Cholesterol voor beginners: Inleiding

Als u dit leest, is het waarschijnlijk omdat u om uw gezondheid geeft en de rol die cholesterol speelt. Dit is een belangrijke eerste stap.

dus wat is cholesterol? wat doet hij?

Cholesterol is een wasachtige stof. Het is niet inherent ” slecht.”Het lichaam heeft het nodig om cellen te bouwen en vitaminen en andere hormonen te maken. Maar te veel cholesterol kan een probleem zijn.

Cholesterol komt uit twee bronnen. De lever maakt alle cholesterol die hij nodig heeft. De rest van de cholesterol in het lichaam komt van voedsel afkomstig van dieren. Bijvoorbeeld, vlees, gevogelte en zuivelproducten bevatten dieetcholesterol.

deze zelfde voedingsmiddelen zijn rijk aan verzadigde en transvetten. Deze vetten zorgen ervoor dat de lever meer cholesterol produceert dan het anders zou doen. Voor sommige mensen, deze extra productie gaat over het verplaatsen van een normaal cholesterolgehalte naar een die ongezond. sommige tropische oliën, zoals palmolie, palmpitolie en kokosolie, bevatten verzadigde vetten die slechte cholesterol kunnen verhogen. Deze oliën komen vaak voor in gebak.

Bekijk een cholesterol animatie.

waarom cholesterol belangrijk is

Cholesterol circuleert in het bloed. Naarmate de hoeveelheid cholesterol in het bloed toeneemt, neemt ook het gezondheidsrisico toe. Hoog cholesterol draagt bij aan een verhoogd risico op hart-en vaatziekten, zoals hart-en vaatziekten en beroerte. Daarom is het belangrijk om je cholesterolgehalte te controleren.

de twee soorten cholesterol zijn: LDL-cholesterol, dat slecht is, en HDL-cholesterol, dat goed is. Het hebben van te veel van het slechte of te weinig van het goede verhoogt het risico dat cholesterol langzaam zal opbouwen in de binnenwanden van de slagaders die het hart en de hersenen voeden.

meer informatie over LDL, HDL en triglyceriden.

Cholesterol kan zich binden aan andere stoffen om een dikke, vaste afzetting in de slagaders te vormen. Dit kan de slagaders vernauwen en ze minder flexibel maken; een ziekte die bekend staat als atherosclerose. Als een stolsel zich vormt en een van deze vernauwde slagaders blokkeert, kunt u een hartaanval of beroerte krijgen.

als het gaat om cholesterol, vergeet dan niet te controleren, te veranderen en te controleren. Dat wil zeggen:

• Controleer uw cholesterolgehalte. Het is essentieel om hun aantallen te kennen en het risico te beoordelen.
• Wijzig uw dieet en levensstijl om uw niveaus te verbeteren.
• controle van uw cholesterol met de hulp van uw arts indien nodig

hoog cholesterol is een van de belangrijkste controleerbare risicofactoren voor coronaire hartziekten, hartaanval en beroerte. Als u andere risicofactoren heeft, zoals roken, hoge bloeddruk of diabetes, neemt uw risico nog meer toe.

hoe meer risicofactoren u heeft en hoe ernstiger deze zijn, hoe groter het totale risico.