Shanique Grant är en amerikansk IFBB professionell kroppsbyggare och online coach född i Chicago, Illinois 1995.

Shanique kunde uppnå otroliga prestationer i en sådan ung ålder och tjänade en första plats i East Coast Championships vid 19 års ålder. Det är när hennes fitness resa klev in redskap, och hon började göra sig ett namn i fitness industrin.

men hennes gymnasieår såg henne bli ett offer för mobbning, vilket gjorde livet nästan outhärdligt för henne. Hennes självförtroende påverkades djupt, vilket ledde till att hon hade låg självkänsla under hela sin barndom.

Shanique kände sig inte och visste att något måste göras. Det var då hon vände sig till fitness som ett sätt att återuppfinna sig själv, och såg aldrig tillbaka.

idrottsstatistik

Accomplishments

Competitions

• East Coast Championships 2014 Class D (1st place)
• NPC National Championships 2014 Class E (2nd place)
• NPC National Championships 2014 (Earned Pro Card)
• IFBB Tampa Pro 2015 (IFBB Pro Figure, 5th place)
• Atlantic City Europa 2015 (IFBB Pro Figur, 2: a plats)
• Pittsburgh Pro 2016 (IFBB Pro Figur, 6: e plats)
• New York Pro 2016 (IFBB Pro Women Physique, 1: a plats)
• New York Pro 2017 (Physique, Women ’ s Physique, 1: a plats)

biografi

Tidigt liv

shanique Grant är en IFBB professionell kroppsbyggare och online coach kommer från Chicago, Illinois, där hon är född och uppvuxen. Löparbana under hela hennes gymnasium, hennes intresse för fitness började från tidig ålder.

men gymnasiet skulle bli den plats där en svår period av hennes liv började. Hon blev offer för mobbning, och detta påverkade starkt hennes självförtroende. Hon kände sig isolerad, och negativitet började snart ta ut sin rätt på henne.

Shanique kände att hon var tvungen att hantera mobbningen på något sätt. Så hon vände sig till ett liv i ständig fest, med en uppenbar förakt för hennes personliga välbefinnande. Hon skulle så småningom slå botten, och snart insåg hon att hennes liv behövde förändras.

när Fitness förändrade hennes liv

shanique hamnade på sjukhuset efter att hennes festande upptåg nästan ledde till njursvikt. Det gick snart upp för henne att det var nu eller aldrig. Den väg hon valde var tvungen att helt förändra sitt liv, annars kunde konsekvenserna ha varit katastrofala.det hade blivit uppenbart att hon behövde omvärdera sitt liv, så Shanique vände sig till fitness som ett sätt att återuppfinna sig själv. Detta skulle ge henne en ny start, och chansen att helt vända sitt liv.Fitness blev snart en stor del av hennes liv, och hon började kanalisera sin energi till gymmet och gav henne allt. Önskar att sätta i det förflutna hennes mörkaste dagar, hennes fitness resa började, och hon kunde göra betydande framsteg i snabb takt.

tidiga Tävlingsuppträdanden

Shanique hade snabbt fått en kroppsbyggnad som ledde till att hon frågades om hon någonsin hade tävlat tidigare, men hon medgav att tanken aldrig riktigt korsade henne.

hennes svåra förflutna innebar att innan hon hittade fitness var hon ovillig att prova nya saker och komma ut ur hennes skal. Mobbning hade lämnat henne med lågt självförtroende, och under många år hade detta en negativ inverkan på hennes liv.men fitness hade helt förändrat hennes tankesätt, och Shanique tog beslutet att gå för det. Hon gjorde lite forskning om hur man skulle komma in i tävlingen och gick in i sin första bodybuilding-tävling vid East Coast Championships i 2014 där hon slutade första plats.vid denna tidpunkt visste Shanique att hon kunde uppnå så mycket mer, så hon satte sig ett nytt mål att uppnå sitt pro-kort, och fyra månader senare vid NPC-nationella mästerskapen uppnådde hon just det och slutade på andra plats.

senaste Tävlingsuppträdanden

Shanique förblev fokuserad på att ta sin träningsresa till nästa nivå och fortsatte så att visas i tävlingar, inklusive IFBB Tampa Pro (6: e plats) och Atlantic City Europa (2: a plats) 2015.

ett Pittsburgh Pro-utseende i maj 2016 såg henne uppnå en sjätte plats, och strax efter stormade Shanique till en första plats i New York Pro-tävlingen.

hennes förberedelser började för Olympia-tävlingen 2016, men tyvärr var hon tvungen att dra sig tillbaka när hon återhämtade sig från en våldsam attack av tre kvinnor i augusti 2016. Hon studsade tillbaka från attacken och kunde replikera sin första placerade finish från föregående år på New York Pro i maj 2017.

på baksidan av denna seger kunde hon nu börja träna för Olympia-tävlingen 2017, men var återigen tvungen att dra sig tillbaka på grund av att hon hade en fristående näthinna. Det är fortfarande hennes yttersta mål att lyckas i den här tävlingen, men med hela sin karriär framför sig kan hon en dag göra sin dröm till verklighet.

Var är hon nu?

Shanique fortsätter att driva sig vidare med sin träning, eftersom hon strävar efter att uppnå sitt yttersta mål att lyckas i Olympia-tävlingen.

hon ser till att hennes motivationsnivåer förblir höga för att hålla sig på rätt spår och driver sig för att ständigt utvecklas, med hjälp av sina tidigare erfarenheter för att bevisa att hon kan gå vidare från några bakslag.

Shanique började dra nytta av sitt svåra förflutna, genom att använda det som grund för att visa hur långt i hennes träningsresa hon hade kommit. Hon uttalade följande när det gäller hennes nyfunna själv:

” Jag bryr mig inte ens vad folk tycker om mig. Jag är bara i min egen lilla värld, gör vad jag gör. Inte rädd för att vara annorlunda”.

träning

Shanique började sin bodybuilding karriär genom att träna sju dagar i veckan. Hon kände att detta var det bästa sättet att börja göra betydande framsteg i snabb takt, och börja sätta i det förflutna hennes mörkaste dagar.

fastad cardio på morgonen är en annan metod för träning Shanique använder regelbundet. Genom att göra detta kan hon använda sina fettbutiker för energi och behålla sin rippade, skulpterade kroppsbyggnad.

ett träningspass som hon utför regelbundet för att träna benen består av följande övningar:

Leg Day rutin

• liggande benkrullar
• single hantel Squat
• stående benkrullar
• Smith Machine Squats

näring

När hennes träningsresa började, reviderade Shanique helt sin diet. Hon började införliva magra proteiner, hälsosamma fetter och komplexa kolhydrater, samtidigt som hon var konsekvent för att börja bygga en fenomenal kroppsbyggnad.

livsmedel hon äter regelbundet som en del av sin dagliga kost listas nedan:

vanliga livsmedel

• havregryn
• riskakor
• ägg
• kyckling
• mager fisk

Redaktörens tips

inspirerad för att nå din maximala potential som Shanique? Läs vår omfattande guide om hur fettförbrännare kosttillskott verkligen kan upp ditt spel!

idoler och influenser

Shanique har arbetat med en tränare sedan hon började i sin bodybuilding-karriär och med sitt inflytande kunde hon ta sin karriär långt på kort tid. Han höll henne motiverad, och med sin vägledning kunde delta i hennes första show inom några veckor från början utbildning.

hennes yttersta mål är att lyckas på Olympia, vilket skulle få henne att inse hur långt hon har kommit i sin träningsresa. Hon fortsätter att gå framåt, och hennes online coaching verksamhet tillåter henne att stanna motiverad, samtidigt uppmuntra sina kunder att gå vidare i sina fitness resor.

Shanique har citerat stora namn kroppsbyggare som Dallas McCarver och Phil Heath som några av hennes främsta influenser. Shanique beundrar dem mycket och strävar efter att vara lika framgångsrika som dem i sin framtida karriär.

vad vi kan lära av Shanique Grant

Shanique har bevisat att även i dina lägsta stunder, med rätt vägledning är det mer än möjligt att vända ditt liv till det bättre.

hon övervann hinder i sitt liv som hade lämnat henne nästan vid brytpunkten, men i slutändan var det detta som fick henne att inse hennes behov av förändring.vid hennes insikt stod Shanique dock vid det faktum att det bara var henne som kunde ha förändrat sitt liv när hon slog rockbotten. Hon sökte vägledning från andra, men använde sin lägsta punkt till sin fördel och kunde sedan uppnå saker som hon trodde att hon aldrig skulle kunna.