Co má Jennifer Lopez si, že nemáte? Pokud vaše odpověď byla „kůže na smrt“, pak jste v opravdovém potěšení. Vyvedení přirozeného záření pokožky je překvapivě snadné – když přidáte tyto top 10 Tipy do své každodenní rutiny péče.

SheKnows.

Zkontrolujte, zda vaše exfoliater pro tyto složky

Jistě, jste slyšeli, že exfoliační kůži je důležité, ale k dosažení zářící pleť, je třeba. Vyzkoušejte exfoliátory, které obsahují alfa hydroxykyseliny, jako je kyselina glykolová.

Zkuste: Givenchy Oloupeme Mě Dokonale Tri-Performance Skin Polish ($45), triple-action peeling, který obsahuje kyselinu glykolovou na podporu přirozené exfoliace a jílu, extrakt čistí pokožku a utáhněte póry.

Poznámka: Domácí peelingy jsou další účinnou cestou k hladší a rovnoměrnější pokožce a obecně obsahují až 30 procent kyseliny glykolové. Dermatolog však může použít až 70% koncentrací pro dramatičtější výsledky.

Více: 7 Kroků k ultimátní domácí obličejové pro zářící pleť,

Detoxikační vaše tělo

To je pravda: mimo vaše tělo odráží to, co se děje uvnitř. Kožní podmínky se vyvíjejí, když kůže nemůže dělat svou práci účinně eliminovat toxiny, což se děje proto, že ostatní eliminační orgány jsou také přetíženy. Diskuse k přírodní zdravotní péče profesionální, aby najít detoxikační program, který pracuje pro vás, nebo si načíst z vašeho systému a přínosem pro vaši pokožku, tím, že dělá následující:

• Pití teplé citronové vody každý den na pomoc flush toxiny z těla.
• vystřihněte cukr a alkohol na několik dní (nejméně pět), aby vaše tělo a kůže přestaly.
• Zvyšte příjem čerstvého ovoce a zeleniny, abyste zvýšili množství živin, které šetří pokožku.
• omezte slané občerstvení, které může způsobit otoky a zadržování vody.

aplikujte lokální výživu

dva skvělé antioxidační posilovače jsou zelený čaj a extrakt z hroznových semen. „Tyto silné bioflavonoidy hrají jedinečnou roli při ochraně vitamínu C před oxidací, čímž umožňují pokožce těžit z ní více výhod,“ vysvětluje Amy Chalmers, mluvčí CDT a USANA Health Sciences. „Hrají také další roli při pomoci pokožce vypadat mladší a jasnější, když se brání proti prvkům, jako je slunce, stres a znečištění, které mohou poškodit kolagen a urychlit viditelné známky stárnutí.“

Vyzkoušejte kokosový olej

panenský kokosový olej má schopnost obnovit a omlazovat poškozenou pokožku. Léčí, opravuje a zanechává pokožku zářivou. Kokosový olej má vynikající antioxidační vlastnosti a pomáhá ničit volné radikály. Může také vyrovnat váš tón pleti, což mu dává zdravěji vypadající texturu a jemnou záři.

Další: Tady je to, co se stalo, když jsem se holil s kokosovým olejem

Použití radiance-boosting make-up

Zkuste celebrit tajemství zářící pleť se dostat, že „osvětlené zevnitř“ vypadat: Naneste svítící krém pod make-up. Podívejte se na Nars Illuminator ($30), abyste snadno vzali pokožku z matné na jasnou a zdravou. Bronzery jsou také vynikající pro vytvoření zdravé záře. Vyberte si spíše osvětlující odstín než matný a aplikujte ho všude, kde slunce zasáhne vaši tvář, včetně čela, nosu a tváří.

Více: super bledá dívka make-up průvodce pro zářící pleť

Získejte denní dávku vitamínu C

Vitamíny pro pleť jsou tak důležité, zejména vitamin C, který je klíčem k dosažení jasné, a to i pleť, poznámky Erin Ferrill, Východní Pobřeží pedagog pro HydroPeptide. „Zjasňující vlastnosti tohoto známého vitamínu z něj činí perfektního společníka pro každého, kdo se potýká s věkovými skvrnami, poškozením sluncem nebo pro ty, kteří mě chtějí jen bez make-upu,“ říká Ferrill. Je třeba také poznamenat, že když se vitamín C a vitamin E užívají vnitřně, bylo prokázáno, že zvyšují schopnost pokožky chránit se před poškozením sluncem. Dokonce se předpokládalo, že tato kombinace může dát vaší pokožce přirozenou ochranu před sluncem (SPF) 2, říká. „I když to není žádná omluva, jak se zbavit opalovacího krému, je to skvělý způsob, jak dát pokožce šanci bojovat proti škodlivým paprskům slunce. Hledejte produkty, které kombinují vitamín C s jemnými exfolianty a přírodními zjasňovači pokožky, jako je medvědice, lékořice, moruše a rozjasňující peptidy.“

Cucat kostku ledu

víte, že cucat kostku ledu zimnice všechny miliony buněk ve vaší tváře a rty, což způsobuje zvýšení oběhu, a má za následek baculatější, více růžové-vypadající pleť? No, podle Annie Tevelin, zakladatelky SkinOwl, je to pravda! „Je to skvělá záře-fix uprostřed večeře nebo před pořízením snímku, aby se obnovila unavená kůže na více broskví a krémové pleti.“

zkuste odšťavňování

jsme si jisti, že jste slyšeli, že zářící kůže začíná tím, co jíte, ale když jste zaneprázdněná dívka na cestách (jako my), jak se sakra máte dostat do všech svých plodů a zeleniny? Snadné, zkuste odšťavňování! Jayna DiMartino, Kalifornie Pedagog pro HydroPeptide, říká, že vyplní její stravy s živinami bohaté superfoods, jako je kapusta, brokolice, špenát, mangold, celer, okurka, zázvor a červené řepy, odšťavňování. „Cestování stejně jako já, to není vždy snadné najít v Whole Foods nebo juice bar tak jsem se ujistěte se, že vzít mé zelené jídlo kapsle s tmavé listové zeleniny a spirulina,“ poznamenává.

Pamatujte si: Vitamíny B a D klíč

Vitamin B není jen zvyšuje průtok krve do buněk, ale je také nedílnou součástí kůže generace a zpomaluje příznaky stárnutí, poznámky celebrity make-up umělec Julia Papworth. „Zvýšení vitaminu B v systému se promítá do snížení zarudnutí a podráždění pokožky.“Navíc, Jolie Martin, ředitel a laser péče o pleť expert v New Yorku SKINNEY Medspa, naznačuje, užívat vitamin D“. Pokud je nedostatek vitaminu D, kůže se může objevit bledý a více náchylné k přetížení a breakouts,“ říká.

Více: 5 špatných návyků, které musíte zlomit, pokud chcete čistou pokožku

získejte nějaký kosmetický spánek

spánek ovlivňuje vaši fyzickou a duševní pohodu. „Když spíte, dovolujete svému tělu zahájit správný proces hojení,“ říká Chalmers. „Vyzkoušejte doplněk melatoninu, který vám pomůže regulovat vaše přirozené spánkové cykly a dostat vaše tělo zpět na trať.“To zase povede k zářící kůži.

Tip: Jackie Popáleniny Brisman, senior editor na spafinder.com doporučuje tyto vitamíny pro pleť zlepšit vaši pleť a dá vám nádherný lesk:

• mastných kyselin Omega-3: losos, špenát a ořechy
• Vitamin C: citrusové plody, chilli papričky, papriky, tmavé listové zeleniny, brokolice
• Vitamin E: mandle, squash a olej z hroznových jader
• Zinek: řecký jogurt
• Vitamin A: sladké brambory a sladké brambory
• Lykopen: skvělý antioxidant nalezený v rajčatech

Tento článek byl aktualizován Bethany Ramos na 1/22/2016