ta reda på om en sömnklinik kan hjälpa dig att åtgärda dina sömnproblem.

Du har provat varm mjölk, lugnande musik, en tidigare sängtid, en ny madrass, melatonin…listan fortsätter och fortsätter, men du stirrar fortfarande på taket varje natt som inte kan sova. Innan du avgår dig till ett liv med att räkna får, vet att en sömnklinik kan hjälpa dig att få resten du behöver.

Vad är en sömnklinik?

många sömnstörningar som sömnapnea och sömnlöshet kan vara svåra att hitta när du är vaken, så läkare använder sömnkliniker för att övervaka patienter över natten. Medan de flesta sömnstudier är inrättade för att likna privata hotellrum (för att uppmuntra dig att somna), kommer du Tekniskt att vara i ett medicinskt laboratorium. Varje rum är utrustat med en säng, samt utrustning som kan hjälpa till att upptäcka sömnproblem genom att övervaka hjärnaktivitet, ögonrörelse, hjärtfrekvens, snarkning, kroppsrörelser och mer.

ska jag besöka ett Sömnlabb?

om din läkare inte har kunnat diagnostisera din sömnstörning baserat på ditt sömnschema och vanor eller om de behandlingar som du redan har provat inte har varit effektiva, kan du vara en bra kandidat för en sömnstudie. Om du märker något av följande sömnproblem, tala med din läkare om en sömnklinik kan vara rätt för dig: kronisk snarkning, extrem sömnighet under dagen (även efter en hel natts sömn), problem med att somna regelbundet på natten eller frekventa uppvakningar under natten.

vad mer Ska jag veta?

om din läkare bestämmer att du skulle dra nytta av en sömnstudie, kan han eller hon be dig att föra en sömndagbok i förväg och skriva ner information som hur mycket sömn du fick, när du gick till sängs och hur många gånger du vaknade under natten. Då kan han jämföra denna dagbok-hur du sover hemma-med hur du sov på labbet. När du kommer till sömnkliniken och klättrar i sängen kommer klibbiga elektrodsensorer att placeras på ditt ansikte, bröst och lemmar, och teknikern kommer att övervaka inkommande data från nästa rum (oroa dig inte, du har integritet!). Medan elektroderna kan se ut och känna sig roliga, kommer de inte att orsaka något obehag.

Kom ihåg att gå till ett sömnlabb kan verka som ett krångel, men störningar som sömnlöshet kan orsaka kaos på din övergripande hälsa och ett tillstånd som sömnapnea kan till och med vara potentiellt livshotande. Så om du deltar i en sömnstudie hjälper dig att få en korrekt diagnos och behandlingsplan, är det väl värt det!

bonus tips: Om du funderar på att gå till en sömnklinik, men är avstängd av priset, som kan börja runt $1300, kolla in för-och nackdelar med ett hem sömn studie kit, som börjar runt $250 till $300.