Het is geen geheim dat het verkrijgen van uw vitaminen en voedingsstoffen de sleutel is om gezond te blijven. Vitamine B12 is vooral belangrijk omdat het een rol speelt in de hersenfunctie, metabolisme, zenuwcellen en de gezondheid van het bloed. Vitamine B12 helpt om een aminozuur bekend als homocysteïne metaboliseren. Dit aminozuur is gekoppeld aan cognitieve daling van de ziekte van Alzheimer en Parkinson.

vitamine B12 helpt bloedcellen te creëren en te reproduceren en is ook betrokken bij de productie van energie. Daarom kunt u zich vermoeid of duizelig voelen wanneer u een tekort heeft. Vitamine B12 kan ook een rol spelen in de gezondheid van het bot en het gezichtsvermogen. Studies tonen aan dat lage vitamine B12 niveaus in verband zijn gebracht met osteoporose. Aanvullend onderzoek wijst uit dat lage niveaus van vitamine B12 het risico van maculadegeneratie kunnen verhogen.

effecten van vitamine B12-deficiëntie

Als u onvoldoende vitamine B12 krijgt, kunt u deficiëntiesymptomen ervaren. Deze kunnen verwardheid, depressie, moeite met herinneren of herinneren van informatie, en vermoeidheid omvatten. Chronische deficiëntie kan leiden tot gewichtsverlies, verlies van eetlust en spijsverteringsproblemen. Onbehandeld kan een vitamine B12-tekort leiden tot een verminderde motorische functie, waaronder evenwichtsproblemen, tremoren, een verhoogd risico op vallen en gevoelloosheid of tintelingen in uw ledematen.

chronische vitamine B12-deficiëntie in bloedspiegels kan de hersenen en het zenuwstelsel dramatisch beïnvloeden. Het kan zenuwschade veroorzaken, en studies tonen lage vitamine B12 niveaus kunnen een risicofactor voor problemen in cognitieve functie zoals dementie en psychose zijn.

oudere mensen die onvoldoende vitamine B12 krijgen, kunnen een hoger risico lopen op bloedarmoede en infecties. Symptomen van bloedarmoede veroorzaakt door een vitaminetekort zijn een zere mond, diarree, en pasty of vergelende huid. Vitamine B12 — samen met een andere B-vitamine, foliumzuur-speelt een belangrijke rol in de productie van rode bloedcellen, die zuurstof leveren aan uw organen.

Als u niet genoeg vitamine B12 krijgt of als u een folaatdeficiëntie heeft, lijden uw organen aan een zuurstofgebrek, wat betekent dat ze minder effectief functioneren. Het resultaat staat bekend als megaloblastic bloedarmoede, een aandoening waarbij je lichaam onvoldoende rode bloedcellen produceert.

risicofactoren voor vitamine B12-deficiëntie

Sommige mensen, waaronder senioren, hebben een hoger risico op vitamine B12-deficiëntie. Veganisten hebben ook een hoger risico, omdat het moeilijk is om de vitamine te krijgen uit voedsel dat niet afkomstig is van dieren.

senioren kunnen gepredisponeerd zijn voor vitamine B12-deficiëntie, vooral als zij aan gezondheidsaandoeningen lijden. Bovendien, senioren met pernicieuze bloedarmoede zijn op hoger risico voor een tekort. Dat komt omdat deze aandoening het moeilijk maakt voor je lichaam om intrinsieke factor (IF) aan te maken, een eiwit dat een sleutelrol speelt bij de opname van vitamine B12.

spijsverteringsstoornissen, waaronder coeliakie, atrofische gastritis en verkorte dunne darm, kunnen allemaal het risico op vitamine B12-deficiëntie verhogen omdat voedingsstoffen niet zo gemakkelijk worden opgenomen. De ziekte van Crohn en pernicieuze anemie kunnen ook het risico van malabsorptie verhogen.

het innemen van bepaalde geneesmiddelen kan ook de B12-absorptie bij senioren remmen. Metformine, een medicijn dat wordt gebruikt om diabetes en chlooramfenicol te behandelen, kan het moeilijk maken voor uw lichaam om B-vitamines te absorberen. Brandend maagzuur medicijnen met inbegrip van protonpompremmers kunnen ook verhogen uw deficiëntie risico.