Er zijn verschillende methoden voor de behandeling van TTP. Deze omvatten medicijnen evenals veranderingen in levensstijl en alternatieve behandelingen.

een arts kan aanbevelen dat u experimenteert met een combinatie van benaderingen om de aandoening te helpen beheersen. In de onderstaande paragrafen zullen enkele van deze benaderingen worden besproken.

geneesmiddelen

een arts kan een orale pijnstiller, een spierverslapper of een slaapmiddel aanbevelen om pijn door TTP te helpen bestrijden. Als deze medicijnen niet helpen, kan uw arts ook een lokaal verdovingsmiddel of zelfs een steroïde injectie aanbevelen.

Lifestyle adjustments

Er zijn verschillende methoden die u thuis kunt proberen om TTP-pijn en-ongemak te verminderen.

een eenvoudige manier om TTP-pijn te verlichten is door warmte of ijs op het getroffen gebied aan te brengen.

het kan ook nuttig zijn om af te zien van regelmatige atletische activiteiten of uw trainingsplan aan te passen om de trapeziusspier een paar dagen of weken te laten rusten.het uitrekken en aanpassen van uw dagelijkse activiteiten kan ook helpen bij de behandeling van ongemak en pijn. Bijvoorbeeld, één studie vond dat het doen van isometrische nekoefeningen drie keer per dag gedurende 15 dagen, evenals het handhaven van een betere houding, marginaal verbeterd ongemak van ttp.

oefeningen omvatten:

• cirkelen de schouders
• de nek uitstrekken en buigen
• de nek draaien

Er zijn veel oefeningen die u kunt proberen de trapezius uit te rekken.

sommige methoden om de houding te verbeteren omvatten het vermijden van rubberen kussens, het zitten in stoelen met goede rugsteun en goede armleuningen, en rechtop zitten tijdens het werken op een computer. Je kunt deze 12 oefeningen ook uitproberen.

in de studie werd ook aanbevolen dat de deelnemers elke 20 tot 30 minuten uit hun bureau opstaan om zich uit te rekken en rond te lopen.

alternatieve en aanvullende behandelingen

Er zijn verschillende alternatieve behandelingsmethoden die u kunt onderzoeken om TTP te behandelen. Als u deze methoden gebruikt in combinatie met pijnstillers of andere behandelingen van uw arts, worden ze beschouwd als aanvullende behandelingen.

sommige alternatieve behandelingen omvatten:

• massage
• cupping
• cryotherapie
• acupunctuur
• acupressuur
• droge needling

manuele drukafgifte

een type massage dat TTP kan helpen verlichten, wordt manuele drukafgifte genoemd. Deze massagetechniek gebruikt de duim of het puntje van de vinger om druk uit te oefenen op een triggerpunt. Dit wordt verondersteld om de spier te verlengen en strakheid en pijn te verlichten.

ischemische compressie

een ander type massage is ischemische compressie. Een professionele therapeut kan druk uitoefenen op de trigger punten met behulp van een instrument gemaakt van hout, plastic, of rubber.

Dit zal directe verticale druk uitoefenen op het triggerpunt. Een studie bleek dat zelfs een enkele sessie van deze therapie hielp verlichten trigger point pijn bij professionele basketbalspelers.

Cupping

Cupping is een andere alternatieve behandeling die TTP-pijn en-ongemak kan verlichten.

deze praktijk is duizenden jaren geleden ontstaan in China. Er zijn twee technieken: nat en droog cupping. Een beoefenaar gebruikt cups die zuiging aan het lichaam om druk uit te oefenen op acupunctuurpunten en de bloedstroom te veranderen.