Beachbody ‘ s Turbo Jam is de eerste cardiotraining die ik heb genoten! Het is intens, maar het is gebaseerd op dans, dus het is leuk. Het werkt mijn spieren om ze te versterken dan ik ooit had gedacht dat een cardiotraining zou omdat je constant hurken, draaien en draaien!

In tegenstelling tot andere Turbo Jam reviews, is dit bericht gebaseerd op ons die het programma daadwerkelijk uitvoeren en de vragen beantwoorden die we in het begin hadden. (bijgewerkt 2020)

je zult zien hoe de workouts eruit zien, het Turbo Jam schema en hoe je TurboJam gratis kunt uitproberen gedurende 2 weken!

hoe zien Turbo Jam workouts eruit?

Het is een mix van kickboksen en dansen. Het is zeker een cardio workout, maar het omvat toning bewegingen zoals squats, lunges, en stoten.

elke routine Blast calorieën met kickboxen en cardio moves en tones je lichaam met body-sculpting moves gemengd in.

Hier is een voorbeeld van lage kwaliteit van hoe de trainingen eruit zien.

Deze sectie heet ” leren en branden.”Dit is waar je de 8-telling beheerst en daarna op muziek zet.

als u besluit om Turbo Jam 2 weken gratis te streamen is de kwaliteit veel beter.

als je een meer geavanceerde training nodig hebt, bekijk dan onze gids die Turbo Fire Versus Turbo Jam vergelijkt & Turbo Kick.

probeer TurboJam Workouts gratis Online gedurende 2 weken met Beachbody op aanvraag

hoeveel calorieën verbrandt een Turbo Jam Workout?

gewoonlijk verbrandde ik ongeveer 10 calorieën per minuut, maar u kunt tot 1.000 calorieën per uur verbranden! Het exacte bedrag hangt af van uw gewicht, lengte en huidige fitnessniveau.

ik Train al jaren en ben kort, dus mijn caloriebrand zal kleiner zijn dan bijvoorbeeld een beginner met 50+ lbs te verliezen.

Als u een betere schatting wilt zien van de verbrande calorieën tijdens een Turbo Jam workout, bekijk dan deze calculator op Spark People.

voor wie is dit trainingsprogramma?

Het is een geweldige training voor beginners die willen afvallen, hun spieren willen versterken (versus het opbouwen van grote spieren) en plezier willen hebben.

Sommige beginners hebben zelfs 10 pond verloren in 10 dagen met de training en maaltijd plan.

Turbo Jam kalender

Het Turbo Jam schema is 6 dagen per week gedurende 20-50 minuten.

Ik vind het geweldig dat ze een beginner en gevorderd schema bevatten. Dus maand 1 is het krijgen van de basis, en door maand 2 ben je op de hardere kalender.

Druk uw Turbo Jam agenda af

Er is ook een mijn Turbo Jam agenda die nog geavanceerder is!

the Advanced Rip You Up Rotation (Printable)

WEEK 1
maandag Cardio Party 3
dinsdag Totally Tubular Turbo
woensdag Punch, Kick, and Jam plus Ab Jam
donderdag Fat Blaster
vrijdag Cardio Party 2
zaterdag Booty Sculpt or Cardio Party Remix
zondag Semi-Rust:Ab Jam-10 minutes

WEEK 2
Monday Cardio Party + AB Jam
Tuesday Booty Sculpt Turbo Jam Live
Wednesday Punch, Kick & Jam + AB Jam
Thursday Fat Blaster (30 min.)
vrijdag Helemaal Buisvormige Turbo
zaterdag onderlichaam Vast
zondag Cardio Party 2 + AB Vast

WEEK 3
maandag Cardio Party Remix
dinsdag Vet Blaster
woensdag Buit Sculpt
donderdag Punch, Kick, Jam w/handschoenen
vrijdag Turbo Sculpt + Ab Vast
zaterdag Cardio Partij 1 + Vet Blaster
zondag Rust

WEEK 4
maandag Cardio Partij 1
dinsdag Turbo Sculpt
woensdag Punch, Kick, Jam w/handschoenen
donderdag Vet Blaster + Totaal Buisvormige Turbo
vrijdag Cardio Party-2
zaterdag Lagere Body Jam

Print De Geavanceerde Rip Up Rotation Turbo Jam Schedule

welke apparatuur heeft u nodig voor Turbo Jam?

U hebt geen apparatuur nodig! Je hoeft alleen maar ongeveer 6 voet van de ruimte om de routine te doen.

Als u de workouts moeilijker wilt maken, kunt u handschoenen met gewicht dragen.

een optie is om lichte gewichten te gebruiken op sommige van de sculpting workouts ook.

maaltijdplan

u krijgt wel een volledige voedingsgids met Turbo Jam. Het is gebaseerd op calorieën en je eet 5 gezonde maaltijden per dag.

u krijgt ook een snelle Start van 10 dagen, wat absoluut verbazingwekkend is. Het is lagere calorie, maar als je het kunt proberen-het is het waard!

Als u op zoek bent naar een meer diepgaand voedingsplan, raden wij u de Ultimate Portion Fix of 2B Mindset aan.

u kunt ook onze vergelijking van de Ultimate Portion Fix vs 2B Mindset leuk vinden.

mag u Shakeology drinken?

Shakeology is een voedende maaltijdvervangende shake vol proteïne, vezels, probiotica en supervoeding om u te helpen er op uw best uit te zien en zich op uw best te voelen!

Als u niet goed bent in groenten of maaltijdvoorbereiding, kan Shakeology een goede keuze voor u zijn. We houden van hoe handig en smakelijk het is!

u kunt onze volledige Shakeology review bekijken om te beslissen of het goed voor u is!

ook, als je besluit om Turbo Jam te proberen – je kunt het krijgen en Shakeology korting met dit Challenge Pack!

kan ik deze training gebruiken voor de 21-daagse uitdaging?

Ja! We organiseren maandelijks een 21-daagse uitdaging met dagelijkse verantwoording, ondersteuning en prijzen voor maximale resultaten.

e-mail ons op [email protected] te vermelden.

Kom meer te weten over onze 21-daagse uitdaging en zie voor en Na resultaten

Is Turbo Jam op DVD?

Turbo Jam werd vroeger aangeboden op DVD, maar Beachbody is voor het grootste deel gestopt met de verkoop van DVD ‘ s.

U kunt Turbo Jam streamen op hun streamingdienst, Beachbody echter op aanvraag.

wat zit er bij Turbo Jam?

het omvat:

• 5 Workouts:
• Learn & Burn
• Turbo Sculpt (40 minuten)
• Turbo Jam 20 (20 minuten)
• Cardio Party (45 minuten)
• Ab Jam

Plus u krijgt ook een snelstartgids, een kalender en een maaltijdplan.

als je van deze post bestelt, heb je mij ook als coach samen met 3 BONUSGESCHENKEN.

• 10 days Turbo Results Eating Plan
• Punch, Kick & Jam Workout (50 minuten)

U kunt ook het Challenge Pack kiezen om alles hierboven te bevatten PLUS Shakeology en 30 dagen live streaming van andere workouts voor een betere afwisseling.

Beachbody op aanvraag of een Challenge Pack

zijn hun deluxe / advanced Turbo Jam workouts?

Ja, en ze zijn opgenomen in onderstaande kalender. We houden van een verscheidenheid aan trainingen, en de geavanceerde DVD ‘ s zijn echt geweldig om jezelf uit te dagen.

De Elite Programma is inclusief:

5 Nieuwe Trainingen

• Vet Blaster (30 minuten)
• 3T – Totaal Buisvormige Turbo (35 minuten)
• Cardio Party Mix 3 (50 minuten)
• een Lagere Body Jam (30 minuten)
• Cardio Party Mix (30 minuten)

Alle 5 van deze trainingen zijn opgenomen op Beachbody op de Vraag.

Get Beachbody on Demand or a Challenge Pack

Turbo Fire is de volgende stap na Turbo Jam!

I love Turbo Fire. Het is een meer intense versie van deze training en bevat korte HIIT workouts ook! Het is eigenlijk wat me op mijn doelgewicht bracht!

leer meer over Turbo Fire en zie resultaten

weet u niet zeker welke u moet proberen? Bekijk Turbo Fire vs Turbo Jam & Turbo Kick — Picking uw Workout

Er is ook een modifier in Turbo Fire zodat u uw uithoudingsvermogen kunt opbouwen wanneer u start.

stream TurboJam-Workouts gratis Online gedurende 2 weken

Beachbody on Demand

Als u niet bekend bent met Beachbody ‘ s streamingdienst, kan het is een game-changer. U kunt 100s van hun trainingen streamen voor één prijs ($99 per jaar of $ 39.95 per kwartaal). Bovendien kunt u trainingskalenders, maaltijdplannen en meer downloaden!

we hebben handleidingen om u te helpen Beachbody op aanvraag te streamen naar uw TV, evenals, workouts downloaden van de service!

meer informatie over Beachbody on Demand

hebt U Turbo Jam eerder geprobeerd?

Beachbody op aanvraag of een Challenge Pack ophalen

u vindt het misschien ook leuk:

• Wat is het beste Beachbody-programma?
• 61 Shakeology recepten
• eerlijke PiYo Review