smutta på denna sammansättning före sängen och du'jag vaknar aldrig trött igen
måndag morgon är värst. Du är vanligtvis fortfarande trött från helgen eller somnade kl 3 avslutar den engelska uppsatsen. Om du är den personen som kryper på ljudet av din väckarklocka, har jag lösningen för dig — salt och honung (låter skiss, men lita på mig). Internet har gått nötter över denna magiska sammansättning som gör dig till en morgonperson, så läs upp.
skönhetssömn är ingen myt
det sägs att människor sover 33% av sina liv — cirka åtta timmar varje dag. Utan detta skulle det vara omöjligt att gå upp och hantera ditt galna liv. Nu vet många inte att det finns två viktiga saker som bestämmer om du ska behöva det stora kaffet på morgonen eller inte: hur länge du sover och hur djupt du sover. Det är här saltet kommer in…
vad du behöver
1. 5 teskedar ekologisk rå honung
2. 1 tesked rosa Himalaya havssalt
blanda dessa två ingredienser tillsammans, placera dem under tungan före sängen och låt dem lösa upp — och bom! Du kommer att glömma hur trött det känns.
WTF Salt?!
Himalayansalt innehåller många mineraler, inklusive magnesium, som ger avkoppling. Dessa mineraler kommer att lugna dig och hjälpa dig att sova längre. Du vill spika alla dina drycker med dessa saker när du får en massa av det.
honung, Honung
att ta en sked honung innan sängen förser din lever med glukos, vilket möjliggör avgiftning, cirkulation och massor av andra bra grejer så att din kropp kan starta om medan du tar en snooze. Det hjälper också hjärnan att göra mer melatonin, vilket kommer att slå dig direkt ut så snart huvudet träffar kudden.
om du vill att detta ska fungera…
Nu, om du vill att detta ska fungera, och jag menar verkligen fungerar, kommer det att finnas några andra saker som du måste överväga. Det skulle till exempel vara bra att stänga av telefonen medan du försöker sova och, om du kan motstå, att inte mumsa på något sent på kvällen.
även om det finns säkert andra stimuli som kan skapa en dålig natts sömn, ge detta ett försök och jag svär att det kommer att bli din bästa sömn ännu. Följ den här guiden och du kommer att vara mycket mindre benägna att vakna upp med den fruktansvärda trött känsla.