som ett barn som växte upp i ett krigshärdat land, Sadik Hadzovic idoliserade sina serietidningar och hoppades en dag att skapa sin egen drömkropp. När Sadik blev 28, vann han framgångsrikt många högprofilerade tävlingar och säkrade sin plats på toppen av branschen.men det har inte alltid varit lätt för Sadik och hans familj när de flydde från sitt hemland som flyktingar, han lyckades fortfarande chocka världen med sin fantastiska kroppsbyggnad och imponerande konkurrenshistoria.

det här är hans berättelse:

”Jag blev ett odjur för att befria mig från smärtan av att vara en man”

idrottsstatistik

”My biggest accomplishments are winning 3 IFBB Pro League titles and qualifying for the Mr. Olympia 2 år i rad i rad”

prestationer

• 2011 NPC Eastern USA Championships – 3: e
• 2012 NPC Metropolitan Championships – 1: a
• 2012 NPC Metropolitan Championships – 1: a
• 2012 NPC Junior USA Championships Men ’ s Physique Division – 2: a klass B
• 2012 NPC Junior nationella mästerskap – 1: a
• 2012 IFBB större Gulfstaterna Pro – 2: a
• 2012 IFBB Orange County muskel klassiska – 2: a
• 2012 IFBB Valenti guld Cup Pro – 1: a
• 2013 IFBB New York Pro – 1: a
• 2013 IFBB Olympia helg – 4: e
• 2014 IFBB PBW Tampa Pro – 1: a
• 2014 IFBB Olympia helg – 2: a
• 2015 IFBB Arnold Sports Festival – 1: a
• 2015 IFBB Olympia helg – 2: a

”Jag har alltid fascinerats av fysiker i serietidningar och actionfigurer som jag spelade med som barn. Sedan en ung ålder visste jag hur jag ville se ut, och jag ville likna de actionfigurer, serietidningar och superhjältar.”

biografi

tidiga år

född i Bosnien & Hercegovina, Sadik Hadzovic upplevde en tuff barndom. Hans familj flyttade till Amerika som flyktingar, i ett försök att hitta ett bättre liv. Young Sadik tvingades in i det okända.

i big apple, New York, växte han upp med en strikt no-nonsense mentalitet. Hans föräldrar arbetade mycket hårt, och de införde samma arbetsetik i Sadik som barn.

det var denna drivkraft och beslutsamhet att lyckas, som ledde honom på fitnessens väg.

start av Träningsresan

från en tidig ålder fann Sadik tröst i viktträning och använde gymmet som ett utlopp för eventuella frustrationer eller stötar på vägen han upplevde. Han började märka att hans förtroende skulle öka när han tränade. Men som ett underviktigt barn trodde han att det var omöjligt att packa på muskler.

När han växte upp var de flesta av hans idoler Superhjältar, och han ville i hemlighet se ut som dem. Det var vid 15 års ålder, 2002 började Sadik bli missnöjd med hur han såg ut, hans magra RAM och brist på muskler började minska hans självförtroende.

han intensifierade sin träning, gjorde hundratals bicepkrullar och push-ups. Han började arbeta obevekligt för att bygga en superhjältekropp.

”jag föreställde mig alltid med en välbyggd, superhjälteliknande kropp och efter att ha tittat i spegeln en dag sa jag nu att det är dags”

Sadik efter att ha vunnit Arnold sports festival

tidiga misstag

under de närmaste åren fortsatte Sadik att arbeta hårt i gymmet och fortsatte långsamt mot hans mål. Men han märkte att hans ansträngningar i gymmet inte lönade sig.

fast besluten att se ut som sina hjältar, han tog ett steg tillbaka och analyserade var han gick fel. Genom brist på tålamod fann han att han inte var uppmärksam på sin diet – tvinga att mata sig 2000 kalorimål om dagen gjorde inte jobbet. Sadik visste att han var tvungen att utbilda sig på näring och öka sitt spel om han ville uppnå sin drömkropp.

framsteg och första tävling

Efter att ha ätit oftare med mindre måltider och spårat sina makron började han se några seriösa resultat. Slutligen var han på väg att förverkliga sin ambition. Under det kommande decenniet fortsatte han att träna noggrant för att packa på den extra muskeln.

vid 24 års ålder, efter år av hårt transplantat, utvecklade han en formidabel kroppsbyggnad och en passion för fitness. Han var stolt över hur långt han skulle komma och var angelägen om att se vart hans resa skulle ta honom. Han siktade på att bli en professionell kroppsbyggare.

flytta bort från sitt ursprungliga mål att se ut som hans serietidningar, satte han sin syn på att bli en professionell kroppsbyggare. Det dröjde inte länge förrän han gick på scenen som en konkurrent.

2011 deltog han i sin första tävling, NPC Eastern USA Championship. Även om han inte vann stod han på pallen och slutade en respektabel 3: e plats. Han kom ut med värdefull erfarenhet och träffade många likasinnade idrottare. Detta inspirerade honom att träna ännu hårdare och komma tillbaka starkare och större än tidigare.

Sadik var mer motiverad än någonsin att lyckas i branschen.

Sadik på scenen vid NPC Eastern USA Championship.

framgång och Pro Card

Efter att ha en smak av konkurrerande, Sadik var hungrig för mer. Genom intensiv träning fortsatte han att skulpta en imponerande kropp och tog aldrig några lediga dagar från gymmet. Han fick smeknamnet” The Physique”, efter att ha uppskattats för att skulptera en muskulös kropp med en så snäv midja. Han var på väg att bygga en ram som kroppsbyggnadens guldålder skulle vara stolt över.

ett år senare gick han in i NPC Metropolitan Championships 2012. Han tog hem sin första pokal efter att ha placerat 1: A.men han var bara att komma igång.

samma år gick han in i ytterligare tre shower och gick därifrån med ytterligare två segrar. Han blev snabbt en av de mest lovande unga uppstickare i branschen. Efter att ha placerat sig på andra plats i 2012 NPC Junior USA Championships Men ’ s Physique Division, kunde han gå in i Junior nationella mästerskap.

trots att han stod upp mot hård konkurrens, med Anton Antipov som kämpade för guldet, fortsatte Sadiks vinnande rad. Han blev 2012 NPC Junior National Champion. Det var vid denna tidpunkt som Sadik äntligen insåg att han hade gjort sitt mål och gjort sin livslånga dröm till verklighet.

vid 25 års ålder hade Sadik vunnit sitt Pro-kort och uppfyllt sin ambition att bli en professionell kroppsbyggare.

en IFBB-idrottare

Sadik slösade ingen tid på att delta i fler tävlingar, han ville hålla sin fart stark. Han syftade till att bära sin framgång i Pro divisionerna – och det är precis vad han gjorde.

han placerade 2: a i sin första professionella tävling, 2012 IFBB Greater Gulf States Pro. Detta var en otrolig prestation för” the Physique”, han fick mer erkännande med varje show som han kom in.

bland dessa tävlingar var en seger i Arnold Sports Festival 2015 och några 2: a platser i Mr.Olympia-tävlingen. Detta var kulmen på hårt arbete och tålamod. Efter att ha tillbringat sin barndom strävar efter att vara som hans hjältar, han hade börjat inspirera andra att nå sina egna drömmar.sedan 2015 har Sadik fått ett rykte för sin vänlighet, med hjälp av någon fritid för att ge råd till unga idrottare online och dela sin passion för fitness.

” min största svaghet är att inte kunna ta en ledig dag. Jag älskar gymmet för mycket. Jag är i gymmet minst 365 dagar om året. Inte ens skador kan hålla mig från att träna och träna”

träning

Sadik har alltid tränat med tunga vikter och ett högre repområde. Han tror att denna typ av träning har varit nyckeln till att han packar på muskler medan han håller sig mager.

som en ectomorph märkte han att steady state cardio gav honom en platt look. Istället tränar han med HIIT för kardio-1-minuters sprint följt av 1-minuters intervall, i 30 minuter per session.

Till skillnad från andra kroppsbyggare tar Sadik inga lediga dagar från gymmet. Han tränar hårt året runt och arbetar alltid för att vara bäst.

” vad är lågsäsong? Jag är stolt över att vara toppskick 365 dagar om året. Att vara både en fitness modell och mens physique konkurrent det är viktigt för mig att alltid vara redo och i form”

Workout Plan:

• marklyft 5 msk 11-13
• Lat Pull Downs 4 msk 11-13
• böjd över skivstång rader 4 msk 11-13
• Underhand Pull Ups 3 11-13
• sittande kabelrader 4 11-13 11-13
• overhand pull ups 1 inställd på fel

tisdag: Bröst

• Incline Dumbbell flys 4×11-13
• Lutning Skivstång Bänkpress 5×11-13
• Maskinen Flyger 4×11-13
• Bänkpress 5×11-13
• Kabel-Fly ’ s 3×11-13
• Nedgång Maskinen Tryck på 4×11-13
• Push Ups 1 set till failure

onsdag: Cardio

• Intervall Spurter (1 minut vila 1 minut sprint för 5 set)

torsdag: Ben

• benpress 5×11-13
• Leg Extensions 5×11-13
• Liggande Leg Curl 5×11-13
• Donkey vadpress 6×11-13
• Knäböj 4×11-13
• Walking Lunges att misslyckas

fredag: Vapen

• du Sitter Preacher Curls 4×11-13
• franska Lockar (på nedgång) 5×11-13
• Stående Hammer Curls 4×11-13
• Tricep Pushdowns 5×11-13
• Tunga Barbell Curl 3×11-13
• du Sitter Overhead Triceps Extensions 3×11-13

lördag: Abs

• Cable Crunches 4×11-13
• Armen & benlyft Med Motion Boll 4×11-13
• Alternerande Ben Ups 4×11-13
• Kör Plankan 4×11-13
• Torso Twist med medicinboll 4×11-13
• Omväxlande Toe Touches 4×11-13
• Hängande benlyft 1 set till failure

söndag: Axlar

• Hantelpress Axlar Tryck på 5×11-13
• Sittande Hantel Sida Väcker 5×11-13
• Sittande Hantel Front Raises 3×11-13
• Skivstång på Axlarna 4×11-13
• Skivstång Stående militärpress 4×11-13
• Stående Hantel Arnold Pressar 3×11-13

”jag visste inte att börja se massa vinster, tills jag insåg vikten av att äta ren och ofta”

Nutrition

Intressant, Sadik oftast håller sig borta från mejeriprodukter som han följer paleo diet året runt. Han äter runt 2,500-2,750 kalorier per dag för att behålla sin kroppsbyggnad, i ett förhållande av 2:1 protein till kolhydrater. Han håller sina proteiner och fetter upp, eftersom han tror att detta är det bästa för hans kropp.

Till skillnad från andra kroppsbyggare är Sadik mer lös med sin diet och tillåter sig två fuskmåltider, istället för den typiska måltiden. Hans favoritmat att äta är pizza och sushi.

Sadik har en ganska begränsad lista över livsmedel som han kan äta på paleodieten: äggvitor, bisonbiffar, tilapia fisk, tonfisk, lax, magert kalkonbröst, nötter och alla typer av grönsaker.

Diet Plan:

• måltid 1: 1/2 lb. av magert kyckling eller kalkon eller 8-10 äggvitor, med 1/2 en kopp havre
• måltid 2: 1/2 lb. av rött kött & 1 kopp vitt ris
• måltid 3: 1/2 lb. av fisk & en stor potatis
• måltid 4: proteinshake
• måltid 5: 1/2 lb. av fisk, med sparris eller Broccoli
• måltid 6: 1/2 magert Protein kyckling eller kalkon eller 8-10 äggvitor, med några äggulor eller mandlar

kosttillskott Stack:

• vassleprotein
• Yohimbin
• L-karnitin
• glutamin
• kreatin
• fiskoljor
• multivitaminer

Redaktörens tips

inspirerad att nå din sanna potential som Sadik? Läs vår omfattande guide om hur testosteronförstärkande kosttillskott verkligen kan förbättra ditt spel!

”min motivation kommer från alla människor jag har inspirerat att träna”

idoler och influenser

Sadik har haft många influenser under sin karriär, med många andra idrottare driver honom på att vara bäst.

”Jag har turen att träna på ett gym där många av de bästa kroppsbyggarna tränar och jag drar mycket inspiration från att titta på dessa idrottare tränar”

men han anser den österrikiska ek, Arnold Schwarzenegger, som hans huvudsakliga inflytande. Han ser upp till honom för att ta bodybuilding i mainstream.

Sadik beundrar också Dorian Yates för sin högintensiva träning och Sergio Olivia för att uppnå en av de största V-avsmalningarna i historien.

”mitt yttersta mål är att hjälpa andra att inse vikten av att utöva och anta en hälsosam livsstil”

vad kan vi lära av Sadik Hadzovic

Hadik har lärt oss att du inte ska luta dig tillbaka och drömma om dina ambitioner. Under sin barndom ville han bygga en kroppsbyggnad som sina superhjältar, och det var inte förrän han gick in i gymmet som han började uppfylla sin passion.

om vi kan lära oss något från Sadik är det så att hårt arbete leder till framgång. Hans intensiva träning slutar aldrig, eftersom han tränar varje dag på året – det är den här typen av arbetsetik som hade gjort det möjligt för honom att uppnå en otrolig kroppsbyggnad.