Ik wilde zo wanhopig praten met Suchin en Lucky, de 8-jarige zonen van mijn ouders vrienden die ons bezoeken uit India. Maar mijn angst, circulair denken, en wat-als vragen kreeg de betere van mij. Ik stond in de hoek van onze woonkamer en deed alsof ik geobsedeerd was door een lego kasteel dat ik eerder die dag had gebouwd.m ‘ n vader ging eindelijk naar me toe en knielde naast me neer. In zijn altijd zachte toon die hij duwde, Suchin en Lucky zijn precies jouw leeftijd, Weet je. Misschien kun je ze vragen om te spelen.

moet ik? Misschien willen ze niet spelen. Ik keek naar hen nu zittend op de bank staren in de ruimte en bleef, ze kijken druk.

schat, Ik ben er vrij zeker van als je het vraagt, dat ze graag iets met je bouwen of naar buiten gaan op de schommel. Wat denk jij?

OK, maar ik voel me nerveus.mijn vader wreef over mijn rug. Hij was maar al te bekend met mijn angstige episodes en wist dat de beste manier om met mij te verbinden was met geduld en empathie. Na een minuut of zo, kneep mijn vader zijn wijsvinger en duim heel dicht bij elkaar totdat ze elkaar bijna raakten en zeiden, luister schat, alles wat je nodig hebt is een klein beetje moed. Alleen dit iddy biddy stukje. Denk erover na en probeer met ze te praten.

Ik denk soms aan die dag. Ik denk aan hoe ik uiteindelijk verzamelde wat ik dacht was moed, en vroeg de jongens met meestal handgebaren om buiten te spelen. Ik denk aan hoe Suchin en ik werden de beste van vrienden en blijven dicht bij deze dag. Maar ik denk ook vaak na over de vraag of het tegengif tegen angst gewoon een beetje moed is. In feite vraag ik me af, Wat is het tegenovergestelde van angst?

als we het vanuit een fysiologisch perspectief bekijken, beginnen onze lichamen in angststrijd met de vlucht-of-gevechtsrespons ons geautomatiseerd dreigingsresponsysteem dat een cascade van hormonen afgeeft om ons de kracht en snelheid te geven om met objectief gevaar om te gaan. Wanneer dit alarm afgaat, hebben we een aantal zeer fysieke symptomen: ons hart racet, onze adem is oppervlakkig, onze handpalmen worden zweterig, enz.

als deze reactie angst inkapselt, dan is het tegenovergestelde geen moed. Het tegenovergestelde van de strijd-of-vlucht is de rust-en-digest modus, of misschien gewoon het gevoel van vrede.

als ik aan angst denk, denk ik er echter meer holistisch aan dan alleen wat er met mijn lichaam gebeurt. Ik denk aan de reis van mijn angstige geest. Bijvoorbeeld, toen ik met Suchin en Lucky wilde gaan praten, waren de gedachten die door mijn hoofd gingen ongeveer als volgt:

Wat als ze me uitlachen? Wat als ze me negeren? Wat als ik iets doms zeg? ondanks deze gedachten kan ik u met overtuiging vertellen dat er diep in mij een bron van vertrouwen lag. In feite, zelfs als kind, humor en charme, sterke punten zeer gewaardeerd in sociale situaties, waren enkele van mijn kern sterke punten. De tijdelijke gedachten die ik had toen ik me angstig voelde waren notoir onnauwkeurig, en een kenmerk van angst. Door geloof te geven aan die onnauwkeurigheden, miste ik een bepaald soort geloof in mezelf.ik durf nu te zeggen dat het tegenovergestelde van angst geen moed is, noch vrede. Hoewel deze eigenschappen kunnen helpen omgaan met angst, de echte overwinnaar is iets heel anders. Het tegenovergestelde van angst is vertrouwen: vertrouwen in onze kernsterktes, vertrouwen in onze veerkracht, vertrouwen in het proces, en vertrouwen zelfs in het ongemak van onze angstige emoties om belangrijke boodschappen te leveren.als ik terugkijk op al die bemoedigende gesprekken met mijn vader, Weet ik dat hij dit communiceerde: vertrouw op jezelf, Renee. Je kunt dit.

elk angstig kind helpen met behulp van boeiende animaties op www.gozen.com