Wellness betyder olika saker för olika människor.

för Sage Erickson-vars uppstigning och engagemang under de senaste åren på World Surf League Championship Tour har satt henne i rampljuset – Det definieras som att ge kroppen exakt vad den behöver, när den behöver den.

”Vissa dagar betyder det att sova när jag behöver vila”, säger Erickson ASN. ”Andra dagar betyder det att trycka så hårt jag kan fysiskt och mentalt.”

pro-surfaren tillbringade sina formativa år uppdelade mellan Ojai och Santa Barbara i Kalifornien och Hawaii – där hon i slutändan och något oväntat blev kär i surfing på Sunset Beach.men bortom hennes uppstigning på CT som en av de mest begåvade kvinnorna i sporten, ger Sage Erickson en mångsidig blandning av rörelse och egenvård i sin rutin. Hon sparkar lådor, tar HIIT träningskurser på gymmet och är ett stort fan av dagliga körningar eller vandringar på stranden. Samtidigt erkänner hon sina gränser och prioriterar laddning.

i slutändan kretsar allt detta tillbaka till sin kärlek till havet: ”havet är helt naturligt och oförutsägbart. Det är vackert och grymt vid olika tidpunkter och denna karaktär relaterar till min karriär och mitt liv,” delar hon.

” Jag känner att det alltid har varit det säkra uttaget för mig att lämna allt på bordet. Mina goda dagar, dåliga och allt däremellan.”

Vi tog upp Erickson för att förstå hennes tankesätt och mantra, hur hon skapar balans mellan träning och stilleståndstid och hennes favorit efter träningspasset.

hur ser en genomsnittlig dag ut för dig när du är i träningsläge? Vilka former av träning är din favorit, Vad äter du för att bränna upp och vad är det som är viktigt för din kropp att prestera på högsta nivå?

jag vaknar klockan 5, gör kaffe hemma, titta på nyheterna, tidningen och samla mina tankar. Jag gillar att träna i gymmet tidigt och sedan surfa efter att svalna – 6 AM till 7 am

sedan surfar jag till ca 11. Sen frukost / lunch och återhämta sig. Jag trädgård för lite och sedan antingen surfa igen direkt, eller göra en Pilates klass. Jag älskar något hög intensitet tidigt eftersom jag naturligtvis inte är den största fan av HIIT men vet att det är bra för mig.

Jag älskar vandring nära hemmet, stranden går och eller boxning i mitt hem gym. För att förstöra och föryngra I slutet av dagen ser jag på Sportkonst.

det aktiva kolet i body wash och body bar hjälper till att rengöra och återfukta min hud efter att ha varit i solen hela dagen. Jag följer upp det med Art of Sport Recovery Cream för att göra mig redo för en annan intensiv träningsdag – det är en livräddare!

vad är några av de sätt du ställer in din kropp och själ för korrekt återhämtning, både fram till och efter träning?

Jag sträcker mig alltid efter att ha tränat. Jag gör det mesta av min självvisualisering under denna tid. Du uppskattar din kropp, vad du just gjorde och satte goda avsikter för framtiden. Jag tror att du måste se var och vad du vill först för att sedan faktiskt hitta det i dagliga handlingar.

Jag älskar mat – mycket av det . Soppor, sallader med kyckling eller tonfisk, Smoothies för återhämtning och jag brukar para en hälsosam grön juice med minst en måltid om dagen. Jag är stor på proteinpulver, rismjölk och allt berry-licious.

Jag svär också vid Art of Sport Recovery Cream för lättnad från muskelsårighet och trötthet. Det hjälper mig verkligen att slappna av och återhämta mig innan min nästa träning, träningspass etc.

förutom rörelse och bränsle, vad är några av de andra viktiga faktorerna som utgör din egenvård& wellness rutin, och varför har du gjort dem till en del av ditt liv?

Jag tror på Gud och min kristendom. För mig är en stor del av tävlingen att ansluta till något större än jag är. Om jag driver gränserna måste jag nå längre och hårdare än vad jag tror att jag kan gå!

tiden ensam är enorm för mig. Jag behöver utrymme i mitt huvud för att samla och organisera mina tankar. Jag är en sådan älskare av människor att om jag sträcker mig för mycket, förlorar jag fokus på mina personliga mål. Trädgårdsskötsel och titta på växtlivet växer verkligen inspirerar mig. Det är de små sakerna i mitt liv där jag ser de största influenserna.

vad är det enskilt viktigaste du gör för att surfa utanför vattnet?

begå. I allt jag gör är jag helt engagerad och dedikerad till vad som ligger framför mig. I ”verkliga” livet, inte på sociala medier. De människor jag möter och de platser jag reser till, Jag fokuserar på att vara i nuet!

Sage Ericksons Smoothie efter träning

ingredienser
-blandade bär
– Chia frön
– rismjölk (vanilj)
– proteinpulver (allt växtbaserat)
– is

instruktioner
blanda tills det är tjockt och iskallt. ”Jag älskar också att lägga till spenatblad och ett grönt pulver också!”

för att få tillgång till exklusiva utrustningsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!