Ray började sin karriär som professionell dansare med olika artister som Will Smith, Backstreet Boys, Peter Andre, Brandy Norwood och sen sångare Aaliyah. Hon började sedan agera, gäst med huvudrollen i Shower som The Wayans Bros., Living Single, NYPD Blue och Family Matters hon dök också upp på musikorienterade shower som Soul Train, Motown Live och den kortlivade late night talkshow baserad på Vibe.

hon framträdde som en motion capture-karaktär, som gav röst och kroppsrörelser av ”Cyber Lucy”, den datoranimerade värdinnan för barnversionen av Wheel of Fortune, Wheel of Fortune 2000. Under denna period var hon också den officiella rösten för CBS lördag morgon. Hon var sedan värd för olika TV-program inklusive Robotica som var värd för Ahmet Zappa för TLC och Lifetime Now med Linda Dano för Lifetime TV. Efter flera säsonger av Lifetime Now var Ray värd för en annan show på Lifetime som heter Head2Toe.

2004 blev Ray en New York-korrespondent för underhållningstidningen show Extra (TV-serie). Efter två år befordrades hon till värd för sin weekend edition Extra ’ s Weekend Show och flyttade till Los Angeles. 2009 lämnade hon Extra. Ray nästa värd TBS helg Extra på TBS och CWNOW på CW. Efter att ha lämnat, hon värd för kärleken till Ray J. 2 Reunion Special för VH1, en timmes special på filmen Precious för TV Guide Network, och TV Guide Oscar Pre-Show på röda mattan och en timmes special på Sex and the City 2.

hon visas ofta som gästpanelist på Showbiz Tonight på HLN (TV-kanal) och program på CNN, MSNBC och Fox News Channel. Hon var också värd för säsong sju av HGTV: s Designstjärna.

i 2017 gick Tanika Ray tillbaka till Extra.