voordelen van bergamot

veel mensen krijgen statines voorgeschreven om cholesterol te verlagen. Terwijl statines een noodzakelijk voorschrift kan zijn, leiden hogere niveaus van statines soms tot gewrichtspijn en spierpijn. Een mogelijke reden hiervoor is dat statines de niveaus van co-enzym Q10 (CoQ10) kunnen verlagen. Bergamot, een plant afkomstig uit Italië, kan vergelijkbare voordelen bieden als die van statines zonder de CoQ10-niveaus te verlagen. Een bergamot-supplement kan alleen of in combinatie met een statine-recept nuttig zijn.

B-vitamines hebben vele voordelen

vitamine B3, of niacine, is aangetoond dat het de spiegels van high-density lipoproteïne (HDL), of goede cholesterol, verhoogt en triglyceriden verlaagt. Niacine suppletie is gebruikt sinds de jaren 1950 als een behandeling voor hoge cholesterol. Terwijl B3 alleen geen adequate behandeling voor hoog cholesterol kan zijn, in combinatie met andere medicijnen, kan een B-vitaminesupplement gunstig zijn.

meer vis eten

Omega-3-vetzuursupplementen zijn enkele van de bekendste supplementen om de gezondheid van het hart te verbeteren. De American Heart Association raadt aan om twee keer per week vis te eten voor een optimale gezondheid van het hart. Echter, mensen die een vegetarisch of veganistisch dieet eten kunnen moeite hebben om genoeg omega-3 ‘ s te krijgen door middel van dieet alleen. In deze gevallen kan een visolie supplement het antwoord op het verbeteren van de gezondheid van het hart.

veranderingen in levensstijl om de gezondheid van het hart te bevorderen

een van de beste manieren om cholesterol te verlagen en de gezondheid van het hart te verbeteren is het eten van een dieet zonder transvetten en met een laag verzadigd vet. Bovendien moeten mensen aerobe activiteit uit te voeren voor ten minste 30 minuten per dag 3-5 keer per week. Deze veranderingen in levensstijl in combinatie met cholesterolverlagende supplementen kunnen leiden tot aanzienlijke verbeteringen in de gezondheid van het hart.

Supplement een gezonde levensstijl

hartziekte is een belangrijk punt van zorg voor Amerikanen. Een gezonde levensstijl, regelmatig sporten en het aanvullen van een voedzaam dieet met bepaalde vitaminen en kruiden kunnen helpen om cholesterol te verlagen en de gezondheid van het hart te verbeteren. Neem contact op met een zorgverlener of apotheker om erachter te komen welke hartsupplementen het beste zijn.