Wellness betekent verschillende dingen voor verschillende mensen.

voor Sage Erickson-wiens beklimming en toewijding in de afgelopen jaren op de World Surf League Championship Tour haar in de schijnwerpers heeft gezet – wordt het gedefinieerd als het lichaam precies geven wat het nodig heeft, wanneer het het nodig heeft.

“sommige dagen betekent uitslapen wanneer ik rust nodig heb,” vertelt Erickson aan ASN. “Op andere dagen betekent het dat ik fysiek en mentaal zo hard mogelijk moet duwen.de pro surfer bracht haar vormende jaren door verdeeld tussen Ojai en Santa Barbara in Californië, en Hawaii – waar ze uiteindelijk en enigszins onverwacht verliefd werd op het surfen op Sunset Beach.maar naast haar groei op de CT als een van de meest getalenteerde vrouwen in de sport, brengt Sage Erickson een gevarieerde mix van beweging en zelfzorg in haar routine. Ze trapt, volgt HIIT-trainingen in de sportschool en is een grote fan van dagelijkse hardlopen of wandelingen op het strand. Tegelijkertijd erkent ze haar grenzen en maakt van opladen een prioriteit.uiteindelijk draait dit allemaal terug naar haar liefde voor de oceaan: “the ocean is completely natural and onvoorspelbaar. Het is mooi en woest op verschillende momenten en dit karakter heeft betrekking op mijn carrière en leven,” deelt ze.

“Ik heb het gevoel dat het altijd die veilige uitlaatklep voor mij is geweest om alles op tafel te laten liggen. Mijn goede dagen, slechte en alles daartussenin.”

We hebben Erickson ingehaald om haar mindset en mantra ‘ s te begrijpen, hoe ze een balans creëert tussen training en downtime, en haar favoriete herstelsnack na het trainen.

Hoe ziet een gemiddelde dag er voor u uit als u in de trainingsmodus bent? Welke vormen van training zijn je favoriet, wat eet je om te tanken, en wat is nog meer essentieel voor je lichaam om te presteren op het hoogste niveau?

Ik word om 5 uur wakker, zet thuis koffie, kijk naar het nieuws, dagboek en verzamel mijn gedachten. Ik doe graag in-gym training vroeg en dan surfen na om af te koelen – 6 A.M. tot 7 A. M.

dan surf ik tot ongeveer 11. Laat ontbijt / lunch en herstellen. Ik tuin voor een beetje en dan ofwel weer surfen meteen, of doe een Pilates les. Ik hou van alles wat hoge intensiteit vroeg want natuurlijk ben ik niet de grootste fan van HIIT, maar weet dat het goed voor mij.

Ik hou van wandelen dicht bij huis, strandlopen en of boksen in mijn thuis gym. Om te ontstressen en te verjongen aan het einde van de dag kijk ik naar kunst van de Sport.

De actieve kool in de body wash en body bar helpt mijn huid te reinigen en te hydrateren nadat ik de hele dag in de zon heb gestaan. Ik volg dat op met de Art Of Sport Recovery Cream om me klaar voor een andere intense dag van de training te krijgen-het is een life saver!

Wat zijn enkele van de manieren waarop u uw lichaam en geest instelt voor een goed herstel, zowel voorafgaand aan als na een training?

Ik rek altijd na het trainen. Ik doe het grootste deel van mijn zelf-visualisatie gedurende deze tijd. Je waardeert je lichaam, wat je net deed en zet goede bedoelingen voor de toekomst. Ik denk dat je moet zien waar en wat je eerst wilt om het dan daadwerkelijk te vinden in de dagelijkse acties.

Ik hou van voedsel – veel ervan . Soepen, salades met kip of tonijn, Smoothies voor herstel en Ik combineer meestal een gezond groen sap met minstens één maaltijd per dag. Ik hou van eiwitpoeder, rijstmelk en alles wat bessen bevat.ik zweer ook bij de kunst van Sport Recovery Cream voor verlichting van spierpijn en vermoeidheid. Het helpt me echt om te ontspannen en te herstellen voor mijn volgende training, trainingssessie, enz.

naast beweging en brandstof, wat zijn enkele van de andere belangrijke factoren die deel uitmaken van uw zelfzorg & wellnessroutine, en waarom hebt u deze een deel van uw leven gemaakt?

ik geloof in God en mijn Christendom. Voor mij, een groot deel van concurreren is het verbinden met iets groters dan ik ben. Als ik de grenzen verleg, dan moet ik verder en harder reiken dan wat ik denk dat ik kan gaan!

tijd alleen is enorm voor mij. Ik heb ruimte in mijn hoofd nodig om mijn gedachten te verzamelen en te organiseren. Ik ben zo ‘ n liefhebber van mensen dat als ik mezelf te veel verleng, ik de focus op mijn persoonlijke doelen verlies. Tuinieren en het plantenleven zien groeien inspireert me echt. Het zijn de kleine dingen in mijn leven waarin ik de grootste invloeden zie.

Wat is het belangrijkste wat u doet om buiten het water te surfen?

vastleggen. In alles wat ik doe ben ik volledig toegewijd en toegewijd aan wat voor me ligt. In het “echte” leven, niet op sociale media. De mensen die ik ontmoet en de plaatsen waar ik naartoe reis, ik ben gefocust op het heden!

Sage Erickson ‘ s Post-Workout Smoothie

ingrediënten
– gemengde bessen
– Chia zaden
– rijstmelk (vanille)
– eiwitpoeder (alles op plantaardige basis)
– Ijs

instructies
Blend tot dik en ijskoud. “Ik hou ook van het toevoegen van spinazie bladeren, en een groene poeder, ook!”

voor toegang tot exclusieve gear video ‘ s, celebrity interviews, en meer, abonneer je op YouTube!