Dela på Pinterest

Vi har svarat på dina frågor för sexuell hälsa medvetenhet månad. Om du missade några, fånga upp här.

f: Varför är vaginal penetration så smärtsam för mig? Jag känner att jag alltid är torr där nere. Hur kan jag få tillbaka min smörjning? Det är så smärtsamt att jag inte ens vill ha sex längre, och jag vet inte hur jag ska övervinna min rädsla.

om du upplever oönskad sexuell smärta är det helt förståeligt att du inte är särskilt benägen att ha sex.

om detta händer ofta kan det vara ett tecken på genito-bäckensmärta/penetrationsstörning (GPPPD).

GPPPD är en kombination av smärtsamt kön (dyspareuni) och ofrivilliga vaginala muskelspasmer (vaginismus).

symtom inkluderar ofta:

• ofrivilliga vaginala muskelsammandragningar
• smärta eller brännande när vaginal penetration försöks
• låg eller ingen önskan att ha penetrerande vaginalt sex
• undvik sexuell aktivitet av rädsla för oönskad sexuell smärta

om du är redo att söka medicinsk vård

om dessa symtom låter bekanta rekommenderar jag att du bokar en tid hos en gynekolog. De kan ge dig råd om behandling och andra nästa steg.

om din gynekolog diagnostiserar GPPPD kan de hänvisa dig till en sjukgymnast som specialiserat sig på bäckenbotten och en sexterapeut.

sexterapi kan hjälpa dig att lära dig att hantera och övervinna de känslomässiga symtomen på GPPPD, medan fysioterapi kan lära dig hur du använder vaginala dilatatorer för att hjälpa dina bäckenbottenmuskler att slappna av.

om du upplever vaginal torrhet

om du inte redan har gjort det, lägg till ett vaginalt smörjmedel i din rutin. Smörjmedel kan hjälpa till att minska friktion och annan irritation så att du kan börja njuta av sexuella aktiviteter igen.

Jag rekommenderar att du investerar i ett smörjmedel som är allergivänligt, långvarigt och som du kan använda i vatten.

till exempel, är en silikonbaserad glidmedel Tillverkad av endast fyra ingredienser. Till skillnad från vattenbaserade smörjmedel kommer det inte att förångas, så du behöver inte återanvända.

Janet Brito är en AASECT-certifierad sexterapeut och handledare som också har en licens i klinisk psykologi och socialt arbete. Hon avslutade sin postdoktorala stipendium vid University of Minnesota, en av endast ett fåtal program i världen tillägnad sexualitet utbildning. För närvarande är hon baserad i Honolulu, Hawaii, och är grundaren av Center for Sexual and Reproductive Health. Dr. Brito har presenterats på många butiker, inklusive O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women ’ s Health, Thrive Global och Midweek Publications. Nå ut till henne via hennes hemsida eller på Instagram.