jag får frågan” När ska mitt barn sova hela natten ” hela tiden. Just häromdagen hade jag det här samtalet med min vän i min Facebook DMs:

vän: Jag har en riktigt bra vän som jag kommer att skicka dig de närmaste månaderna. Hon har en enhörningsbarn nu som fyller sex månader, och hon förväntar sig igen!

ME: Vad är en unicorn baby?!

vän: Haha! En mytisk, magisk bebis som aldrig gråter och har sovit ganska mycket genom natten sedan dag ett!

jag: Åh!

vän: Ja, Vi har ett par vänner med unicorn barn som tror att jag är galen för att lämna sammankomster av 5:30 för att få mitt barn hem i tid för sängen.

jag: Jag är inte så säker på att dessa människor verkligen säger sanningen.

vän: Jag håller med. Jag tror att de har en annan definition för att sova hela natten. När jag säger till dem att min baby kommer att sova någonstans mellan 11-12 timmar rakt igenom, kan de inte tro det.

så, finns unicorn babies? Finns det en baby som sover genom natten någonstans över regnbågen? Poppar det också ut glitter och gråter aldrig? I verkligheten är dessa” enhörningsbarn ” få och långt ifrån. Om du har turen att ha en, underbart! Att höra om en baby som sover hela natten kan dock orsaka mycket onödig stress och ångest för dem med spädbarn som kanske inte har mytiska krafter.

jag är inte säker på hur din baby som sover genom natten blev korrelerad med om du är en bra förälder eller inte.

Sanningen är att vissa barn i sig är bra sömnare, oavsett vilket schema de är på. Studier har visat att genetik spelar en stor roll i huruvida våra barn kommer att vara goda nattslipare. Betyder det att om ditt barn inte har den magiska sömn-genom-natten unicorn-genen kommer hon inte att sova?! Nej!

studier har också visat att miljö-och föräldrasömninterventioner (nurture) också spelar en nyckelroll i babysömn. Interventioner som att hålla sig till rutin och ge en konsekvent, åldersanpassad sängtid kan hjälpa dessa icke-regnbåge pooping barn sover lika bra som deras färgglada compadres.

dessa ingripanden kan också inkludera att lämna fester klockan 5: 30, som min vän, för att säkerställa att ditt barn stannar i schema och lägger sig i en åldersanpassad timme för att göra det möjligt för henne att få den sömn hon behöver. American Academy of Sleep Medicine släppte nyligen pediatriska sömnrekommendationer för första gången någonsin-visste du att ditt barn i åldern (mellan fyra och 12 månader) behöver 12-16 timmars sömn under en 24-timmarsperiod och din en till tvååring behöver 11-14 timmars sömn under en 24-timmarsperiod?

så, hur kan du snickra ihop din egen unicorn baby om hon inte är född skytte regnbågar ur hennes kerub kinder medan hon sover gott hela natten och fnittrar hela dagen?

• Håll dig till rutin
• skapa en sömnmiljö som bidrar till sömn (mörk, cool, tyst! Några av mina favorit saker att hjälpa). Använd rätt swaddle, när det är lämpligt.
• Följ en konsekvent, åldersanpassad sängtid som gör att ditt barn kan få den sömn hon behöver (spädbarn och småbarn gör bäst med en sängtid mellan 6 och 8 pm–ja, så tidigt!)
• var tålmodig med ”regressioner” och försök att få ett nytt perspektiv.
• ge henne möjlighet att försöka somna på egen hand: dåsig, men vaken.
• strö henne med glitter.

OK, så kanske inte den sista, men du får poängen. Du kan hjälpa ditt barn att lära sig att bli en bättre sovhytt. Och en sak är säker: spädbarn utvecklas så snabbt under de första månaderna och åren–även enhörningsbarn! Och även enhörningsbarn har sömnstörningar. Att vara konsekvent med din rutin, schema och tillvägagångssätt är viktigt för att hjälpa ditt barn att sova hela natten, även bland vissa störningar.