnförlamning. Det uppskattas emellertid att denna störning, i sin mer eller mindre återkommande form, påverkar inte mindre än 0,3% av befolkningen och inte mer än 4%.

hur man minskar episoder av sömnförlamning

experter rekommenderar följande strategier för att minimera effekterna av denna sjukdom:

om du inte vill missa någon av våra artiklar, prenumerera på våra nyhetsbrev.

enligt vissa uppskattningar har upp till 60% av människor någonsin drabbats av en konstig och oroande episod där de, antingen när de gick i sömn eller när de vaknade, kände att de inte kunde röra sina armar, bagageutrymme, nacke eller ben, förutom att känna starkt tryck i bröstet. Å andra sidan kunde de höra och se, men kunde inte vända ögonen. Jag menar, det är som om de är döda men medvetna. Därför kallas denna störning i vissa latinamerikanska länder” de dödas uppkomst”, även om den tekniskt kallas”sömnförlamning”. Å andra sidan har inte några av de som drabbats av denna sjukdom visuella eller auditiva hallucinationer, många av dem hänvisar till närvaron av människor i sin miljö, även om de inte kan se dem eller föremål.

berätta vilka ämnen som intresserar dig