lågt blodsocker utlöser en” måste äta nu ” typ av hunger – dukänner skakig, svag ljushårig och irriterad eftersom din kropp vill att du skakorrigera problemet.

tecken på lågt blodsocker inkluderar hunger, skakningar, hjärtspårning, illamående och svettning. I svåra fall kan det leda till koma.

men overcorrecting med högt socker och carb livsmedel somkommer att leda till en hög blodsockernivå kan göra cravings värre.

hypoglykemi är när blodsockernivån är mycket låg. Många upplever detta vid 3 pm ochplötsligt måste ta en kaffe och ett sött mellanmål, vilket kommer att höja blodsockretnivå i en timme eller så. När din blodsockernivå börjar sjunka börjar begäret igen. Med denna cykel är det så lätt att fåövervikt.

livsmedel av proteintyp kommer att hålla blodsockernivån för mycketlängre och lämnar inte rester efter sötsaker.

även personer med Diabetes kan orsaka sina blodsockernivåeratt släppa för lågt genom att ta för mycket Insulin. Äter inte tillräckligt och tränar för mycketefter att ha tagit Insulin kan ha samma effekt.

symtom på hypoglykemi

personer med hypoglykemi kan uppleva följande tidiga varningssignaler:

• Hunger
• Tremor eller darrande
• svettning
• skakningar
• ett blekt ansikte
• hjärtklappning
• snabb eller oregelbunden hjärtslag
• yrsel och svaghet
• dimsyn
• förvirring

mer avancerad hypoglykemi kan visa allvarligare symtom som:

• svaghet och trötthet
• dålig koncentration
• irritabilitet och nervositet
• förvirring
• minnesförlust
• irrationellt eller argumentativt beteende ochpersonlighet förändras
• stickningar i munnen
• koordinationsproblem

om du inte bär mat och äter små var tredje timmamed denna typ av symtom kan de få allvarliga konsekvenser.

komplikationer som kan uppstå:

• svårigheter att äta eller dricka
• kramper
• en medvetslöshet
• koma
• allvarlig hypoglykemi kan vara livshotande

hypoglykemi är ofta ett tecken på dåligt hanterad Diabetes.

hur åtgärdar jag detta Problem och får god hälsa?

det finns enkla sätt att hjälpa till att övervinna denna hälsoproblem:

• äta små måltider regelbundet, snarare än 3stora måltider.
• äta var 3: e timme
• äta en mängd olika livsmedel, mer proteinmat, hälsosamma fetter och fibrer
• ha mat tillgänglig för dig hela tiden

alla kroppens celler, inklusive hjärnan, behöver energiatt fungera. Glukos levererar denna energitill kroppen. Hormoninsulinet möjliggörcellerna att absorbera och använda det.

Vi har speciella väskor som levereras med ett frysblock tillgängligt i vår onlinebutik, som gör att du kan hålla dina mellanmål fräscha och till hands för att använda var 3: e timme. Detta kommer att bidra till att upprätthålla blodsockret på en hälsosam nivå och så förhindra dessa skrämmande attacker som kan leda till hjärtskador och till och med på lång sikt till Diabetes.

starta en rutin på natten förbereda rätt typ av snacks tofill din väska med. Matrester frånmiddag, ett hårdkokt ägg, eller kanske nötter eller en hemlagad proteinboll. En sådan enkel uppgift som skyddar dinhälsa och låter dig njuta av ditt liv med mer energi och zest.

dessa väskor är lätta att bära och är underbara att haförutom dig i bilen eller skrivbordet, vilket gör att du kan äta rätt typ av mat som stabiliserar ditt blodsockersnabbt utan pågående sockerbehov.