niet elke zet zal werken voor elke speler, maar al het andere voorafgaand aan de eerste zet en na de zet is wat een grote pass rush maakt. Begrijpen hoe je de man voor je aan te vallen, explosief vanaf je eerste stap, dwingen uw aanvallende lijnman tot zijn hielen, met grote flexibiliteit/mobiliteit, weten wanneer je zet te gooien, en meedogenloos op punt van aanval zijn allemaal focuspunten voor het ontwikkelen van een effectieve pass rush.

de volgende coachingpunten helpen elke speler in een positie om succesvol te zijn in het pass rush spel. Hier, zullen we ons richten op het krijgen van de bal, hand/oog coördinatie, het opnemen van flexibiliteit en mobiliteit in boren, en het creëren van de goede gewoonte van afwerking.

Stance And Get-Off

Ik ben niet zwaar op welke stance te gebruiken; het is meer over de speler die meer comfortabel in zijn stance en begrijpen wat we proberen te bereiken coming out the stance. Het enige dat verandert met onze Pass-rushing houding is dat we willen herkennen dat het een pass rushing down is en onze houding een beetje verlengen.

Dit betekent dat we onze voet die is gespreid een beetje terug naar binnen te brengen, bijna kijken alsof we track runners klaar om te vuren uit de blokken. Het maakt niet uit welke houding mijn jongens kiezen om in – of twee-, drie-, of vier-punten – we prediken dezelfde coaching punten.

vervolgens gaan we meteen beginnen met het trainen van de aftraining. Ik kan mijn jongens niet genoeg uitleggen hoe belangrijk het is om van de bal af te komen. Een grote get-off creëert chaos met de aanvallende lijnman en dwingt hem om zijn techniek te verliezen of een slechte beslissing te nemen.

je eerste focus moet zijn om zo snel mogelijk van die bal af te komen, zodat je de kloof tussen jou en de aanvallende lijnman kunt dichten met als doel Je zet te gooien. Als je die ruimte nooit sluit, dan heb je nooit de kans om je man te verslaan of zelfs maar een beweging te maken.

zodra je van de bal af bent, kun je binnen zetten en spelletjes spelen met de aanvallende lijnmannen.

we hebben een paar oefeningen waar we de mindset van het krijgen van de bal trainen, ervoor te zorgen dat we exploderen van de bal en het nemen van langere stappen om de ruimte tussen de pass rusher en de aanvallende lijnman te sluiten.

Get-Off Boor Nr. 1

voor deze boor heeft u een 6-inch snelheidshord of twee kegels nodig. U wilt de snelheidshorde ongeveer 1-2 yards voor uw binnenvoet plaatsen en in uw houding komen met de Horde tussen uw voeten en handen.

in de eerste reeks hef je je binnenbeen op terwijl je in je houding staat en beweeg je op de bal toets, waarbij je al het gewicht op je tegenoverliggende been houdt en door je heupen explodeert terwijl je die eerste stap overdrijft en zoveel mogelijk grond wint als je kunt. Deze volgorde geeft je een gevoel van hoe je je gewicht te verdelen wanneer je van de bal komt.

dan, doe hetzelfde met beide voeten in de grond en bewegen op bal toets. Zorg ervoor dat dit uit een linker en rechter houding komt. Er mag niet uit de houding komen. In plaats daarvan moet de rusher rijden als een track runner rijden uit de blokken. De rusher moet de bal toets en houd zijn ogen op zijn doel, en overdrijven winnen van grond met die eerste stap.

Get-Off Boor Nr. 2

zodra jongens het get-off concept begrijpen, zetten we het samen in deze volgende boor. Voor deze boor heb je een hoepel, een behendigheidzak en wat onderarmkussens nodig. Zet de hoepel neer, plaats de behendigheid tas aan de ene kant of de andere, hebben de onderkant van de tas zelfs w/ de curve van de hoepel maar 1-2 yards afstand van de hoepel. (Zie Diagram 1)

Diagram 1

Deze oefening kan ook van bal of commando afgaan. Laat je speler beginnen aan de bovenkant van de tas weg van de hoepel. Afhankelijk van welke kant je werkt, wil je zo strak als je kunt aan de binnenkant van de tas.

tijdens deze oefening, focus je alleen op je heupen, het nemen van die grote eerste stap, en het sluiten van die ruimte tussen jou en de aanvallende lijnman (persoon met onderarmkussens). Krijg in de gewoonte van coming out uw houding op volle snelheid, laag en hard, en blijf verticaal totdat u dat punt van aanval te bereiken. Sommige spelers ontwikkelen de slechte gewoonte van het drijven van de lijn en al met hun heupen omgedraaid. Door dit te doen onthult je borst en maakt het makkelijker voor de offensieve lijnman om zijn handen op je te krijgen. Rij uit je houding als een Olympische track runner, laag en snel.

zodra de atleet de kloof sluit, schiet de coach met onderarmkussens zijn handen laag, waarbij hij de hak met de binnenhand en de knots met de buitenarm bewerkt om de beweging te voltooien en zijn heupen naar binnen gedraaid te krijgen in de richting van de hoepel (quarterback). Zodra de zet is gedaan, eindigen met een gevoel van urgentie en grote explosie. Eindig sterk!

Hand-oogcoördinatie / flexibiliteit en mobiliteit

de volgende groep focal points, bestaande uit hand-oogcoördinatie en de flexibiliteits – /mobiliteitsaspecten, kan in alle Pass-spoedoefeningen worden gewerkt. Ik geloof in het trainen van de ogen en spelers laten zien waar ze zich op moeten concentreren. Jonge spelers hebben de neiging om slechte gewoonten van het kijken naar de quarterback gedurende het hele proces van Pass haasten. Als ik de hele tijd naar de quarterback staar, heb ik geen idee wat de speler voor me doet.

spelers moeten begrijpen dat ze hun ogen op de juiste plaats moeten hebben en hun ogen van scherpstelpunt naar scherpstelpunt moeten verplaatsen, net als een quarterback. Als defensieve lijnman wil ik dat mijn ogen de man voor me scannen terwijl ik van de bal afkom, op zoek naar zijn handen en wanneer ze worden gegooid.

jonge defensieve lijnmannen hebben de neiging om uit de bal te komen gooien bewegingen naar lucht en landing niets. Om een succesvolle zet te doen, moet ik zijn handen zien gooien. Als je in Get-Off Boor Nr. 2 zag, voegden we de handen toe die werden gegooid en het is niet het scherpstelpunt in die boor, maar je traint ook de ogen.

gerelateerd artikel: Top 7 Sleutels Voor het coachen van de complete Linebacker

het tweede deel van dit onderwerp is de focus op flexibiliteit en mobiliteit. De beste defensieve lijnmannen kunnen richtingen veranderen met vloeibaarheid, buigen zonder probleem, en overgang door situaties zonder te stoppen. Tijdens de meeste oefeningen probeer ik een soort overgang te integreren die helpt bij flexibiliteit en mobiliteit. Ik doe dit omdat je in elk toneelstuk op een bepaald moment van richting moet veranderen. Het helpt ook bij het creëren van een goede gewoonte om actief te blijven door het hele proces.

Dit kost tijd om te ontwikkelen. De enige manier om het te ontwikkelen is om herhalingen zoveel mogelijk te maximaliseren, het creëren van spiergeheugen waar het een reactie wordt. Hier zijn drie oefeningen die werken alle focal points of ten minste een van hen.

Agility en Pop-Up Zakboor

voor deze boor gebruiken we vier pop-up zakken en vijf agility zakken. We zetten het station op zoals weergegeven in Diagram 2 Met Twee zakken tussen elke pop-up. Je kunt zien aan het einde van de laatste tas hebben we nog een agility tas die leidt tot een meer pop-up die fungeert als de quarterback.

Diagram 2

atleten beginnen links of rechts van de eerste zak, hakken de voeten en hebben actieve handen. De handen moeten in een constante strakke beweging dicht bij de borst.

met een van deze oefeningen met pop-ups of onderarmpads, is het mogelijk om de beweging op elke zak te veranderen. Voor deze oefening, kunnen we werken aan de stoot en zwemmen/rip, de club en zwemmen/rip, of zelfs de spin move. Dus, als ik ga naar de linkerkant van de eerste zak en maak mijn zet, dan zal ik links blijven leiden met de linkervoet en de overgang naar het tegenovergestelde van de volgende zak nu leidt met mijn rechtervoet. Aan het einde gooit de speler zijn zet, buigt en versnelt door de laatste zak, die de quarterback is.

deze boor werkt de kleine dingen in het haasten van de voorbijganger, zoals het hebben van actieve handen, niet laten je armen gewoon aan je zijde, en werken dezelfde voet/dezelfde hand bij het gooien van uw beweging. Het richt zich ook op flexibiliteit, mobiliteit en hand-oogcoördinatie. We trainen onze jongens om door tassen te gaan zonder naar beneden te kijken. Ze moeten in staat zijn om de zakken te zien door hun perifere visie, terwijl de focus op de timing tot aan de volgende zak.

Overgangsboor

voor deze boor gebruiken we ongeveer vijf agility zakken, een cut-block bal, onderarm pads, en een bal. De hoepel is optioneel; het helpt bij het instellen van de boor. Het is ingesteld zoals u ziet in Figuur 3.

Diagram 3

atleten beginnen aan de open-end kant, overgangen door de agility zakken zijdelings, verslaan de cut block, dan krijgen verticale en transitie ogen naar onderarm pads om een beweging te maken. Als laatste, als ze hun zet doen, knipperen ze met hun ogen naar de quarterback als ze klaar zijn.

bij de finish gebruiken we iemand met een bal als quarterback en de spelers moeten reageren op wat ze zien. als de quarterback zijn handen breekt en zich opent, dan wordt onze jongens geleerd om recht omhoog te springen om te proberen een pass af te buigen zonder de passer te slaan. Spring niet opzij. Als de quarterback daar zit of naar voren stapt, dan rennen ze door hem heen.

deze oefening is een andere die zich richt op continu actief zijn, je ogen op de juiste plaatsen hebben, werkt op behendigheid en voetenwerk, en leert hoe je een QB leest wanneer je klaar bent.

Buigboor

voor de Buigboor gebruiken we vier pop – upzakken en twee kegels. We gebruiken Vier zakken omdat we beide kanten tegelijk opzetten zodat we geen tijd verspillen met het opzetten van boren. Aan de ene kant van de bovenste zak, zet de kegel ongeveer 3 meter vanaf het begin. (Zie Figuur 4)

Diagram 4

spelers beginnen bij de kegel in hun voorkeurspositie en schieten op de balsleutel. Spelers moeten hun houding laag en hard uitkomen, dan als ze de zak hip-to-hip benaderen, willen we omhakken alsof we contact hebben gemaakt met de aanvallende lijnman ‘ s armen. Als de speler begint te buigen van de hoek op de zak die u wilt overdrijven de rip-up, het beëindigen van de beweging en het houden van de verminderde pad niveau tijdens de verhuizing.

als de atleet door de tweede zak gaat, zou hij een volle snelheid moeten hebben alsof hij door een quarterback finisht.

deze boor is groot voor het werken aan flexibiliteit en laag blijven de hele weg door de bocht, evenals het voltooien van de beweging en het versnellen door de quarterback.

Dit zijn slechts enkele van de technieken en oefeningen die ik nuttig heb gevonden. Pass haasten gebeurt binnen ongeveer 7-8 yards en je moet in staat zijn om te reageren op vele variabelen en de overgang van je lichaam door verschillende posities om succesvol te zijn.

door herhalingen te maximaliseren en gedetailleerd te blijven met je spelers tijdens de oefeningen, kun je ze een gevoel van urgentie geven en focus geven tijdens het proces.dit artikel is geschreven door Carlos Perez Jr., Coach Defensive Ends van de McNeese State University.