Articles

veganistische Spinaziedip

Ik zou een leugenaar zijn en je zou nooit geloof een ding dat ik zei Als ik je vertelde dat deze veganistische spinazie dip smaakt precies als de volle vette, volle kaas, volledige Mayo versie. Maar ik zou een even grote fibber zijn als ik vergat te vertellen hoe belachelijk goed deze spinazie dip is.

om u te helpen het beeld te krijgen, laat me beginnen met het delen van mijn mentale dialoog terwijl ik een Normale partij spinazie dip verslind op een feestje:

Bite 1: “OMG!!! Dit is A-M-A-Z-I-N-G!!!!”

Bites 2-5:”Ohhh… I realllly should’ t… but I can ‘ t help myself “

Bites 6-10: “Now I’ m thirsty, let me wash it down with a giant red Solo cup of soda.”

Bites 11 -∞: “It’ s gone and I ate most of it … What have I done … How could I have been so weeeak… ”

Nou, hier is het interne dialoogvenster dat ik met mezelf had toen ik deze veganistische spinaziedip naar beneden haalde:

beet 1: “hmm… niet helemaal hetzelfde….”

Bite 2-5: “But … this is pretty damn good!”

beten 6-10: “Wow! 11 -∞:”Het is weg… maar ik heb net 189% van mijn dagelijkse vitamine A gegeten, 94% van mijn ijzer, 82% van mijn Calcium, 72% van mijn magnesium, 57% van mijn proteïne, 56% van mijn vitamine C, 50% van mijn vezels voor de dag…”

en hoewel ik niet kan beloven dat je je helemaal niet schuldig voelt (vooral als je dat deel van het buffet kaapt en sla hongerige handen weg proberen om een voorproefje te krijgen), maar ik kan je vertellen dat je niet hoeft te gaan biechten op het kantoor van je cardioloog.

wat maakt het zo goed? Nou, eerst gebruik ik een combinatie van zachte tofu met rauwe cashewnoten. De zachte tofu brengt een satijnachtige gladde textuur en romigheid zoals mayonaise. De cashewnoten verzachten de” soja ” smaak van de tofu terwijl ze rijkdom en slechts een vleugje zoetheid toevoegen.

om de kaassmaak te verkrijgen, voeg ik voedingsgist toe. Het klinkt misschien als een rare toevoeging als je het nog nooit hebt gehad, maar een smaak en ik beloof zelfs geharde carnivoren zullen willen wat te strooien op hun volgende steak. Het wordt gemaakt door het kweken van een stam gist, die wordt geoogst en gesteriliseerd voordat het is gedroogd en verpakt. De resulterende gele vlokken hebben een cheesy, nootachtige smaak, die barst van umami producerende aminozuren.

omdat echte kaas lacto-fermentatie ondergaat, is het altijd een beetje zuur. Dit geeft cheddar zijn “scherpe” smaak. Om dit na te bootsen, voeg ik een beetje appelazijn toe. Het smaakt niet alleen meer naar kaas, de hint van zuren helpt de romigheid van de spinaziedip een beetje te verlichten.

samen met verse spinazie, knapperige waterkastanjes en een beetje gerookte paprika en je hebt jezelf een luxueus romige spinazie dip met de juiste texturen en smaken, waardoor je terug grijpt naar meer…. totdat het weg is.

Vegetarische Spinazie Dip

4.44 uit 23 stemmen

Resultaat: 6 porties
voorbereidingstijd: 5 minuten
kooktijd: 15 minuten
Totale Tijd: 20 minuten

Ingrediënten

  • 400 gram
    zachte tofu
  • 100 gram
    rauwe cashewnoten (3/4 kopje geweekte nacht in water en uitgelekt)
  • 25 gram
    voedingsgist (~1/4 kopje)
  • 2 theelepels
    apple cider azijn
  • 3 gram
    zout (~1/2 theelepel)
  • 260 gram
    spinazie (175 gram gekookt en geperst)
  • 1 eetlepel
    plantaardige olie
  • 175 gram
    ui (1 medium )
  • 2 teentjes
    knoflook (gehakt)
  • 100 gram
    water kastanjes (in blokjes gesneden)
  • extra vierge olijfolie
  • paprika

Stappen

  1. Voeg de tofu, geweekte cashewnoten, voedingsgist, azijn en zout in de kom van een high-speed blender (zoals een Vitamix) en mix tot het een gladde puree. Als de blender niet draait, probeer dan een beetje water (of kokosmelk) per keer toe te voegen en gebruik de sabotage om het verder te helpen. Het mengsel moet de consistentie van pudding hebben.
  2. hak de wortels van de spinazie en doe deze in een grote kom. Was de spinazie onder stromend water terwijl u hem met uw vingers roert tot het water niet meer modderig is. Dan, stop het water en geef eventuele resterende grit een kans om zich te vestigen op de bodem van het water.
  3. til de drijvende spinazie van de bovenkant van het water en laat het resterende zand achter op de bodem van de kom.
  4. breng een grote pot water aan de kook en voeg de spinazie toe. Kook tot de spinazie gaar is. 1-2 minuten.
  5. laat de spinazie uitlekken, spoel af met koud water en knijp het overtollige water uit de spinazie.
  6. hak de spinazie in kleine stukjes.
  7. voeg de olie, uien en knoflook toe aan een koekenpan en bak op middelhoog vuur tot de uien een karamelbruine kleur hebben en zijn gereduceerd tot ongeveer 1/4 van hun oorspronkelijke volume.
  8. voeg de waterkastanjes en spinazie toe en bak ze door.
  9. zet de warmte lager en voeg de tofu-en cashew-puree toe. Roer constant totdat de spinaziedip is verhit. Zout aanpassen naar smaak.
  10. besprenkel met een beetje olijfolie en bestrooi met paprika. Serveer met groenten en brood.

Voeding Feiten
Vegetarische Spinazie Dip –
Hoeveelheid Per dosering
Calorieën 196 Calorieën uit Vet 99
% Dagelijkse Waarde*
Vet 11g17%
Verzadigd Vet 3g15%
Natrium 236mg10%
Kalium 617mg18%
Koolhydraten 15g5%
Vezel 3g12%
Suiker 3g3%
Eiwit 10g20%
Vitamine A 4065IU81%
Vitamine C 14.9mg18%
Calcium 78mg8%
Ijzer 3.3mg18 %
* percentagewaarden per dag zijn gebaseerd op een caloriedieet van 2000.

4.4 7 stemmen
Artikel Rating