Articles

Vegan Spenat Dip

Jag skulle vara en lögnare och du skulle aldrig tro på en sak jag sa om jag sa till dig att detta veganska spenatdopp smakar precis som den fulla feta, fulla ost, fulla Mayo-versionen. Men jag skulle vara en lika stor fibber om jag försummade att förmedla hur löjligt bra detta spenatdopp är.

för att hjälpa dig att få bilden, låt mig börja med att dela min mentala dialog som jag slukar en normal sats av spenat dopp på en fest:

bita 1: ”herregud!!! Det här är A-M-A-Z-I-n-g!!!!”

biter 2-5:”Ohhh… jag borde verkligen inte… men jag kan inte hjälpa mig själv ”

biter 6-10: ”nu är jag törstig, låt mig tvätta den med en jätte röd Solo kopp läsk.”

Bites 11-oc: ”det är borta och jag åt det mesta… vad har jag gjort … hur kunde jag ha varit så weeeak …”

kanske kan du relatera? Tja, här är den interna dialogen jag hade med mig själv när jag skarvade ner detta veganska spenatdopp:

Bite 1: ”hmm… inte riktigt detsamma….”

bita 2-5: ”Men … det här är ganska jävligt bra!”

biter 6-10: ”Wow! Jag kan inte {MUNCH}… sluta…{DIP}…äta… {CHOMP}… det”

Bites 11-oc: ”det är borta… men jag åt bara 189% av mitt dagliga vitamin A, 94% av mitt järn, 82% av mitt kalcium, 72% av mitt magnesium, 57% av mitt protein, 56% av mitt C-vitamin, 50% av min fiber för dagen…”

och medan jag inte kan lova att du inte kommer att känna någon skuld alls (särskilt om du kapar den delen av Buffet och slår bort hungriga händer och försöker få en smak), men jag kan säga att du inte behöver gå till bekännelse på din kardiologs kontor.

Så vad gör det så bra? Tja, först använder jag en kombination av mjuk tofu med råa cashewnötter. Den mjuka tofu ger en satiny mjuk konsistens och krämighet som majonnäs. Cashewnötterna mjuka ut tofuens” soja ” smak medan de lägger till rikedom och bara en antydan av sötma.

för att få ostsmaken lägger jag till näringsjäst. Det kan låta som ett konstigt tillägg om du aldrig har haft det, men en smak och jag lovar att även härdade köttätare vill ha lite att strö på sin nästa biff. Den är gjord genom att odla en stam av jäst, som skördas och steriliseras innan den torkas och förpackas. De resulterande gula flingorna har en ostliknande, nutty smak, som spricker med umamiproducerande aminosyror.

eftersom äkta ost genomgår lakto-jäsning är det alltid lite surt. Detta är vad som ger cheddar det är” skarp ” smak. För att efterlikna detta lägger jag till lite äppelcidervinäger. Det gör inte bara att det smakar mer som ost, antydningen av surhet hjälper till att lätta upp krämigheten i spenatdoppet någonsin så lite.

tillsammans med färsk spenat, krispiga vattenkastanjer och lite rökt paprika och du har själv ett lyxigt krämigt spenatdopp med alla rätt texturer och smaker, så att du når tillbaka för mer…. tills den är borta.

Vegan Spenat Dip

4.44 från 23 röster
Utbyte: 6 portioner
prep tid: 5 minuter
Koktid: 15 minuter
Total tid: 20 minuter

ingredienser

  • 400 gram
    mjuk tofu
  • 100 gram
    råa cashewnötter (3/4 kopp blöt i vatten över natten och dräneras)
  • 25 gram
    näringsjäst (~1/4 kopp)
  • 2 teskedar
    äppelcidervinäger
  • 3 gram
    salt (~1/2 tesked)
  • 260 gram
    spenat (175 gram kokta och pressade)
  • 1 matsked
    vegetabilisk olja
  • 175 gram
    lök (1 medium )
  • 2 kryddnejlika
    vitlök (malet)
  • 100 gram
    vattenkastanjer (tärnad)
  • extra virgin olivolja
  • paprika

steg

  1. tillsätt tofu, blöt cashewnötter, näringsjäst, vinäger och salt i skålen med en hög-hastighet mixer (t.ex. en Vitamix) och blanda tills den bildar en slät puree. Om mixern inte snurrar, försök att tillsätta lite vatten (eller kokosmjölk) åt gången och använd manipuleringen för att hjälpa den. Blandningen bör ha konsistensen av pudding.
  2. hacka rötterna från spenaten och lägg den i en stor skål. Tvätta spenaten under rinnande vatten medan du rör om den med fingrarna tills vattnet inte längre är lerigt. Stoppa sedan vattnet och ge eventuellt kvarvarande korn en chans att sätta sig till botten av vattnet.
  3. lyft den flytande spenaten från toppen av vattnet och lämna kvarvarande sand längst ner i skålen.
  4. koka upp en stor kruka med vatten och tillsätt spenaten. Koka tills spenaten är öm. 1-2 minuter.
  5. Töm spenaten, skölj med kallt vatten och pressa sedan överflödigt vatten ur spenaten.
  6. hacka spenaten i små bitar.
  7. tillsätt olja, lök och vitlök i en stekpanna och saut 6A på medelhög värme tills löken har en karamellbrun färg och har minskat till ca 1/4 av sin ursprungliga volym.
  8. tillsätt vattenkastanjerna och spenaten och saut 6B för att värma igenom.
  9. skruva ner värmen och tillsätt tofu och cashew puree. Rör om hela tiden tills spenatdoppet värms igenom. Justera salt efter smak.
  10. Drizzle med lite olivolja och damm sedan med paprika. Servera med grönsaker och bröd.

näringsfakta
Vegan Spenat Dip
mängd per portion
kalorier 196 kalorier från fett 99
% dagligt värde*
fett 11g17%
mättat fett 3g15%
natrium 236mg10%
kalium 617mg18%
kolhydrater 15g5%
fiber 3g12%
socker 3G3%
protein 10g20%
vitamin A 4065iu81%
vitamin C 14.9mg18%
kalcium 78mg8%
järn 3.3mg18%
* procent dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet.
4.4 7 röster
artikel betyg