Drankminnende tv-personages als Carrie Bradshaw en Don Draper drinken na drinken zonder gevolgen voor hun strakke middensecties—praten over misleiding. Als de werkelijkheid was iets als de fictieve wereld van gekke mannen of seks en de stad, barflies zou hebben zes packs die concurreren met die van frequente sportschool-goers-maar we weten allemaal dat dat niet het geval is. Want in het echte leven hebben cocktails calorieën. Heel veel!

hoewel het dumpen van drank u waarschijnlijk zal helpen sneller resultaten te zien, is het niet nodig in naam van gewichtsverlies, zolang u beter-voor-u drankjes bestelt en uzelf na een ronde of twee afsnijdt. Niet zeker welke drankjes passen bij de voedingsrekening? Eet Dit, Niet Dat! heeft het geregeld. We berekenden het calorie—, koolhydraten—en suikergehalte van gemeenschappelijke cocktails om erachter te komen welke de beste weddenschappen zijn voor het krijgen—en houden—van een platte buik. De volgende keer dat je de bar raakt, bestel dan een drankje uit de onderstaande lijst:

167 calorieën, 6.2 g koolhydraten, 2,5 g suiker

Elk jaar worden 120.000 mint juleps zijn nipte bij de Churchill Downs Racetrack ter ere van de Kentucky Derby — maar je hoeft niet te kijken naar een paard de race om te genieten van dit licht en verfrissend drankje. Omdat het gemaakt is met slechts vier eenvoudige ingrediënten: poedersuiker, bourbon, water en muntblaadjes, het zou voor uw barman gemakkelijk moeten zijn om te mengen (zelfs als het niet op het menu staat) en nog gemakkelijker op uw taille.

156 calorieën, 1,3 g koolhydraten, 1,3 g suiker

gemaakt met een deel gezoete limoensap en vier delen gin, is een Gimlet niet de meest glamoureuze drank aan de bar, maar het is verfrissend en extreem laag-carb. Als je Atkins, South Beach of een ander dieet volgt dat minder koolhydraten bevat, is deze slok een top keuze. Eerlijke waarschuwing: Sommige barkeepers gooien suiker in de beker om de dingen op te zoeten. Verzoek dat ze het witte spul uit je drankje houden.

138 calorieën, 10,3 g koolhydraten, 9,9 g suiker

“licht”, “net zoet genoeg” en “extreem verfrissend” beschrijven allemaal perfect een muilezel uit Moskou. Hoewel deze wodka – en gemberbier-gebaseerde drank meer suiker bevat dan iets anders op deze lijst, is het nog steeds calarm genoeg om platbuikvriendelijk te zijn als je jezelf er na één afsnijdt.

137 calorieën, 7,7 g koolhydraten, 7,7 g suiker

Het is altijd goed om een go-to cocktail te nemen. En als je vastbesloten bent om je feel-great gewicht te behouden, is een whiskey sour een solide en verfijnde keuze. Om ervoor te zorgen dat u een caloriearme cocktail krijgt, zorg ervoor dat uw barman de whisky mengt met citroensap en eenvoudige siroop-niet gebottelde zure mix.

140 calorieën, 11,3 g koolhydraten, 8,5 g suiker

Dit is het soort zoete drank dat klinkt alsof het meer calorieën kost dan een donut. In werkelijkheid kost het je 140 calorieën en voel je je alsof je naar een warme en tropische plek bent getransporteerd. Veel beter dan dat wordt het niet.

119 calorieën, 5.4 g koolhydraten, 5 g suiker elke Mad Men fan weet dat Don Draper de ouderwetse is. En zolang je ze niet nipt tot zijn niveau van overmaat, kan de 119-calorie drank je op het spoor houden in de richting van gewichtsverlies succes.

gerelateerd: 100 + gezonde ontbijtideeën die u helpen gewicht te verliezen en slank te blijven.